Sommeil Profond: La Légende Japonaise De La Lune

Ce soir, je vous propose une méditation guidée pour le sommeil qui vous transportera dans le Japon ancien. Nous commencerons par une pratique de relaxation profonde, conçue pour faciliter la transition entre les activités de la journée et le moment de repos. Ensuite, je vous conterai l’une des plus belles légendes japonaises, une histoire fascinante qui révèle la beauté lumineuse de la Lune et la raison pour laquelle le mont Fuji fume régulièrement.

Préparez-vous à plonger dans un récit enchanteur, où chaque mot vous rapprochera un peu plus du sommeil profond. Nous serons accompagnés par la merveilleuse musique de C.L. Clarke, “Grace and Wonders”, qui continuera à jouer pendant 20 minutes après la narration, prolongeant ainsi votre voyage vers un sommeil paisible et réparateur.

C’est une aventure que je vous invite à découvrir avec moi, une histoire qui éveillera votre imagination et apaisera votre esprit, vous guidant doucement vers une nuit de rêves doux et reposants.

Transcript

Bonsoir et bienvenue dans cette pratique pour le sommeil dans laquelle je vais vous raconter un conte ancien du Japon,

Une belle légende d'un autre temps.

Mais avant de partir dans le monde merveilleux de la princesse japonaise Kaguya Hime,

Je vous invite à vous préparer pour le sommeil.

Et je vous propose de passer un mode cocooning dans votre lit confortable,

Avec une belle couette toute chaude et tout ce qui peut vous réconforter et faire plaisir.

Réjouissez-vous de ces heures de calme,

De repos,

De tranquillité qui sont devant vous.

Et à ce moment,

Il n'y a rien à faire de particulier,

Juste s'allonger et laisser le corps se déposer graduellement.

Invitez les yeux à se fermer pour rentrer davantage dans votre monde intérieur,

Riche,

Créatif et plein de ressources pour lâcher prise.

Pour se relaxer,

La ressource principale est la respiration abdominale.

Je vous invite à inspirer par le nez,

Laisser l'air gonfler le ventre et puis expirer lentement par la bouche.

Je vous propose de répéter cela quelques fois,

Jusqu'à que vous vous sentiez plus détendu.

Et si des préoccupations habitent encore vos pensées,

Vous pouvez imaginer d'y confier dans les oeufs bleutés d'un lac ou de la mer.

Et à ce moment,

Est-ce qu'il y a encore des tensions dans votre corps ?

Continuez à prendre des respirations profondes en accentuant l'expiration pour bien vous détendre.

Essayez avec moi.

Inspire 2,

3,

4 et souffle 2,

3,

4,

5 et 6.

Inspire 2,

3,

4 et souffle 2,

3,

4,

5,

6.

Une dernière fois,

Inspire 2,

3,

4 et souffle 2,

3,

4,

5 et 6.

Maintenant,

Laissons-nous transporter par cette belle histoire dans le Japon ancien avec cette musique relaxante qui nous accompagnera vers des rêves merveilleux.

Il était une fois,

Dans le Japon ancien,

Un coupeur de bambous qui découvrit au sein d'une de ses pousses,

Une petite fille haute de 20 centimètres et lumineuse comme la lune,

L'astre de la nuit.

Le même jour,

Le coupeur de bambous trouva aussi comme par magie des pépites d'or et il était très riche.

Le vieil homme et sa femme,

Enchantés par cette magnifique et singulière petite fille,

Décidèrent de l'élever comme si c'était leur propre enfant.

Ils la nommèrent Kaguya,

Qui en japonais signifie lumière resplendissante.

Et jour après jour,

La petite fille grandit en âge et surtout en beauté.

La rénommer de sa beauté devint aussi populaire qu'elle fut déclarée comme la plus belle femme du Japon.

Elle avait des longues cheveux noirs et soyeux,

Des yeux profonds,

Brillants de bonté et de bienveillance et une peau blanche de porcelaine,

À peine rosée,

Sur ses petites pommettes.

