Chakra Reis

Hallo en welkom.

Mijn naam is Caroline en ik zal je begeleiden op deze reis langs onze chakras.

Waarschijnlijk heb je wel eens gehoord over chakras.

Dit is de Sanskrit benaming voor energiepunten in ons lichaam.

Er wordt ook wel gezegd dat het energiewielen zijn,

Omdat een openstaand en stromend chakra eruit zou zien als een draaiend wiel van energie.

We hebben heel veel van dit soort punten in ons lichaam,

Maar meestal ligt de focus op de zeven grootste knooppunten en deze zijn daardoor ook het bekendst.

In deze meditatie gaan we kennis maken met de zeven grootste energieknooppunten,

Deze energiewielen,

Deze zeven krachtige chakras en waar ze voor staan.

Ga lekker zitten of liggen,

Net wat jij fijn vindt en zorg dat je je comfortabel en op je gemak voelt.

Adem langzaam en diep in,

Sluit rustig je ogen en laat je adem ook weer rustig los.

Nog eens langzaam en diep in en weer rustig uit.

Blijf dan rustig en op je eigen tempo verder ademen,

Terwijl je ademhaling volgt.

Volg het terwijl het naar binnen stroomt in je lichaam en ook weer naar buiten vloeit en een wordt met de lucht om ons heen.

Voel hoe je lichaam langzaam ten rust komt,

Je schouders die ontspannen.

Rij ze maar eens even omhoog en naar achter,

Zodat je borst zich echt goed kan openen en je schouders zich ontspannen.

Voel hoe je kaken van het slot komen en je geest ook langzaam ten rust komt.

Geef je over aan die rust,

Aan de ontspanning.

Blijf je ademhaling volgen.

Breng dan je aandacht rustig naar het puntje van je staandbeentje,

Tot onderste stukje van je ruggengraad.

Hier bevindt zich je wortelchakra.

Hier huist je basis,

Je verbinding met jezelf,

Je omgeving in de aarde.

Dit is je primaire energiecentrum en staat voor je behoefte aan veiligheid en geborgenheid.

Het zorgt voor je geaardheid en stabiliteit.

De kleur van dit chakra is rood en de vibratie is laam.

In het Sanskrit is de naam van dit chakra de Muladhara.

Wanneer de energie geblokkeerd is hier,

Kunnen we ons angstig,

Onveilig en zorgelijk voelen.

Maar wanneer de energie vrij kan stromen,

Dan zitten we goed in ons vel,

Voelen we ons zeker en zelfverzekerd.

Blijf met je aandacht op deze plaats en zie een klein rood puntje.

Op dat uiterste puntje van je staartbeen.

Adem langzaam en diep in en zie hoe dat rode lichtpuntje groter en feller wordt.

Nog een keer,

Langzaam en diep in.

Laat het rustig gaan.

En op de volgende uitademing chanten we de vibratie van dit chakra,

Laam.

Langzaam en diep in.

Laam.

Breng je aandacht nu een klein stukje omhoog,

Ongeveer zeven vingers.

En dan kom je iets onder je navel uit.

Hier huist je sacraal chakra,

Oranje van kleur.

Dit is je creativiteitscentrum,

Waar alle nieuwe expressies en uitingen van je bestaan worden geboren en herboren.

In het Sanskrit wordt dit chakra de shwaristana genoemd.

De vibratie is vaam.

Wanneer de energie hier geblokkeerd is,

Neigen we sterk naar comfort en het vertrouwde.

Maar wanneer de energie hier vrij kan stromen,

Dan loop je over van mogelijkheden en leef je meer in de richting van je dromen.

Blijf met je aandacht op dit punt.

Breng je vingertoppen hier naartoe.

Leg ze op die plek van het chakra voor extra verbinding.

En zie je een oranje bolletje oplichten.

Adem weer langzaam en diep in,

Terwijl je het oranje lichtpuntje ziet groeien.

Nog een keer,

Langzaam en diep in.

En na de volgende ademhaling,

Chanten we de vibratie vaam.

Langzaam en diep in.

Dan gaan we nog weer een klein stukje omhoog met onze aandacht.

Ongeveer ter hoogte van je middenlif.

Dit is het zonneflecht chakra.

In het Sanskrit,

Manipura chakra genoemd.

De kleur is geel en dit chakra wordt ook wel ons powercentrum genoemd.

Het helpt ons door de zon te verdwijnen.

De vibratie van dit chakra is raam.

Wanneer de energie hier geblokkeerd is,

Vertonen we uitstelgedrag.

Maken we excuses,

Terwijl wanneer de energie hier vrij stroomt,

Het helpt om die energie te verbinden met ons.

De vibratie van dit chakra is raam.

De vibratie van dit chakra is raam.

De vibratie van dit chakra is raam.

Maken we excuses,

Terwijl wanneer de energie hier vrij stroomt,

Het helpt om die innerlijke kracht te ontwaken,

Om je doelen te behalen.

Hier brandt het vuur in ons.

Blijf met je aandacht op deze plaats.

En leg ook je vingertoppen zachtjes op deze plek.

Ter hoogte van je middenlif,

Waar je linker en rechter ribbenhelft elkaar aan moeten.

En zie hoe daar een gele lichtbal brandt.

Adem langzaam en diep in.

En zie het gele stipje in het hart van je zonneflecht groeien en uitzetten.

Het vuur wordt aangewakkerd.

Nog een keer langzaam en diep in.

Laat het vuur groeien.

En ook weer rustig uit.

En dan na de volgende ademhaling,

Chanten we de vibratie raam.

