Vergib, lasse los & schliesse Frieden

In dieser geführten, visuellen Meditation heilen wir alte Beziehungen die wir loslassen möchten. Dabei verwenden wir unter anderem die 4 magischen Sätze des Ho´ponopono. Durch Vergebung und Akzeptanz wird in dieser Meditation Raum für neues geschaffen. Trenne dich von altem Ballast, finde Frieden und ziehe einen liebevollen Schlusstrich.

Transcript

Hallo du wundervolles Wesen,

Ich heiße dich ganz ganz herzlich willkommen zu dieser Meditation.

Schön,

Dass du dir Zeit für dich genommen hast.

Heute begehen wir uns wieder auf eine Reise zu uns selbst,

Zu unserem innersten Sein,

Das was oft im Alltag eher untergeht.

Bevor es losgeht,

Möchte ich den Raum schaffen.

Atmen wir nun gemeinsam dreimal tief ein und aus.

Jedes Mal,

Wenn wir das tun,

Stellen wir uns vor,

Dass für Liebe einatmen unser ganzer Körper damit gefüllt wird und jedes Mal,

Wenn wir ausatmen,

Lassen wir den ganzen Tag los,

Alle Gedanken,

Sorgen,

Situationen verlassen nun den Alltag hinter uns.

Also ich lade dich ein dreimal zu atmen.

1,

2 und 3.

Stell dir nun vor,

Du sitzt auf einem kleinen Hügel,

Auf einem riesigen Feld.

Um dich herum siehst du eine wunderschöne Landschaft.

Alles sieht so entspannt aus.

Die Sonne ist gerade dabei unterzugehen und eine leichte Brise geht dir durchs Haar.

Friedlich hörst du Vögel zwitschern.

Weit und breit ist kein Haus zu sehen.

Du bist mitten in der Natur und dabei bist du ganz bei dir.

Du sitzt also da,

Bewunderst diese wunderschöne Landschaft,

Sitzt friedlich und entspannt und siehst der Sonne dabei zu,

Wie sie immer mehr von hellgelb zu orange wird.

Die Sonne geht unter.

Hier atmest du nochmal ganz tief ein und aus und du spürst,

Wie froh du bist,

Endlich hier zu sein,

In deinem Safe Space.

Hier kannst du ganz bei dir sein.

Eine Welle der Gelassenheit strömt durch dich.

All deine Muskeln entspannen sich noch tiefer.

Hier bist du sicher und hier findest du alles,

Was du jemals benötigen wirst und alles,

Was du jemals loslassen möchtest.

Nimm dir jetzt etwas Zeit und denke an eine oder auch mehrere Personen,

Die du loslassen möchtest.

Denke an Beziehungen,

Wo du innerlich spürst,

Dass es Zeit ist,

Diese loszulassen und weiterzuziehen.

Denn dein Gefühl täuscht dich niemals,

Doch dein Verstand tut es.

Versuche diese Menschen im Laufe der Meditation auch nicht zu werten,

Auch wenn es schwer sein mag und eine große Resistenz dabei aufkommen kann.

Fließe mit der Erfahrung und spüre dich liebevoll hinein.

Wie fühlt sich jetzt die Verbindung zu dieser Person an?

Macht sie dich traurig oder wütend?

Fühlst du dich hilflos?

Lass all diese Gedanken und Emotionen zu.

Lass sie nicht nur zu,

Sondern umarme sie.

Sag danke,

Dass sie hier sind und sei dankbar,

Dass du dadurch etwas lernen darfst.

Denn auch Menschen,

Die uns verärgern oder provozieren,

Sind hier,

Um uns weiterzubringen.

Versuche wirklich Frieden zu schließen.

Nicht für sie,

Sondern für dich.

Vergeben ist etwas,

Was du für dich tust.

Denn Vergeben schafft dir Freiheit.

Sie bringt dich weiter.

Indem du vergibst,

Wirst du heilen und so wirst du den Frieden auch finden.

Wenn du nun deine Person vor Augen hast,

Möchte ich,

Dass du ihnen folgendes sagst.

Die folgenden Sätze sind die magischen vier Sätze des Ho'oponopono.

Auch wenn in diesen folgenden Sätzen Resistenz aufkommt,

Die Absicht,

Für dich loszulassen und damit zu heilen,

Reicht vollkommen aus.

Fließe nun mit dieser Erfahrung und beobachte dich selbst.

Sei sanft zu dir.

Es tut mir leid.

Bitte verzeih mir.

Ich liebe dich.

Danke.

Atme jetzt nochmal ganz tief ein und lass mit der Ausatmung die überschüssigen Emotionen los.

Die Beziehung ist nun harmonisiert und du bist wieder ganz bei dir.

Wie war diese Erfahrung für dich?

Bei welchem Satz hast du dir am schwersten getan?

Beobachte dich liebevoll.

Du siehst nun,

Wie die Sonne vor dir untergeht und du bist so im Frieden.

Du hast losgelassen.

Du bewunderst diese wunderschönen Farben des Sonnenuntergangs und dich überkommt ein Gefühl von Dankbarkeit.

Dankbarkeit,

Dass du dir die Zeit genommen hast.

Dankbarkeit für diese wundervolle und herausfordernde Erfahrung mit dir selbst.

Dafür,

Dass du für dich da warst.

Die Sonne ist nun ganz untergegangen.

Friedlich beobachtest du sie mit dem Wissen,

Dass sie am nächsten Tag wieder scheinen wird.

Fühl nun in dich.

Wie fühlt sich jetzt die Verbindung zu dieser Person an?

Es ist nicht schön zu vergeben und so viel Raum für Neues zu schaffen.

Bei Bedarf kannst du die Sätze auch noch einmal für dich wiederholen.

Atme jetzt nochmal tief durch mit der Intention,

Diese Schwingung der Vergebung in dich weiter zu tragen.

Komm wieder ganz im jetzigen Moment an.

Wackele deine Füße ein bisschen,

Deine Hände und öffne deine Augen.

Danke,

Dass du mit mir meditiert hast.

Ich wünsche dir alles,

Alles Beste.

Namaste.

Reviews

Schöne, ruhige Stimme, kraftvolle Meditation, danke!