Volle Maan Meditatie | Verbinding | Vernieuwing | Waterman

In deze geleide meditatie voor de volle maan in Waterman verken je thema’s zoals vrijheid, intuïtie en verbondenheid met het collectief.
De sessie begint met een rustige introductie, gevolgd door inzichten over de energie van Waterman en enkele krachtige intenties (sankalpa’s). Je wordt begeleid in een diepe lichaamsbewustzijnsoefening en een levendige visualisatie die helderheid en inspiratie brengt. Deze meditatie helpt je om oude patronen los te laten en je te verbinden met je hogere doel en op het einde krijg je 3 concrete tips om de energie van de volle maan in waterman toe te passen in je dagelijkse leven.

De achtergrondmuziek is Royalty Free via Pixabay en heet "sleep music"

Transcript

Welkom.

Mijn naam is Nathalie en ik heet je van harte welkom bij deze volle maan in Waterman.

Neem even een moment om comfortabel te gaan zitten of liggen op een plek waar je ongestoord kunt zijn.

De volle maan is een krachtige tijd om los te laten,

Inzichten te ontvangen en jouw bewustzijn te verruimen.

Vandaag stemmen we ons af op de energie van het teken Waterman,

Ook wel de visionair van de dierenring genoemd.

Adem rustig in door je neus en uit door je mond.

Adem in door je neus en uit door je mond.

Laat alles wat je vandaag bezighield even los.

Waterman is een luchtteken dat symbool staat voor vernieuwing,

Intellectuele vrijheid,

Intuïtieve downloads,

Maatschappelijke bedrokenheid en het verlangen om bij te dragen aan iets groter dan jezelf.

Waterman denkt buiten de lijntjes en daagt ons uit om onze ware zelf te laten zien,

Los van verwachtingen,

Los van tradities.

Deze volle maan nodigt ons uit om een brug te slaan tussen ons hoofd en ons hart,

Om te durven dromen en ernaar te handelen.

In het collectief activeert deze volle maan thema's die te maken hebben met meer ruimte creëren voor eigenheid en diversiteit,

Het loslaten van beperkende structuren en het vinden van gelijk gestemmel of een soul tribe,

Een technologische en spirituele vooruitgang.

Het is dus heel goed mogelijk dat je je wat afstandelijk of overbrikkeld voelt momenteel,

Dat is ook helemaal oké.

Laat deze meditatie jou helpen om weer bij jezelf te komen en verbonden te blijven met de wereld om je heen.

Laten we nu eerst onze Sankalpa kiezen.

Een Sankalpa is een positieve intentie,

Een zin dat je diep van binnen verankert.

Kies er één uit die bij jou past of misschien komt er wel één spontaan op.

Ik geef je nu vijf voorbeelden en ik herhaal elk voorbeeld twee keer.

Ik durf mijn unieke visie te delen met de wereld.

Ik durf mijn unieke visie te delen met de wereld.

Ik vertrouw op mijn intuïtie en mijn logica.

Ik vertrouw op mijn intuïtie en mijn logica.

Ik laat oude structuren los en creëer ruimte voor vernieuwing.

Ik laat oude structuren los en creëer ruimte voor vernieuwing.

Ik ben vrij om mijn pad te volgen.

Ik ben vrij om mijn pad te volgen.

Mijn ideeën dragen bij aan een mooiere wereld.

Mijn ideeën dragen bij aan een mooiere wereld.

Herhaal nu de door jou gekozen Sankalpas drie maal zachtjes in jezelf.

Breng nu je aandacht naar je lichaam.

We maken een rotatie van het bewustzijn.

Een techniek uit de yoga Nidra die je helpt om diep te ontspannen.

Beweeg met je aandacht langs de volgende punten,

Zonder oordeel,

Zonder iets te willen veranderen.

Gewoon voelen en rustig doorademen.

Laat je gewoon leiden door mijn stem.

Hier gaan we.

Breng je aandacht naar je rechterduim,

Wijsvinger,

Middelvinger,

Ringvinger,

Pink,

Handpallen,

Pols,

Onderarm,

Elleboog,

Bovenarm,

Schouder,

Oksel,

Rechterzijde van de borst,

Taaie,

Heup,

Bovenknie,

Knie,

Onderbeen,

Enkel,

Hiel,

Voetzool,

Grote teen,

Tweede teen,

Derde teen,

Vierde teen,

Kleine teen.