Langzaam en diep in.

Raam.

Verplaats je aandacht weer iets omhoog,

Naar je hartchakra,

In het midden van je borst.

Dit is je anahata chakra,

Een groen van kleur.

Dit is je persoonlijke connectie met liefde,

Compassie,

Empathie,

Vergeving en vrede.

De vibratie van het hartchakra is jij.

Wanneer hier de energie niet kan doorstromen,

Vertrouwen we minder of zelfs helemaal niet op ons gevoel.

Houden we vast aan gebeurtenissen uit het verleden en zijn we wantrouwend naar anderen.

Maar als de energie hier vrij stroomt,

Accepteer en vergeef je makkelijker.

Ben je begrip en compassievoller?

En dit is niet alleen voor naar de wereld om je heen,

Maar zeker ook naar jezelf.

Zie je hier een groen lichtbolletje oplichten in het midden van je hartchakra.

Breng je vingers naar die plaats.

Raam langzaam en diep in.

En zie dat groene licht groeien in je omringen.

Nog een keer,

Langzaam en diep in.

En ook weer rustig uit.

De vibratie van het hartchakra is je.

Rustig uit.

En de vibratie die we gaan chanten is jaam.

Langzaam en diep in.

Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa blauw lichtballetje in het midden van je keel.

Leg je vingertoppen op die plek en adem langzaam en diep in,

Waardoor dat blauwe stipje groeit en feller van kleur en intensiteit wordt.

Nog eens langzaam en diep in en ook weer rustig uit.

En dan na de volgende ademhaling Chant de haan langzaam en diep in.

Ga dan rustig met je aandacht nog weer een klein stukje omhoog naar je derde oog of voorhoofd chakra,

Het punt midden net boven je wenkbrauwen.

Ook wel het Ajna chakra in het Sanskrit.

De kleur is paars en de vibratie is Shyam.

Dit chakra wordt geassocieerd met je intuïtie en inzicht.

Wanneer de energie hier is geblokkeerd reageren we meer vanuit onze conditionering en nemen we besluiten vanuit wanhoop en angst.

Gaan we twijfelen aan onze keuzes,

Terwijl wanneer de energie vrij stroomt we veel bewustere keuzes maken en worden onze beslissingen betekenisvol.

Leg weer je vingertoppen op deze plaats en zie een lichtbal paars van kleur.

Adem langzaam en diep in en zie dat paarse licht vanuit je derde oog gloeien en groeien.

Nog eens langzaam en diep in en ook weer rustig uit en op de volgende uitademing chanten we Shyam.

Langzaam en diep in en op de volgende uitademing chanten we de vibratie Shyam.

Langzaam en diep in.

Ons zevende chakra bevindt zich in ons kruintje boven op ons hoofd en wordt gezien als het lichtste energiecentrum.

Hij heeft de kracht om ons te verbinden met de universele kracht.

De kleur is ultraviolet of wit en de vibratie is OM.

In het Zanskrit wordt dit het Sahasvara chakra genoemd,

De duizendbladige lotusbloem.

Het openen van dit chakra helpt je om je beperkende overtuigingen los te laten en je volledig toe te laten tot alle mogelijkheden die het universum je te bieden heeft.

Breng je vingers zachtjes naar het kruintje van je hoofd en zie daar een witte lichtbloem.

Adem dan weer langzaam en diep in en zie dat witte licht vanuit je kruin groter worden en omhoog gaan.

Steeds veller en krachtiger.

Nog een keer langzaam en diep in en weer rustig uit.

De vibratie die we chanten op de uitademing is OM.

Langzaam en diep in.

Blijf even rustig en op je eigen tempo door ademen.

Laten we nu als afsluiting van onze reis langs de chakras alle vibraties achter elkaar chanten.

Dit doen we drie keer hardop,

Drie keer fluisterend en daarna in stilte.

De vibraties zijn LAM,

VAM,

RAM,

YAM,

HAM,

SHAM,

OM.

LAM,

VAM,

RAM,

YAM,

HAM,

SHAM,

OM.

Adem langzaam en diep in.

LAM,

VAM,

RAM,

YAM,

HAM,

SHAM,

OM.

Drie keer fluisterend,

Langzaam en diep in.

LAM,

VAM,

YAM,

HAM,

SHAM,

VAM,

HAM,

SHAM.

Blijf nu rustig door ademen,

Terwijl je in stilte vibraties voor jezelf blijft herhalen.

Het is niet erg als de vibraties onderwijl veranderen.

Blijf ze gewoon rustig herhalen.

Wanneer je afdwaalt met je gedachten,

Ga dan langzaam terug naar LAM,

VAM,

RAM,

YAM,

SHAM.

Wanneer je mijn stem hoort,

Blijf dan nog even rustig zitten.

SHAM,

OM.

Blijf rustig zitten en laat de vibraties doorwerken in de chakras en in je lichaam.

Voel de energie stromen.

Adem langzaam en diep in en rustig uit.

Nog een keer,

Langzaam en diep in en rustig uit.

En laten we dan als allerlaatste de reis langs onze chakras,

De energie die stroomt,

Verzegelen door de vibratie van het universum,

De chanten.

OM,

Langzaam en diep in.

AAAAAAAH.

Beweeg dan rustig je hoofd van links naar rechts.

Wiebel even met je vingers en tenen.

Wanneer het goed voelt voor jou,

Open dan langzaam je ogen.

Neem even de tijd om weer te landen na deze reis.

Ik wil je bedanken en ik wens je een mooie dag.

Tot de volgende reis.

Namaste.