Aarding-meditatie.zachtemuziek
Deze meditatie brengt je diep in de grond/aarde onder je. Voor meer gronding en stabiliteit. Voor als je het gevoel hebt dat je wereld onzeker/wankel en onveilig voelt. Helpt oude pijn/emoties los te laten.
Transcript
De oefening die je nu gaat doen heet Meditatie naar het centrum van de aarde.
We gaan op een avontuur naar het binnenste,
Het centrum van de aarde,
Voor meer gronding en aarding van je eigen lichaam.
Ga rustig en comfortabel zitten of liggen en voel je gesteund door de stoel,
Met je voeten op de grond of de vloer,
Met je hele lichaam op de grond.
Sluit je ogen of richt ze met een zachte blik naar de vloer.
Controleer even je houding.
Als je merkt dat er lichaamsdelen gespannen zijn,
Bijvoorbeeld je kaakspieren of je buik,
Probeer deze dan bewust te ontspannen.
Als je nog wat moet bewegen,
Doe dit dan nu rustig en focus je op je ademhaling.
Begin met ademen door je neus in en rustig uit door je mond.
En ga dan met je bewustzijn naar het centrum tussen je ogen,
Ook wel het derde oog genoemd.
En voel daar je bewustzijn gewoon even zitten.
Heel rustig en ontspannen.
En kijk dan of het lukt om met elke in- en uitademing alle energie helemaal naar dat centrum terug te ademen.
Terug van plekken,
Mensen,
Ervaringen die er zijn geweest.
Je eigen energie weer helemaal terug in het centrum tussen je ogen.
En voel je dan ook volledig aanwezig in dat centrum tussen je ogen.
En voel dan ook je lichaam,
Zittend of liggend,
Contact maken met de aarde.
En voel dan ook de connectie met deze aarde.
Ben je hoog of vlakbij?
Waar kun je contact maken met de aarde beneden je?
En terwijl je dan ook contact maakt met de aarde onder je,
Voel je jezelf dan ook echt aanwezig.
Deze plek van de planeet,
Dit stukje grond.
En voel de energie van de aarde ook al naar je toe stromen.
En voel even hoe die connectie is.
En voel ook of er nog ergens spanning is in je lichaam.
En laat deze dan nu los.
Adem weer rustig in door de neus en uit door de mond.
Voel nog steeds het contact met de aarde.
En breid het contact dan helemaal uit,
Tot het uiterste van je vingertoppen,
Alsof je je armen helemaal zou spreiden.
En dat je dan contact hebt helemaal van het uiterste van je vingertoppen naar de grond.
En stel jezelf dan voor ook alsof je in een glazen lift staat.
Zie de lift helemaal om je heen.
En voel jezelf dan ook in deze lift zitten.
En je gaat zo meteen met deze lift helemaal de grond in.
Helemaal naar het centrum van de aarde.
Voel jezelf je bewustzijn met die lift de grond indalen.
Voel je bewustzijn van het derde oog richting je keel,
Naar je hart,
Naar je buik,
Je knieën.
En tenslotte vanuit je voeten zo met de lift mee de grond in.
Steeds dieper en dieper de aarde in.
En laat de gedachtes als deze er zijn,
Er gewoon zijn,
Terwijl jij met je bewustzijn steeds dieper die aarde inzakt.
En voel en zie dan dat je aankomt in een grote grot in het centrum van de aarde.
Er is zacht licht vanuit de buren en je kijkt dus om je heen en je voelt even hoe het is om daar te zijn.
En voel dan ook de pulserende energie van de aarde die jou daar omringt.
Helemaal om je heen,
Als een hartslag van de aarde.
En vraag de aarde dan ook om heling op dit moment.
En ontvang deze heling van de aarde.
Voel oud pijn vrijkomen en wegvloeien uit je lichaam zo helemaal diep de aarde in.
Voel angst vrijkomen en wegvloeien uit je lichaam.
Voel twijfels die je hebt over jezelf.
Wegvloeien uit je voeten de diepe aarde in.
En vraag dan de aarde of er nog meer is die jij kan gebruiken voor heling.
Of waar de aarde jou nog mee kan helpen.
En ontvang dan hetgene wat er komt met dankbaarheid.
En laat het maar gewoon gebeuren.
Nu jij helemaal in het centrum van de aarde staat,
Voel de kracht van de aarde.
En voel dat die kracht van de aarde jou weer helemaal omhoog brengt met dezelfde lift.
En terwijl je dan zo naar boven gaat,
Zie je onder je dat die plek waar jij vandaan komt zich helemaal opschoont.
Deze krachtige energie die schoont de aarding tussen jou en het centrum van de aarde helemaal op.
En je gaat steeds meer en meer omhoog.
En je ziet jezelf weer met je bewustzijn omhoog je lichaam ingaan.
Je voeten in,
Je knieën,
Je heupen,
Je buik,
Je borstkas,
Je keel,
Helemaal weer naar het centrum tussen je ogen.
Ben je weer even helemaal hier.
En laat de lift nu ook weer verdwijnen.
En voel de gronding,
De aarde,
De aarding of het gevoel met de aarde weer zoweit zijn als je uitgestrekte armen.
En voel je lichaam en je voeten voelen op de grond.
En voel ook de kracht en de energie die jij nu meeneemt met het contact met de aarde.
En hoe dat voelt ten opzichte van voor deze meditatie.
En blijf dan zonder nog iets te doen even zitten of liggen met een open aandacht voor je lichaam als geheel.
En met je gronding en aarding van je voeten specifiek.
En neem dit gevoel dan mee om deze kracht en energie.
Als je langzaam en bewust de overgang weer maakt naar je volgende activiteit.
Beweeg je handen en je voeten.
Rek je uit.
En doe dan langzaam in je eigen tempo je ogen weer open.
Maak kennis met je leraar
4.0 (64)
Recente Beoordelingen
AnJoy
November 20, 2021
Wauw, weer een prachtige reis! Hele fijne meditatie. Dank Annemarie, voor je liefdevolle begeleiding.
Edwin
December 5, 2020
Q heerlijk ontspannend
Karine
October 23, 2020
Dankjewel 🙏
Marijke
October 23, 2020
Heel bijzonder.
Helene
October 22, 2020
Wat een mooie, bijzondere, helende ervaring! Heel veel dank 🙏
More from Annemarie Schachtschabel
Gerelateerde Meditaties
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app