La Feuille dans le Vent, pour Apaiser le Stress et l'Anxiété

Bonjour à tous! Embarquez pour un voyage non conventionnel et laissez vous guider par le rythme calme du vent. Une méditation pour réduire le stress, l'anxiété ou tout simplement pour un moment de calme en journée ou avant de dormir.

Transcript

Bonjour à tous,

Moi c'est Guillaume.

Bienvenue dans cette méditation guidée.

Aujourd'hui,

Pour votre moment calme,

Nous allons expérimenter une méditation imaginative.

Inspirez profondément et fermez les yeux.

Nous allons compter ensemble de 5 à 1 et lorsque nous arriverons à 1,

Tout votre corps se sentira très lourd et profondément détendu.

Restez simplement immobile et profitez de la relaxation qui commence à envahir votre corps.

5.

Commencez à ressentir la relaxation dans vos bras et vos jambes.

4.

Vos pieds et vos jambes commencent à être de plus en plus lourds.

5.

Vos mains et vos bras deviennent de plus en plus lourds.

6.

La relaxation se propage dans l'ensemble de votre corps.

7.

Tout votre corps est maintenant très lourd et détendu.

8.

Imaginez maintenant que votre corps repose tranquillement sur une feuille géante d'un arbre.

9.

La fibre est confortable et composée de couleurs exceptionnelles.

10.

L'arbre qui a produit cette pièce d'art y a mis beaucoup de soin et d'énergie,

Spécialement pour vous.

11.

La feuille commence à bouger doucement et lentement à l'arrivée d'une brise.

12.

Puis cette dernière prend un peu de hauteur,

Puis un peu plus,

Puis un peu plus,

Tout en douceur pour que vous vous sentiez en sécurité.

13.

Vous pouvez bientôt voir tout votre entourage et votre ville.

14.

Les arbres semblent vous saluer en contrebas,

Tandis que le vent les agite doucement,

D'avant en arrière.

15.

Vous voyez des champs et des maisons qui semblent maintenant minuscules d'ici.

16.

Vous atteignez les nuages et vous pouvez sentir leur douceur à leur contact.

17.

Vous vous sentez libre et détendu.

18.

Vous commencez à vous débarrasser de tous vos soucis.

19.

Tous les problèmes ou pensées difficiles semblent disparaître.

20.

Vous les laissez très loin derrière vous pendant que vous vous détendez et profitez de votre voyage.

21.

Vous glissez à travers l'air et réalisez que vous avez le contrôle total sur ce voyage.

Vous pouvez aller plus vite,

Ou peut-être plus lentement.

Plus haut,

Vous n'avez aucune destination précise.

Le seul fait d'explorer et de divaguer vous fait du bien.

Dans un voyage réussi,

Ce n'est pas la destination qui compte,

C'est le chemin parcouru.

L'air est frais,

Pur et dénué de toute pollution.

Le calme et le silence vous font du bien.

Ici,

Au milieu des cieux,

Aucun souci ou préoccupation ne peut vous atteindre.

Le terme élever sa conscience prend tout son sens.

Vous êtes très loin du quotidien,

Sans a priori,

Sans jugement.

Les cheveux au vent et toujours détendus.

Les feuilles et le vent,

Une combinaison de deux événements indépendants mais qui se complètent si bien.

Deux événements qui ont été charmés l'un par l'autre et qui font leur force et leur magie ensemble.

Sans la feuille,

Le vent serait juste une puissance invisible qui passerait inaperçue.

Sans le vent,

La feuille serait juste un débris organique,

Plaqué au sol,

Sans ambition de voyage ou de péripétie.

Le vent représente en quelque sorte le courant invisible de la vie qui nous pousse parfois vers des destinations inconnues mais qui nous fait toujours visiter des endroits qui valent le coup d'œil,

Parfois le temps d'un instant.

Voyagez,

Profitez du moment présent autant que vous le voulez et lorsque vous serez prêt à atterrir quelque part,

Inspirez profondément et expirez complètement comme si cette respiration marquait un nouveau départ.

Vous pouvez vous féliciter d'avoir créé en vous ce moment de bien-être.

Il est temps pour moi de vous remercier,

Vous souhaitez une excellente journée ou une nuit à venir.

Merci de considérer vous abonner ainsi qu'aimer cet enregistrement.

A bientôt dans une prochaine méditation.