Elle aimait se promener avec ses vieux parents,

Au printemps,

Sous les cérisiers en fleurs,

Avec son kimono tissé d'une soie fine et légère et teinté de tous les tons du rose,

Couleur très appréciée par les jeunes filles japonaises.

De plus,

Elle s'abritait du soleil sous une ombrelle et marchait à petits pas avec ses belles guettas,

Les chaussures en bois laqué que l'on porte avec les kimonos.

Et sa réputation était tellement populaire que des prétendants ne tardèrent pas à se disputer sa main.

Pas moins de cinq princes vinrent chez son père pour demander Kaguya Hime un mariage.

Ces princes purent convaincre son père de demander à la réticente Kaguya Hime de choisir parmi eux.

Et pour ce faire,

Elle donna des tâches impossibles à réaliser,

En disant qu'elle épousera celui qui pourra lui apporter un objet bien précis.

Et la même nuit,

Son père dit à chacun des cinq princes ce qu'il devait apporter.

Pour le premier,

Il s'agissait de se procurer le bol en pierre utilisé par le Bouddha pendant qu'il mendiait.

Le second,

Une branche d'un joyau en perles de l'île de Horaï.

Le troisième,

Le pelage d'un rat légendaire qui habitait une montagne de Chine.

Le quatrième,

Un bijou coloré qui appartenait à un dragon.

Et le cinquième,

Un coquillage très rare.

Se rendant compte que la tâche était impossible,

Le premier prince revint avec un bol très cher.

Mais Kaguya Hime se rendit compte de cette fraude quand elle vit que le bol ne resplendissait pas de la lueur du Bouddha.

Deux autres princes essayèrent également de la tromper avec des faux et échouèrent.

Le quatrième rénaussa à la tâche pendant un orage et le cinquième ne revint jamais.

Et ensuite,

L'empereur du Japon vint rendre hommage à la belle Kaguya Hime et comme par magie,

Ils tombèrent amoureux.

Et bien qu'il ne soit pas soumis aux tâches impossibles imposées aux autres princes,

Kaguya Hime refusa sa demande à mariage,

Lui expliquant qu'elle n'était pas de ce monde et que donc elle ne pouvait pas l'accompagner au palais.

Malgré cela,

Elle resta en contact avec l'empereur,

Nourrissant un amour secret pour lui.

Kaguya était bien consciente qu'elle n'était pas de ce monde et en réalité,

Elle était la princesse de la lune.

Envoyée sur la terre,

En attendant l'âge de prendre son rôle dans le firmament,

L'empereur,

Désespéré,

Envoya des hommes pour l'amener à son palais.

Kaguya,

Pleine de tristesse,

Se résolut à quitter ses parents et son amour secret.

Elle demanda au peuple de la lune de venir la chercher et avala la moitié d'une fiole d'élixir d'immortalité,

Tout en laissant l'autre moitié à l'empereur.

Attristé par son départ,

L'empereur mélangea ce liquide à de l'encre,

Qu'il utilisa pour écrire sa passion et sa tristesse sous forme de poèmes.

Ensuite,

Ces poèmes furent brûlés au sommet du mont Fuji,

Ce qui explique pourquoi,

Encore aujourd'hui,

Le volcan fume régulièrement.

En effet,

Le destin de la belle Kaguya Hime était de briller éternellement dans le ciel et de veiller sur son amour et sur l'humanité en resplendissant pendant la nuit.

Ma narration arrive bientôt à sa fin.

Je vous remercie d'avoir écouté cette belle histoire de la bonne nuit.

Et tandis que l'histoire se termine,

La musique va continuer encore pendant un bon moment pour vous accompagner dans les bras de Morphée.

Je vous souhaite une belle nuit,

Constellée d'étoiles filantes et de rêves merveilleux.

Prenez soin de vous.

Reviews

Très agréable relaxation pour bien dormir . Je profite pour vous souhaiter une très bonne et heureuse année.

Waouh Genki , c'était merveilleux , très joli conte associé à votre voix si belle et partcilière à la fois et une très belle musique . Je recommande à 300 %
Merci , merci , merci :)

J’ai beaucoup aimé cette légende et je me suis endormi avec le sourire 😀