Llama Interior (Meditación)

Conecta con tu flama interior y vuelve a recuperar la valentía y la fuerza que te impulsarán a lograr lo que deseas. El tercer chakra te conecta con tu amor propio, con tu poder, con tu luz. Para realizar esta meditación necesitarás una vela, si no la tienes puedes tan solo imaginarla.

Transcript

Hola,

Soy Italia Rodríguez y esta es la meditación de tu flama interior.

Ponte en una posición cómoda,

De preferencia sentado,

Sentada,

Con tu espalda recta y frente a ti coloca tu vela encendida.

No importa el color de la vela,

Siempre y cuando esté en un lugar seguro donde puedas observarla y más adelante cerrar tus ojos.

Por ahora estarás con tus ojos abiertos.

Ajusta tu postura,

Que estés cómodo,

Cómoda y comienza a inhalar y exhalar observando la flama de esta vela.

Inhala profundo y al exhalar observa el movimiento de la flama.

Permite que tu visión periférica se relaje y toda tu atención en la llama de la vela.

Inhala profundo,

Profundo y al exhalar nota los colores de esta flama.

Permite que la flama de la vela conecte contigo.

Solo observa fijamente.

Ahora vamos a incorporar ese fuego en el interior de nuestro cuerpo.

Absorbe a través de tus ojos esa llama que estás mirando fijamente.

Nota cómo esa luz y esa energía va entrando a través de tus ojos hacia tu cuerpo.

Ahora cierra tus ojos y observa tu flama a la altura del centro de tu abdomen.

Siente su calor.

Siente esa flama dentro de ti.

Obsérvala.

Cómo es tu flama,

Cómo quema,

Qué colores la componen.

¿Está agitada por las emociones de su alrededor?

Piensa qué situaciones están influyendo en mi flama interior,

Quitándome la paz.

¿Qué personas están tambaleando esa flama interior?

¿Qué emociones surgen cuando observo esa flama?

¿Se siente el calor de esa flama en mi cuerpo?

Esta flama de la verdad nos sostiene,

Es nuestro eje de luz.

Opuesto a la flama de la vela,

Ésta no puede apagarla ningún viento,

Ningún problema,

Ninguna adversidad.

A veces tambalea y a veces es muy brillante.

A veces es una llama pequeña,

Pero siempre hay luz.

Esa luz está viva,

Es fuego,

Está dentro de ti.

Estira tus brazos al cielo y permite que la energía de nuestros maestros ascendidos baje poco a poco.

Deja que esta energía de sabiduría se acumule como una bola de oxígeno.

Observa cómo comienza a formarse esta bola de energía.

Deja que baje,

Deja que crezca esta bola de energía.

Ahora toma esa bola entre tus manos y ven caminándola lentamente hacia tu abdomen.

Baja la bola entre tus manos lentamente y al llegar a tu abdomen,

Inserta esta esfera de oxígeno en tu flama.

Permite que tu fuego se alimente de ella.

Pon tus manos sobre tu abdomen y alimenta esa llama imaginando que el fuego crece rápidamente,

Como cuando enciendes un cerillo.

Tu flama crece,

Crece,

Está viva.

Ahora vamos a crear una burbuja de protección.

La vamos a usar para proteger nuestra llama,

Para alejarla del ruido exterior.

Esta burbuja está hecha de amor.

Así que con tus manos en tu abdomen todavía,

Ve observando la llama que ahora es más grande que al inicio.

Ve creando una burbuja que la protege,

Que la va cubriendo.

Entre más cuides esta flama,

Más te estarás cuidando a ti mismo.

Nota cómo esta burbuja que rodea esa flama va a comenzar a crecer,

Va a crecer más y más y más,

Hasta cubrirte por completo.

Observa cómo estás dentro de esa burbuja de amor y felicidad.

Siente cómo estás protegido,

Cómo estás protegida.

Tú tienes el poder de generar esta burbuja de protección cada vez que lo necesites.

Siempre puedes cubrirte y protegerte,

Proteger tu llama interior.

Descansa tus manos sobre tu regazo y observa tu luz.

Observa esta llama que es la que transforma todo lo externo en amor.

Observa tu flama que te impulsa a seguir cada día desde el amor,

La compasión.

Observa la luz que emana esta flama,

Brillando como un gran sol que te da luz y calor cada día.

Ahora nota cómo esta luz comienza a crecer cada vez más.

Se amplía y se amplía hasta llegar a tu pecho,

A tu cadera.

Crece un poco más hasta llegar a tus hombros,

Tus brazos,

Tus piernas,

Tus rodillas.

Es un gran fuego.

Este fuego crece y crece hasta llegar al tamaño de la burbuja que cubre tu cuerpo.

Tú eres ese color amarillo de la sabiduría interna.

Tú eres esa calidez,

Ese calor del amor.

Ahí está la gran fuerza del sol.

Es tu fuerza solar y es pura luz radiante.

Ahora estás dentro de una burbuja luminosa.

Estira tus brazos y permite que esta gran luz crezca aún más fuera de tu cuerpo.

Es tan luminosa que irradia hacia afuera,

Llenando tus espacios y tu alrededor.

Nota cómo llega la luz a todo el espacio del cuarto en donde estás.

Observa cómo desde la calle se observa la luz.

Esa luz de tu llama saliendo por las ventanas.

Tu luz crece aún más y llena toda tu casa y sigue creciendo.

Sale de tu casa y va iluminando tu calle entera.

Ilumina tu colonia y crece aún más y más,

Llenando toda tu ciudad.

Siente cómo sale de tu centro esa luz que ahora llena todo tu país y sigue creciendo.

Observa cómo ahora cubre el continente entero y crece aún un poco más.

Tu energía solar de amor y sanación cubre ahora el planeta entero y más allá.

Descansa tus brazos y suelta esa luz en el universo,

Regresando tu atención a tu flama en el abdomen.

Conecta con ella.

Permite que tu flama te dé algún mensaje que requieras escuchar.

Tómate un par de minutos más en este espacio de paz y sanación.

Agradece a tu flama por haberse hecho visible y recuerda volver a ella siempre que lo necesites.

Inhala profundo,

Profundo y al exhalar ve tomando conciencia de este espacio.

Inhala profundo y al exhalar mueve lentamente los dedos de tus pies y de tus manos,

Trayéndote presente aquí y a la hora.

Comienza a mover un poco tu cuerpo,

Estírate si así tu cuerpo te lo pide,

Vos te es así lo necesitas.

Mueve tu cuello a un lado,

Al otro,

Suelta atención.

Cuando estés listo,

Cuando estés lista,

Abra tus ojos y comporándote a este lugar.

Muchas gracias por haberte regalado estos minutos para estar contigo,

Por observar la flama interior que brilla dentro de ti y que irradia luz a todos los que están a tu alrededor.

Muchas gracias por regalarme este espacio.

Que estés muy bien.

Reviews

Buenas como estás, gracias por compartir ésta práctica, saludos

Gracias por enseñarme a cuidar mi llama interior 🔥✨

Gracias por regalarnos esta hermosa meditación, creo que he viajado muy lejos con ella
Gracias, gracias, gracias