Breng nu je aandacht naar je linkerduim,

Wijsvinger,

Middelvinger,

Ringvinger,

Pink,

Handpallen,

Pols,

Onderarm,

Elleboog,

Bovenarm,

Schouder,

Oksel,

Linkerzijde van de borst,

Taaie,

Heup,

Bovenbeen,

Knie,

Onderbeen,

Enkel,

Hiel,

Voetzool,

Grote teen,

Tweede teen,

Derde teen,

Vierde teen,

Kleine teen.

Breng nu je aandacht naar de achterkant van je hoofd,

Jouw nek,

Rechterschouderblad,

Linkerschouderblad,

Jouw volledige ruggegraat,

Onderrug,

Stuit,

Zitsbeentjes,

En breng nu de aandacht aan de voorkant van je lichaam.

Breng je aandacht naar je hoofd,

Naar je voorhoofd,

Naar je rechterwengbrauw,

Linkerwengbrauw,

Het gebied tussen je wengbrauwen,

Rechteroog,

Linkeroog,

Rechterneusvleugel,

Linkerneusvleugel,

Rechterwang,

Linkerwang,

Je beide lippen.

Breng je aandacht naar je mond en je tong en zorg ervoor dat je mond rustig beneden in je mond rust.

Breng je aandacht naar je keel.

Breng je aandacht naar je borst,

Rechterborst,

Linkerborst.

Breng je aandacht naar je buik en naar je bekkengebied.

En voel nu jouw hele lichaam als één geheel,

Van je vingertoppen tot je schouders,

Van je tenen tot je heup,

Van je hoofd tot aan je voeten,

En van je armen tot aan je schouders.

Voel je je hele rechterkant,

Je hele linkerkant,

Je volledige voorkant,

Je volledige achterkant.

Voel jouw hele lichaam in rust,

In verbinding en adem hier diep door.

Stel je nu voor dat je onder een heldere nachtelijke hemel staat.

De volle maan schijnt fel boven je.

Er straalt een zilver licht uit dat als een douche van rust over je neerdaalt.

Visualiseer nu dat je wordt opgetild door een zachte luchtstroom,

Gedragen naar een plek hoog boven de aarde.

Je zweeft boven jouw stad,

Boven jouw land en je ziet de grenzen vervagen,

Verbindingen ontstaan en je wordt geleid naar een ronde kristalruimte,

Een soort energetische raadkamer van de toekomst.

Hier zitten zielen zoals jij,

Vernieuwers,

Lichtdragers,

Dromers en doeners.

In stilte wissen jullie beelden,

Ideeën en gevoelens uit.

Wat komt er naar je toe?

Misschien krijg je een inzicht.

Misschien zie je een visie van de toekomst.

Of misschien voel je vooral rust en vertrouwen.

Neem even de tijd om in deze ruimte te zijn.

Laat de beelden en gevoelens tot jou komen.

Laat Waterman je begeleiden naar een hoger perspectief.

Adem in en adem uit.

Wanneer je voelt dat het moment voltooid is,

Zie je hoe je zachtjes terugkeert.

Terug naar je lichaam,

Terug naar je adem,

Terug naar jouw ruimte en je neemt de boodschap met jou mee.

Voor we volledig afsluiten,

Geef ik je graag nog drie tips mee om Waterman Energie te integreren in jouw dagelijkse leven.

Maak ruimte voor je eigen ideeën.

Schrijf,

Brainstorm of creëer zonder jezelf meteen te beperken.

Zoek gelijkgestemden op.

Deel je visie of gevoelens met mensen die ook buiten de lijntjes denken.

En tenslotte,

Doe iets voor het collectief.

Zet een kleine daad van bewustwording,

Verbinding of vernieuwing in beweging.

En indien je ligt,

Wil ik je graag uitnodigen om nog steeds met je ogen gesloten je benen te plooien en je zachtjes te rollen op je linker of rechterzij.

Gebruik een van je handen om je hoofd te ondersteunen en duw je je dan langzaam op in de meditatieve houding.

Breng je beide handen naar je hart en bedank jezelf dat je dit moment hebt genomen.

Laat de energie van Waterman als een licht door je heen blijven werken.

En wanneer je er aan toe bent,

Open dan rustig je ogen en kom zachtjes terug in het hier en nu.

Ik zeg je graag tot een volgende keer.

Namaste.