Du bist wunderbar

Diese kurze Meditation ist perfekt für dich, wenn du deine Selbstliebe stärken möchtest. Tritt mit dir selbst in Verbindung. Erkenne dich. Verstehe dich. Umarme dich. Liebe dich. Du bist wunderbar, so wie du bist. Niemand kann besser "du" sein, als du selbst. Bewerte nichts. Lass dich einfach darauf ein. Am besten mehrfach, um die Wirkung zu verstärken.

Transcript

Hallo du sonnige Seele.

Ich möchte dich einladen zu einer kurzen Reise,

Zu einer kurzen Erfahrung darüber,

Was für eine wundervolle Person du bist.

Dafür schließe nun bitte deine Augen oder fokussiere sie ganz weich auf einen Punkt vor dir.

Nimm einen tiefen Atemzug durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus.

Lasse deinen Atem nun ganz natürlich fließen.

Stell dir vor du blickst auf dich selbst herab,

Wie du da sitzt mit geschlossenen Augen und einfach nur atmest.

Wie siehst du dich?

Ich habe eine große Bitte an dich.

Geh einen Schritt näher auf dich zu.

Schau dich an.

All deine Sorgen,

All deine Probleme,

Betrachte all das von außen.

Als wärst du eine ganz andere Person.

Aber du weißt,

Dass diese Sorgen,

Probleme und Gedanken in dir,

Wie du dich vor dir siehst,

Vorhanden sind.

Du weißt,

Wie diese Gedankenstürme dein anderes Ich quälen.

Vielleicht auch Selbstzweifel dein anderes Ich quälen.

Betrachte dich einmal ganz liebevoll,

Wie eine Freundin oder ein Freund.

Was machst du,

Wenn eine Freundin oder ein Freund traurig,

Besorgt oder auch einfach unzufrieden mit sich und der Welt ist?

Du nimmst ihn oder sie doch ganz einfach in den Arm,

Oder?

Und tu das gleiche mit dir,

Wie du da so vor dir sitzt.

Schließe die Arme um deine Gestalt und halte dich selbst ganz fest.

Denn du bist okay,

So wie du bist.

Deine Selbstzweifel sind nicht berechtigt.

Du bist,

Wie du bist und das ist gut so.

Du bist du.

Das kann niemand anders besser.

Bleibe ein paar Momente so.

Spende dir selbst Trost und Wärme und Geborgenheit und Liebe.

Denn du bist all das wert.

Du bist wunderbar.

Und wenn ich jetzt bis drei gezählt habe,

Möchte ich,

Dass du bitte deine Augen wieder öffnest.

Eins,

Nimm einen tiefen Atemzug,

Fülle deine Lungen und lasse die Luft wieder herausströmen.

Vollständig.

Zwei,

Fang an deine Finger und Zehen zu bewegen.

Lasse die Handgelenke kreisen und dein Atem sich vertiefen.

Und drei,

Öffne deine Augen und schenke dir doch mal selbst ein Lächeln.

Du hast es verdient.

Sei dir selbst dankbar dafür,

Dass du dir Zeit für dich selbst nimmst und dass du bereit bist,

Dir selbst Liebe zu schenken.

Selbst wenn es vielleicht noch nicht zu 100 Prozent klappt.

Du wirst es schaffen.

Du wirst sehen,

Was ich sehe.

Jeder Mensch ist einzigartig.

Jeder Mensch ist besonders.

Und jetzt wünsche ich dir einen wundervollen Tag.

Trag Sonne im Herzen.

Deine Sabi

Reviews

Das war wirklich schön ☺. Vielen Dank.

Kurze, angenehme Meditation. Schöne Stimme.

Sehr schön! Konnte mir bildlich vorstellen neben mir zu stehen und mit mir zu reden. Hat gut getan, danke!

Ruhige abgebehme Stimme
Ich konnte mich fallen lassen und fühl mich danach viel besser .
Dankeschön und ein schönes Wochenende wünsche ich dir