Conecta con tu Corazón

Conectar con el corazón te ayuda a sintonizar con las sensaciones de tu cuerpo y las emociones de tu ser, para así poder identificar bloqueos y desequilibrios energéticos que afectan tu bienestar. Esta conexión te permite comprender las razones fisiológicas y emocionales detrás de tus experiencias, permitiéndote tomar decisiones más saludables y conscientes. Cuando tu mente y tu corazón están en armonía, experimentas una mayor claridad mental, una mejor gestión del estrés y una mayor capacidad para afrontar los desafíos de tu vida.

En esta meditación vamos a conectar con nuestro corazón a través de la respiración y la visualización. Dejaremos fluir la energía en todo el cuerpo, pero lo haremos de forma segura y confiable, para así poder soltar barreras inconsientes de protección y tensiones relacionados con emociones, sentimientos y con el amor.

Estoy encantada de compartir esta conexión con el corazón contigo. Nos vemos en la meditación!

Música de fondo del Dr. Jan Moller.

Transcript

Hola y bienvenido a esta meditación para conectar con el corazón.

Mi nombre es Mónica Moller y estoy encantada de compartir contigo este momento de sanación y es esta fuerza,

Esta energía y esta vibración que emana desde nuestro corazón,

Que va más allá que un simple órgano que bombea sangre,

Sino es nuestro centro energético,

Nuestro centro de vibración,

Que muchas veces armamos de manera inconsciente una barrera alrededor de nuestro corazón para evitar sentir dolor y es una forma de protegernos pero que a la larga nos limita muchas veces a poder sentir emociones nuevas y positivas y a poder dejar fluir nuestra energía alrededor de todo nuestro cuerpo.

En la meditación de hoy vamos a conectar con nuestro corazón a través de la respiración y a través de la visualización buscando que haya una fluidez energética entrando y saliendo pero que al mismo tiempo nos sintamos seguros en confianza y cómodos de poder soltar tensiones en esta área y relacionados con las emociones,

Los sentimientos y el amor.

Así que te invito a que busques una posición cómoda,

Si quieres estar sentado procura que tu espalda esté recta pero relajada,

Los pies tocando el piso,

Las manos sobre tus piernas y tomamos una inhalación lenta,

Profunda por la nariz y al exhalar soltamos todas las tensiones del día.

Nos permitimos estar completamente presentes en este momento y sonríe levemente dándole gracias al cuerpo y a la mente por todo lo que ha hecho por ti y por permitirte estar aquí en este momento para recargar energías y para reconectar con tu cuerpo,

Con tu corazón también para conectar con este espacio que es tranquilo,

Que es cómodo y seguro date un momento para apreciar que estás en un lugar seguro y ahora observa cómo tu respiración entra por la nariz y sale cómo se siente el aire al entrar y llenar tu abdomen y cómo se siente al salir si vienen pensamientos déjalos pasar y vuelves poco a poco a tu ejercicio,

A tu respiración y ahora te invito a observar tu columna vertebral desde la cabeza hasta el final de la espina dorsal y desde ahí bajando hacia tus piernas hacia tus pies sintiendo tus pies en contacto con el piso con la tierra y observa cómo tienes una conexión con la tierra imagina cómo salen de tus pies raíces que van bajando profundo que te dan estabilidad y conexión con una fuente de poder el centro de la tierra y también una fuente de poder que está conectado con el universo esta estabilidad te da una sensación de seguridad y de paz y ahora observa en el área de tu pecho tu corazón siente los latidos sin importar cómo sean rápidos o lentos cómo están latiendo ahorita es perfecto así es como el cuerpo lo necesita si lo deseas puedes colocar una mano en tu pecho y sentirlo con tu mano o simplemente puedes dejar tus manos apoyadas en tus piernas o al costado de tu cuerpo y observa cómo tu respiración puede conectarse con tu corazón cuando inhalas imagina que el aire entra y llena tu corazón y cuando exhalas el aire sale desde tu corazón hacia afuera cuando respiras el corazón se llena de aire este aire limpia y purifica tu corazón ahora este órgano que bombea sangre a todo tu cuerpo es sangre con energía limpia energía con armonía y con amor con cada latido esta energía está recorriendo todo tu cuerpo también notas como al exhalar puede salir cualquier cosa que necesite salir desde el corazón o desde tu cuerpo simplemente observa reconoce si hay alguna emoción que sientas deba salir simplemente observa y reconoce si hay alguna emoción o no pero deja que fluya de forma natural y si en algún momento sientes que surge alguna emoción difícil que no te sientes preparado para sentir en este momento puedes enfocar tu atención nuevamente en tu respiración y recordarte que está bien sentir y que siempre tienes a tu respiración que te acompaña ahora visualiza que al inhalar entra luz y llena tu corazón de luz una luz brillante pura y esta luz es una luz con energía de amor de compasión de seguridad de protección y tu corazón bombea esta luz hacia todo tu cuerpo hacia tu mente también tu cuerpo está ahora lleno de luz desde la punta de tus pies hasta tu cabeza hasta tus pensamientos memorias deseos sueños ahora esta luz que entra en tu corazón y tu corazón pueden volverse tan grandes que también puede llegarle a tus seres queridos sin importar dónde estén observa como esta luz de amor se expande y se expande por eso el permitir sentir es reflejo de que hay amor,

Hay cariño con cada inhalación y exhalación dejas fluir el aire que entra y sale y dejas fluir la luz que entra y sale y dejas fluir los sentimientos que entran y salen estás conectado con este planeta con esta tierra por medio de tus pies que te da estabilidad,

Te da seguridad para así poder fluir con el va y ven de las cosas que pasan a tu alrededor y esto te ayuda a reforzar esta conexión con tu corazón con tu cuerpo,

Tu mente,

Tu espíritu y con los demás este poder sentir te hace sentirte libre te trae una dulzura y un amor una compasión que es sanadora tanto para tu cuerpo como para las personas que están a tu alrededor te voy a dar unos minutos para que sientas y observes y disfrutes de esta conexión de simplemente estar con tu corazón y con tu energía de amor y ahora le das las gracias a tu corazón,

A tu cuerpo,

A tu mente a tu espíritu y a esta tierra por todo el apoyo,

Toda la energía y la fuerza que está a tu alcance en cualquier momento que necesites le das las gracias por el amor y la energía sanadora que va a estar contigo durante todo el día y poco a poco te vas conectando con tu entorno dándote cuenta de los sonidos que tienes a tu alrededor notando la sensación de donde estás sentado o acostado la sensación en tu cuerpo cuando mueves los dedos,

Las manos cuando mueves los pies con gentileza y poco a poco cuando te sientas preparado abres lentamente los ojos y te doy las gracias por haberme acompañado en este momento de conexión con tu corazón con tu energía con tu energía que tu día esté lleno de energía maravillosa y espero conectarme contigo en la próxima meditación gracias