Kintsugi Meditation – Narben aus Gold

Kintsugi ist die japanische Kunst, Zebrochenes wieder achtsam zusammen zu setzen. Dabei werden die Narben vergoldet. Der Prozess ist sehr aufwändig und braucht Zeit. Kintsugi ist eine reiche Metaffer für unser eigenes Leben. Wir alle kennen Erfahrungen aus Scheitern und Zerbruch. Kintsugi kann uns eine neue Perspektive eröffnen, uns mit Verganenem versöhnen und für neue Erfahrungen vorbereiten. Diese Meditation mit Musik möchte dich achtsam in den Kintsugi Prozess hinein führen.

Transcript

Willkommen zu dieser Kintsugi Meditation.

Kintsugi ist die japanische Kunst,

Zerbrochenes wieder zusammenzusetzen.

Kintsugi bedeutet sprichwörtlich goldenes Zusammensetzen.

Es ist eine aufwendige Reparaturtechnik aus Japan,

Bei der meisterlich zerbrochene Keramikstücke wieder zu einem neuen Ganzen zusammengesetzt werden und die Narben werden anschließend mit echtem Gold bedeckt.

Dahinter steht die Idee,

Dass alle Dinge einzigartig sind,

So wie auch du und ich,

Und jeglicher Zerbruch nicht das Ende ist.

Diese Meditation möchte dich mit dieser meisterlichen Fertigkeit,

Der Genauigkeit,

Der Prozessliebe und der Geduld,

Mit Selbstversorge und Achtsamkeit in eine Meditation führen,

Die dir guttun soll und die dich mit deinen Narben des Lebens versöhnt.

Mach es dir dazu gerne bequem,

Such dir einen schönen Ort aus,

An dem du sicher und entspannt bist und folge deinem natürlichen Atem.

Schließe jetzt die Augen und werde still und höre zu,

Öffne deine Ohren in der Gegenwart,

Folge diesem sanften Einatmen und deinem sanften Ausatmen.

Erlaube deinem Atem,

Dich tiefer in deinen Körper zu ziehen,

In dieses wunderbare Gefäß,

Dieses wertvolle Gefäß.

Ich lade dich ein,

In diesem Gefäß ein Zuhause zu finden,

Schutz zu finden und aufhören zu suchen.

Denn das,

Was du hier findest,

Ist dein authentisches und grundehrliches Selbst.

Es ist ein Ort,

An dem du auch deine Zerbrochenheit und Verletzbarkeit triffst,

Deiner Herkunft.

Habe keine Angst vor diesem Teil in dir,

Atme ein und öffne dich ganz für diese Kraft,

Die still in dir lebt,

Tief verborgen in deinem Nichtstun.

Ergründe die Tiefe deines Wesens und verlass deinen Widerstand,

Deinen Wunsch,

Dich zu verschließen,

Dich zu schützen.

Du bist hier sicher,

Kannst in den Zustand der Ruhe fallen,

Der nun in dir zu finden ist.

Auch ich kämpfe oft gegen dieses Ankommen,

Ich wehre mich dagegen,

Zur Ruhe zu kommen und still zu werden.

Warum?

Weil ich mich dann ganz selbst spüre und weil ich dann auch meine Narben und Verletzungen spüre,

Weil ich mich vor meinen Narben fürchte und wenn ich sie vermeide,

Kann ich sie vergessen und wenn ich nur lang genug vergesse,

Kann ich vergessen,

Dass ich vergesse,

Aber wenn ich sie jetzt wieder anschaue und mit Güte betrachte,

Dann sehe ich,

Sie sind immer noch da,

Aber ich sehe auch,

Wie sie sich verändert haben.

Ich habe mich auch verändert und diese Narben sind immer noch da,

Aber sie sind weicher geworden über die Zeit und über die Jahre und auch mein Blick auf sie hat sich nun verändert.

Dieser Ort hier ist kostbar,

Dieser Ort ist mein und dein Ort,

Dieser Ort soll bewahrt bleiben,

Dieser Ort soll ein Raum des Schutzes sein.

Hier müssen wir nicht fürchten,

Dass er uns weggenommen oder verletzt wird,

Hier sind unsere Kostbarkeiten vergraben,

In vielen Linien und Narben,

Nimm dir einen Augenblick Zeit sie aufmerksam zu betrachten,

Dies ist ein Raum für Kraft und Verletzlichkeit,

Dieser Raum lebt in uns und er gibt uns Atem,

Er bringt uns Licht,

Er bringt uns Wärme und er führt uns zu Wahrheit,

Das Licht kommt durch die Risse und fällt in unseren Raum hinein und zeigt uns,

Was wahr ist,

Zwischen diesem Raum und dir steht nur unsere Angst,

Aber wenn wir diese überwinden,

Überwinden wir die Risse der Vergangenheit und finden Ruhe mit Gefühl und Vergebung,

Für uns und andere,

Dabei ist es genau dieser Raum in uns und in anderen,

Der uns verbinden kann,

Ein Raum in dem wir authentisch sind,

Kraftvoll,

Offen,

Lebendig,

Lass diesen Ort aus seinem Versteck hervortreten,

Um dich und deine Welt lebendiger zu machen und wenn du jetzt aus diesem Raum heraustrittst,

Kannst du sehen,

Wie all das,

Was zerbrochen war,

Verbunden ist und wie deine Narben zu Gold werden.

Reviews

Schöne Musik, schöne Stimme, schöne Worte. Danke. 🙏🏻🍀☀️

Danke... dein gesprochenes geht direkt ins Zentrum, in mein Herz. Danke

Gut umgesetzte Idee!

Wunderschön- hab Dank für diese Betrachtung der Lebensnarben 🙏🏻

wunderschön