Van Schuld En Spijt Naar Onschuld En Vergeving

Van schuld en spijt naar onschuld en vergeving,

Een innerlijk kind meditatie.

Je hele kind verlangt na de tijd dat je nog weinig verantwoordelijkheden had en je hart vrij was om te dromen en te spelen.

Neem een poosje rust van de complexiteit van het leven en herken je innerlijk kind.

Er is een wereld van schoonheid in jou te ontdekken,

Een eenvoudige staat van blijdschap die altijd al van jou is geweest,

Jouw natuurlijke geboorterecht.

In jou leeft het kind dat je ooit was,

Een kind dat speelde zonder te vragen waarom,

Dat droomde zonder grenzen,

Dat een leven omhelstte met open handen en een open hart.

Het dagelijks leven vraagt veel van ons.

Verantwoordelijkheden stapelen zich op en stilletjes wapenen we ons om te kunnen functioneren om door te zetten.

En dan ergens onderweg raken we dat heerlijke gevoel van kinderlijke onschuld en speelsheid kwijt.

Jeugdervaringen laten sporen na,

Soms zichtbaar,

Soms verborgen om de lagen van wie we zijn geworden.

Toch is de onschuld van het kind in jou nooit werkelijk verdwenen.

Deze meditatie nodigt je uit om te stoppen,

Stil te staan,

Om spijt en vroeging te zien en los te laten.

Zodat jouw levensenergie weer vrijwillig kan stromen,

Door je innerlijk kind te koesteren en het leven opnieuw volledig te omhelzen,

Kun je herstellen wat er ooit verloren leek te zijn gegaan.

Ik ben Diana en ik neem je graag mee in deze meditatie.

Ga daarvoor rustig zitten of legen.

Daarom rustig in en uit.

Je adem als je anker.

Je adem als voeding voor je levensenergie.

Zo natuurlijk!

Zo gewoon.

En tegelijkertijd een van de meest bijzondere dingen op aarde.

Jij,

Dit lichaam,

Dit leven,

Het leven zelf.

Bevoel je eigen leven.

Dan voelt het leven om je heen.

Terwijl je rustig in- en uitademt,

Volg je de adem door je lichaam.

Voel de neusgaten waar de adem naar binnen stroomt en weer naar buiten.

Voor je keel.

Je longen.

.

.

.

En berg.

Je rebenkast,

Die zacht beweegt.

En voel het leven van het puntje van je tenen tot je vingertoppen tot aan je kruiden.

Een gevoel dat je gedragen wordt door de aarde,

Door moeder aarde,

Door het leven zelf.

Ga er langzaam in.

Een ademlangzaamheid.

Aarmdieping en langzaam en ontspannen laat je los.

En voel hoe je lichaam zich langzaam opent.

Je schouders worden zachter,

Je gezicht ontspant.

Die mag je buik loslaten.

Je hoeft nu niets te dragen of op te lossen,

Te begrijpen of een beslissing te nemen.

Alle lagen van verantwoordelijkheden,

Verwachtingen,

Moeten,

Mogen voor nu van je af glijden.

Alsof je een zware mantel neerlegt.

Aanvoelend,

Wat is er onder al die lagen nog steeds aanwezig?

Iets puurs,

Iets zachts,

Iets levends,

Iets dat nooit verdwijnt.

Jouw kinderlijke onschuld,

Jouw innerlijk kind.

Voel wat dit met je doet.

Voel het verlangen naar plezier en het spel naar vrijheid.

Haal hem rustig door.

Stel je voor dat je innerlijk kind langzaam dichterbij komt.

Misschien zie je het.

Misschien voel je alleen een aanwezigheid.

Ontmoet zonder ordeel.

Met zachtheid,

Met openheid.

Zie hoe gevoelig het is,

Hoe puur en hoe open voor het leven.

Of hoe het kind verlangde naar vrijheid,

Naar spelen,

Naar verwondering.

Naar gezien worden,

Precies zoals het is.

Neem een moment om echt bij je innerlijk in te zijn.

Misschien is het verdriet gaan dragen.

Spanning,

Teleurstelling.

Of het gevoel zich te moeten aanpassen om veilig te zijn.

Laat het weten dat ze niets hoeft te bewijzen.

Voel dat jij jezelf niets hoeft te bewijzen.

Je mag stoppen met jezelf veroordelen.

Je mag zachter worden voor alles wat je hebt meegemaakt.

Ook toen deed je diep van binnen wat je kon,

Met het bewustzijn,

De pijn en de mogelijkheden die je toen had,

De bescherming die je toen nodig had.

Naar hem liefdevol naar jezelf toe en zeg tegen jezelf,

Ik zie je.

Ik ben hier.

Je hoeft je niet langer te beschermen tegen het leven.

Je mag weer voelen.

Je mag weer vertrouwen.

