Declara tu Intención del Día - Eleva tu Nivel de Vibración
by Nemmy Sanbo
Reinicia tu mente en tan sólo unos minutos y eleva tu frecuencia de vibración. Vas a crear un espacio para tus pensamientos y sentimientos y a continuación serán liberados. Tras un breve ejercicio de limpieza crearás tu intención del día. A tu regreso, algo habrá cambiado.
Transcripción
Dedicarte un espacio para ti,
Donde desconectar de lo de fuera para conectar con lo de dentro puede crear un gran impacto en tu vida.
Recuerda que ser tu prioridad te habilita para dedicarte con mayor calidad a lo que te rodea.
Así pues vamos a dedicar estos minutos a regresar a nuestro centro,
Elevar nuestro nivel de vibración y crear una intención para el resto del día.
No importa donde te encuentres,
Quizá vas en metro al trabajo o estás en un descanso en el avión o en la oficina,
Antes de una reunión o al llegar a casa,
Si puedes siéntate cómodamente y si puedes cierra los ojos.
Respira.
Hazte consciente de que estás respirando.
Y ahora simplemente observa tus pensamientos.
Hay una gran diferencia entre pensar y observar lo que uno piensa.
El hecho de convertirte en el observador hace que no te enganches al pensamiento.
Entonces ahora crea un espacio donde cada pensamiento que llega es bienvenido.
Simplemente obsérvalo.
Lo que llega,
Lo que se va.
Lo que es real es ser.
Y observa.
Ahora conecta con lo que sientes.
En este mismo instante,
¿qué sientes?
Alguna emoción predomina en este momento.
Conecta con ella.
Es un espacio seguro.
Sea cual sea,
Es bienvenida.
Ponle un nombre a esta emoción.
Defínela.
Date cuenta de cómo te sientes y defínelo.
Creas el espacio para aquello que sientes ahora.
Y lo observas.
Y cada vez que inhalas,
Creas más espacio para esto que estás sintiendo.
Sea lo que sea,
Es bienvenido.
Nota ahora cómo con cada respiración esas emociones se van aflojando.
Se van liberando poco a poco.
Ahora pídele a tu mente que se concentre en tu respiración.
Con tu próxima inhalación aparece una luz blanca sobre tu cabeza.
Es una luz muy brillante y cada vez que inhales,
Esta luz blanca se hará más grande.
Cuando exhales,
Irá recorriendo tu cuerpo.
Esta luz sanadora arrastra aquello que no necesitas y eleva tu nivel de vibración.
Inhalas y esta luz se expande.
Y al exhalar,
Entra por tu coronilla.
Inhala,
Se expande por toda tu cabeza.
Exhalas,
Baja la garganta.
Inhalas,
Se expande.
Exhalas,
Baja hacia el pecho.
Inhalas,
Se expande.
Exhalas,
Baja por brazos y manos.
Inhalas,
Se expande.
Exhala,
Vuelve al pecho.
Inhalas,
Se expande en tu pecho.
Exhalas,
Baja hacia el abdomen.
Inhalas,
Se expande.
Exhala,
Baja las caderas.
Inhalas,
Se expande.
Exhala,
Baja por tus piernas.
Inhalas,
Se expande.
Exhala,
Llega a los pies.
Inhalas,
Se expande.
Inhalas dejando salir esta luz por las plantas de tus pies.
Descansa ahora la atención en el centro de tu pecho.
Tu cuarto chakra,
Anahata,
El chakra corazón,
Donde predomina el color verde,
Y así lo estás observando.
Siente el calor en el centro de tu pecho.
Permite que tu respiración entre y salga por este centro.
Lentamente,
Profundamente y de forma más relajada.
Y respiras y permaneces presente con tu respiración.
Y te sientes muy a salvo respirando desde este centro.
Siente el calor en el centro de tu pecho.
Inhalas y exhalas lentamente,
Profundamente.
Y trae a este lugar una emoción que sea elevada.
Inspiración,
Amor por la vida,
Alegría por existir,
Agradecimiento.
Y respira.
Y siente.
Siente.
Y respira.
Y mantén tu atención en esta emoción.
Siéntela con tu corazón.
Experiméntalo.
Toma más conciencia de ello y percibe que está en tu interior y a tu alrededor.
Sintonízate con esta energía.
Te rodea por completo.
Y toma más conciencia de ella.
Y permanece presente al hacerlo.
Y respira.
Y siente.
E irradia.
Toda la energía es frecuencia.
Y toda frecuencia lleva información consigo.
Pon un pensamiento,
Una intención para algo en tu vida o para el día de hoy.
E irradia ese pensamiento desde tu interior.
Expandiéndose a tu alrededor por completo.
Y siéntelo con el corazón.
Recuerda tu intención y siente en tu interior.
Y a tu alrededor.
Y aquello que irradias en el campo es tu experimento con el destino.
Y cuanto más consciente eres de esta energía,
Más atraes esta experiencia hacia ti.
Siéntelo y recuerda tu intención.
Y ahora entrega tu intención al campo de las posibilidades.
Y permite que una mente superior orqueste algún cambio en tu vida.
Entrégalo.
Ríndete.
Y poco a poco trae tu conciencia de vuelta a tu interior.
Trae tu conciencia de vuelta a tu cuerpo.
A tu entorno y a este tiempo.
Y cuando decidas,
Continúa con lo de afuera.
Eres más de lo que crees.
Y eres más de lo que recuerdas.
Muchas gracias.
Namasté.
Conoce a tu maestro
4.8 (1 008)
Reseñas Recientes
Monica
October 25, 2025
Espera meditación que ayuda a conectar con una misma, con lo que siente y que decide claramente la intención del día con la ayuda de la respiración y sentir.
Aliuska
September 5, 2025
Gracias 🙏🌻
Rocio
July 23, 2025
Gracias Nemmy, con esta meditación he conectado linealmente emoción y pensamiento, sin dejar que la primera me rebase o el segundo prolifere, sintiendo libre el espacio para poner mi intención ante el poder superior. Gracias de nuevo!
Adri
March 27, 2025
Hermosa meditación ✨
Ludmila
March 25, 2025
Ótima prática! Obrigada!
Alba
February 4, 2025
Ha sido una sesión muy dinámica. Suelo dormirme, peor con la constante guía generaba interés y así me he mantenido concentrada en la voz. Namaste
Dyan
January 1, 2025
Genial
Iraima
December 19, 2024
Gracias ☺️☺️☺️
María
November 28, 2024
Superb.
Gonzalo
September 5, 2024
Muchas gracias Nemmy 🙏🌷
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