Practicando la Serenidad - Sesión 1
Esta meditación se centra en el aprendizaje de la recta atención (sati o mindfulness), de forma que, teniendo como soporte la respiración, aprendemos a auto-regular nuestra atención usando la regla No R-No R. Desarrollamos las habilidades de: darnos cuenta de la distracción, liberar con ecuanimidad los pensamientos, la mente de mono o que divaga, y recuperar la atención en el soporte de la práctica (la respiración).
Transcripción
Practicando la Serenidad.
Sesión 1.
Programa Mindfulness-Basic Mental Balance.
MBMB.
Conoce a tu maestro
4.5 (120)
Reseñas Recientes
Maria
June 10, 2024
Gracias
Joaquin
October 3, 2022
Un abordaje dirigido de forma práctica, de enorme utilidad, sibretodo en la iniciación.
Virginia
July 25, 2022
Santiago Segovia...¡MUCHÍSIMAS GRACIAS!. Terminé este viernes tu curso presencial MBMB y solo puedo agradecerte de todo corazón tu ayuda y la serenidad que has instaurado en mi agitada vida. Espero que volvamos a encontrarnos. Un abrazo, Virginia.
June 28, 2021
Didácticas tus clases, gracias, me vienen muy bien.
Ramiro
April 6, 2021
Gracias
Ana
September 21, 2019
Perfecto muchas gracias
Antonio
March 19, 2019
Muchas gracias. Quizá sería deseable ampliar el periodo de silencio entre consejo y consejo. 🙏
Hugo...
February 17, 2019
Muy bueno!!
Olga
December 3, 2018
Me ha gustado mucho. Sencilla pero practica. Y con una breve explicación al principio que ayuda a los principiantes.
Fran
December 3, 2018
Gracias
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