Je mag weer geven en stromen vanuit jouw liefdevolle open hart.

Een woel is,

Of er zo langzaam wat ruimte ontstaat.

Elke keer dat jij stopt met verdwalen in het verleden,

Ontstaat er ruimte om je innerlijke stem weer te horen.

Misschien zijn er oude herinneringen,

Spijt,

Schuld,

Schaamte of pijn die nog vast zit in je hart.

Misschien zijn er nog woorden die je nooit hebt uitgesproken,

Kansen die voorbij zijn gegaan.

Momenten waarop jij jezelf hebt verlaten,

Of tijden van angst,

Onzekerheid of verdriet,

Dat die sterker waren dan jouw verlangen om werkelijk te leven.

Voel eens hoe je lichaam dat nog steeds met zich mee kan dragen.

Of spanning.

Als spuitje.

Als het blijven terugkijken naar wat anders had moeten zijn.

Spijt wil jou niet straffen.

Spijt laat zien dat iets in jou verlangt naar leven.

Naar echtheid,

Naar verbinding,

Naar liefde,

Naar vrijheid.

En dat verlangen leeft nog steeds in jou.

En elke keer dat je stopt met verdwalen in het verleden,

Ontstaat er ruimte om je innerlijke stem weer te horen.

De zachte stem van je hart.

Van jouw essentie.

De stem die je niet veroordeelt,

Maar je steeds opnieuw uitnodigt terug te keren naar jezelf.

Je hoeft het verleden niet opnieuw te beleven.

Je hoeft niet jezelf langer vast te zetten in oude verhalen.

Je mag nu voelen dat dit moment nieuw is.

Adem diep in en uit.

En stel je voor dat al die energie die vast zat in herinneringen,

Langzaam terug mag keren naar jouzelf.

Terug naar je hart.

Terug naar je buik.

Terug naar je levensenergie.

Niet om het verleden uit te wissen,

Maar om jezelf weer toe te staan volledig te leven.

Voel hoe alle energie die vast zat in schuld,

Schaamd of spijt,

Weer zachtjes begint te bewegen.

Alsof bevrore delen jou langzaam ontdooien.

Je hoeft jezelf niet langer klein te houden vanwege het verleden.

Jij mag leven,

Je mag groeien.

Je mag opnieuw kiezen.

Je mag opnieuw beginnen.

Hier.

Nu.

Ja,

Nadem in en uit.

Geef jezelf die ruimte,

Dat anker van die ademhaling.

U voelt hoe het verleden langzaam losvormig wordt,

Alsof oude stenen uit de rivierbedding worden weggenomen,

Zodat het water weer vrij kan stromen.

Jouw leven wil stromen,

Jouw ziel wil bewegen,

Wil spelen,

Wil creëren,

Wil liefhebben.

Voel nu die zuiverheid die onder alles aanwezig is.

Zuiverheid die hij niet hoefde verdienen.

Zuiverheid die niet is stuk gegaan.

Zuiverheid die altijd in jou is blijven bestaan.

Stille helderheid,

Diepe onschuld.

De puurheid van het leven zelf.

Wil hoe jouw innerlijk kind deze zuiverheid nog herinnert.

De eenvoud van blij zijn met een zonnestraal,

Met wind door je haren,

Met bloemen,

Met licht,

Met kleur,

Met simpel weg uit bestaan.

Voel hoe het jouw hart opent voor de schoonheid van het leven.

Er is zoveel schoonheid te ontdekken,

Zoveel zachtheid,

Zoveel wonder in het gewone.

Alsof er vleugels ontstaan achter je schouders.

Licht.

Vrij.

Je hoeft niet langer zo zwaar verbonden te zijn met alles wat geweest is.

Je mag jezelf openen voor lichtheid,

Voor ruimte.

Voor een nieuwe beweging in jezelf.

Voel de lichtheid van jouw ware natuur.

Jouw natuurlijke staat is niet verharding.

Niet strijd,

Maar levendigheid,

Openheid,

Blijdschap.

Een blijdschap die niet afhankelijk is van iets buiten jouzelf,

Maar die van binnen leeft als een zachte vonkeling van het leven.

Haal hem dit gevoel diep in.

En voor hoe jouw innerlijk kind zich gekoesterd voelt.

Veilig?

Vrij.

Geliefd.

Neem nog een moment van stilte om simpelweg te zijn.

Precies hier,

Precies nu.

En wanneer je eraan toe bent,

Breng dan langzaam je aandacht terug naar je lichaam.

En voel de aarde onder je.

Volg ons kanaal voor meer handige video's!

De volle leven dat door je heen stroomt.

En weet,

De zuiverheid waar jij naar verlangt,

Leeft al in jou.

Altijd aanwezig.

Niet wachtend.

Maar daar totdat jij haar weer volledig toelaat.

Heb een hele fijne dag,

Namasté.