El Poder De La Observación Consciente

En esta charla te explico como funcionan los mecanismos de la mente y como intentan engañarnos identificandonos con el "falso yo". A través de la observación de nuestros pensamientos podemos modificar nuestras emociones y con ello alinearnos hacia el bienestar.

Transcript

Hola,

¿qué tal?

¿Cómo están?

Hoy les voy a hablar de los mecanismos de la mente y cómo estos nos engañan.

Cuando nacemos,

Nacemos con una mente completamente virgen,

Totalmente consciente y sabia.

Y es justo cuando va pasando el tiempo,

Cuando esa mente se va identificando con lo que se le llamaría el falso yo.

Es decir,

A través de nuestras concepciones,

A través de nuestro entorno,

A través de la educación que nuestros padres nos inculcan,

A través de lo que comenzamos a observar en esta sociedad,

Comenzamos a tener una identificación del sentido del yo.

Es decir,

Soy este cuerpo,

Soy esta mente,

Soy los pensamientos que emite esta mente.

Esa voz interior que me acompaña constantemente debe ser lo que soy yo porque en realidad está dentro de mí.

Con lo cual,

Conforme va pasando el tiempo,

Realmente esa identificación del falso yo nos hace conseguir o tratar de conseguir siempre,

Tratar de ser mejor y tratar de ser primero.

Estos justamente son los mensajes que la mente nos envía detrás de esa identificación.

¿Por qué?

Porque la mente es individual y la mente busca competir y busca el sentido de posesión.

Con lo cual,

Detrás de todas nuestras acciones,

Cuando comenzamos,

Cuando actuamos de forma inconsciente o en modo piloto automático,

Porque no observamos los pensamientos,

Generalmente siempre está detrás el mensaje querer ser primero y querer ser mejor.

Con lo cual,

Nuestras reacciones o nuestros comportamientos se basan en la aprobación o en la búsqueda de valoración de los demás.

Cuando comenzamos a observar esa mente y comenzamos a observar esos pensamientos y a desidentificarnos de la mente,

Porque sí que es verdad que esa mente está dentro de nosotros y nos pertenece.

Es nuestra herramienta,

Nuestro instrumento,

Pero no es lo que nos define.

No somos nosotros.

Podemos domarla y podemos utilizarla a nuestro beneficio para poder trabajar conscientemente y poder vivir más libremente en este mundo.

Cuando observamos y nos damos cuenta que detrás de todo pensamiento justamente está este mensaje de querer ser primero o querer ser mejor,

Es cuando podemos modificar el pensamiento y con ello modificar la emoción que va añadida a este pensamiento.

Generalmente los pensamientos,

Cualquier pensamiento está conectado,

Interconectado siempre a una emoción.

Si tu pensamiento es tóxico o si tu pensamiento es inconsciente y viene de tu mente inconsciente que no está entre nada,

Generalmente la emoción es tóxica porque está basada en el miedo,

En el miedo que viene por la aprobación de los demás.

Con lo cual cuando empezamos a ser conscientes podemos modificar esos pensamientos y alinearnos con emociones elevadas como son la compasión,

El perdón,

La humildad,

El altruismo y la gratitud.

Básicamente lo que sería el amor.

¿Cómo podemos empezar a hacer esto?

Lo que yo te propongo es que comiences a observar,

Primero sin juicios,

Sin etiquetas,

Sin definir si lo que piensas es bueno o malo.

No hay etiquetas,

Lo bueno y lo malo también forma parte de tu falso yo,

Porque solamente tú tienes percepciones de los hechos y esas percepciones de los hechos a lo mejor son diferentes completamente a otra persona,

Con lo cual tus etiquetas para ti pueden funcionarte pero para mí no.

Con lo cual lo que te pido es que observes,

Sin juicios y cuando observes tus pensamientos solo pregúntate,

Detrás de este pensamiento,

¿realmente quiero yo ser primero o quiero yo ser mejor?

Y si la respuesta es sí,

Solo observe de qué tan importante es ser primero en esto y qué tan importante es demostrar ser mejor en esto.

Te darás cuenta que no tiene ninguna importancia demostrar,

Porque cuando comienzas a alinearte con tu bienestar,

Cuando comienzas a alinearte con tu mente consciente y esa voz interior que constantemente te está mandando el mensaje de competitividad se acalla,

Es cuando puedes realmente escuchar tu verdadero bienestar.

Te pido de nuevo que cuando intentes hacer esto no te juzgues,

Si te pillas y te encuentras mirando que estás queriendo ser mejor o queriendo ser primero,

Sonríe,

Estás aprendiendo algo nuevo,

No te culpes,

No te frustres,

Simplemente comienza a observar,

Es el primer paso para poder liberarte,

Vale la pena intentarlo.

Gracias por escucharme,

Que tengas un muy bonito día y recuerda que realmente el amor habita en ti y que lo importante es que lo saques a flote y la única manera de sacarlo a flote es empezando a escuchar tu silencio interior.

Observate.

Namasté.

Reviews

llevo pocos meses trabajando en la autoobservación y creo que me va a ayudar mucho usar esas preguntas. muchas gracias por el podcast :)

Habla bien rápido, es una lectura más que una meditación pero me gusta su mensaje.

Buen contenido, pero muy rápido.
Gracias 🙏🏼

Gracias, lo intentaré

Gracias por el tip ����