Een kruispunt in je leven
Geleide visualisatie aan de hand van een bospad metafoor. Veel mensen bewandelen, soms al lange tijd, een pad dat niet (meer) helemaal bij ze past. Deze visualisatie kan je helpen om je gevoel bij het vertrouwde en het alternatieve/nieuwe pad te onderzoeken. Het kan je inzicht geven in je beweegredenen en/of je redenen om juist bij het vertrouwde te blijven.
Transcript
Het kruispunt in je leven.
Dit is een oefening in de verbeelding.
Een oefening die kan helpen bij het maken van keuzes.
Of bij het verhelderen en doorvoelen van mogelijkheden.
Zorg voor een rustige ruimte waar je niet gestoord zult worden.
Neem een fijne houding aan.
Liggend of zittend.
Net wat voor jou fijner voelt.
Zorg dat je het niet te koud of te warm hebt.
Concentreer je vervolgens op je ademhaling.
Voel hoe je ademhaling voelbaar is in je lichaam.
Je borst die lichtjes mee beweegt.
Je buik.
En misschien voel je je ademhaling ook nog ergens anders in je lichaam.
Probeer je ademhaling niet te veranderen.
Volg het alleen met je aandacht.
Het is precies goed zoals het nu is.
Ga naar een rustige plek in jezelf.
Een veilige plek.
Een plek voor jou alleen.
Een plek waar alles er mag zijn.
Een plek zonder oordelen of beknellende gedachten.
Verbind je met die plek.
Stel je nu voor dat je op een open plek in een bos staat.
Met je voeten in het gras.
De bomen om je heen.
En de geluiden van het bos.
Misschien hoor je vogeltjes.
Of de wind door de bladen.
Een kabbelend beekje.
Of misschien nog iets heel anders.
Als je vooruit kijkt,
Zie je twee bospaden.
Eentje links van je.
En eentje rechts van je.
Het bospad aan je linkerkant ken je heel goed.
Daar kom je vandaan.
Het bospad aan je rechterhand.
Die ken je nog niet zo goed.
Of misschien nog helemaal niet.
Hoe is het om daar te staan?
En naar de paden te kijken?
Je linkervoet wijst in de richting van het linkerpad.
Het bekende pad.
Je rechtervoet staat juist naar het nieuwe pad toegedraaid.
Je weet dat je hier heel lang,
Misschien zelfs wel oneindig lang,
Kan blijven staan.
En misschien sta je hier ook al een hele tijd.
Je neemt een besluit.
Je kijkt naar het pad links van je.
Je kent dat pad zo goed.
Je weet wat er zich op dat pad bevindt.
En dat het misschien wel tijd is om het achter je te laten.
Je kijkt nog eens goed om je heen.
Je voelt dankbaarheid.
Voor alles op dat pad.
De mensen,
De dingen.
En tegelijk voel je ook dat je verder wilt gaan.
Je bedankt alles en iedereen op het pad.
Voor wat ze je gebracht,
Gegeven en geleerd hebben.
En je kijkt eens goed rond wat je graag mee zou willen nemen van dit pad.
Dat neem je met je mee.
Dan verlaat je het pad en loop je terug naar de open plek in het bos.
Adem een aantal keer diep in en uit.
Kijk nu eens naar het andere pad.
Voel je nieuwsgierigheid,
Opwinding of misschien juist angst.
Of nog iets heel anders.
Wat wacht er op jou op dat pad?
Je loopt het pad op en kijkt eens goed om je heen.
Wat zie je allemaal?
Hoe voelt het daar?
Wat voor mensen zijn er op dit pad?
Wat kan dit pad jou brengen?
Voelt het er licht of misschien juist donker?
Is het er warm of koud?
Hoe voelt je lichaam zich hier?
Haal een aantal keer diep adem.
En stel je nu voor dat je ervoor zou kiezen om op dit nieuwe pad verder te gaan.
Hoe voelt dat?
Wat zou er dan veranderen in je leven?
Hoe zou je leven eruit gaan zien?
Besluit vervolgens of je terug wilt naar de open plek.
Of misschien wel naar het oude en bekende pad.
Of dat je juist liever hier op dit nieuwe pad wilt blijven.
Wat betekent deze keus voor jou en voor jouw leven?
Adem een aantal keer diep in en uit.
En als je eraan toe bent,
Open dan langzaam je ogen weer.
En laat de inzichten van de oefening nog eens tot je doordringen.
Schrijf ze eventueel voor jezelf op.
Heel veel succes en wijsheid met het maken van jouw keuzes.
Met het kiezen van jouw levenspad.
Maak kennis met je leraar
