Les Compagnons du Vent

Cette méditation guidée propose des pratiques de respiration et d'attention au corps permettant de faire l'expérience de la paix primordiale.

Transcript

Nous respirons bien au centre de notre tronc,

Nous équilibrons nos appuis,

Nous laissons nos muscles se détendre en haut,

En bas,

Nous ressentons l'ensemble de notre corps,

Nous le faisons vibrer,

Nous écoutons les tensions qui entravent la vibration,

Nous demandons à nos muscles de se détendre l'un après l'autre,

Nous revenons au centre de notre tronc,

Nous développons un regard acéré,

Nous sommes vigilants,

À la fin de l'expire,

Nous marquons une légère pause,

Si cette pause est agréable nous la prolongeons,

À la fin de l'inspire à présent,

Nous sentons que nous nous remplissons,

Notre plexus se gonfle,

Depuis l'intérieur,

Depuis son centre,

Nous prenons garde à ce que notre respiration reste au centre de notre tronc,

Nous relâchons nos muscles,

Nous gouttons la respiration,

À la fin de l'expire,

Nous laissons notre respiration apaiser notre corps,

Le corps peut résister,

Cet espace peut paraître étrange,

Nouveau,

Notre réflexe de survie nous dicte de ré-inspirer,

Nous ne luttons pas,

Pourtant nous savons que ce moment à la fin de l'expire approfondit notre méditation,

Chaque sensation que nous ressentons,

Nous la généralisons à notre corps entier,

Nous détendons nos muscles,

Nous ressentons l'espace autour de nous,

Nous sommes à l'écoute de l'ambiance qu'il y a dans la pièce,

Et peut-être dans les autres pièces,

Et même un peu plus loin,

Nous écoutons l'espace,

Et lorsque vient l'expire,

Il vient avec un mouvement de relâchement,

Pour approfondir l'inspire,

Nous puisons au centre de notre être,

Puis nous étendons nos bras invisibles,

À la fin de l'expire,

Notre périnée se resserre,

Nous ouvrons nos épaules,

Nous relâchons nos muscles,

Comment nous sentons-nous dans cette posture,

Avec l'expire nous acceptons,

Nous sommes là,

À la juste place,

Notre endroit,

À cet endroit précis,

Dans ce pays,

Dans cette ville,

Sur cette planète,

Nous sommes les compagnons du vent.

Reviews

Étonnant ✨

Très profonde et apaisante. Merci 🙏 Grazie Raphaël

Très bonne, douce et efficace méditation sur la respiration. Merci 🙏

Voilà une méditations structurées, qui ne s apparente pas juste à parler sans vraiment rien dire, mais à laisser un temps à chacun pour rentrer en phase avec lui même. Bravo

Parfait, merci !

Méditation apaisante et dont le rythme m'a convenu.

Merci pour cet accompagnement discret et qui accueil le silence. 🙏

Merci pour ce moment avec juste ce qu’il faut pour nous guider, voix très agréable et des temps de pauses appréciables.

Bien détendue, prête. ....

Tres relaxant et agreable. Merci !🙏🏽

Merci pour les silences entre les mots et merci pour les mots entre les silences 🙏🏻

Juste ce qu’il faut de parole méditation très très relaxante et pour moi profondément merci beaucoup 🙏

Très bonne méditation, temps sans parole longueur suffisante et qui permet de bien se concentrer sur la respiration.

Merci pour cette méditation!