Meditación Express
by Marga Bauzá
Ahí donde vayas, ten esta breve meditación a mano para recordarte la importancia de parar. 2 minutos para parar, darte cuenta y proceder con lo que estabas haciendo. La pausa te regenera, te inyecta energía y aliento para continuar. Adelante.
Transcripción
Querida aventurero,
Querida aventurera,
Hoy te regalo una meditación sencilla y beneficiosa.
Una meditación para aplicarla en cualquier momento del día que sientas tensión y presión.
Ahí donde estés,
Párate por un momento.
Siéntate si es posible para ti o permanece de pie con los ojos cerrados,
Espalda recta y hombros relajados.
Siente el contacto de una mano con la otra y empieza a respirar a tu ritmo por la nariz.
Siente el aire que entra en tu cuerpo y que sale de tu cuerpo.
Inhala y exhala.
Inhala y exhala.
Por un minuto te vas a entrenar en el arte de atender al cuerpo en el momento presente.
Parar para avanzar.
La importancia y la fuerza que hay en el parar para continuar.
Inhala y exhala,
Sintiendo los pies en el suelo,
El aire en tu rostro.
Hace una última inhalación y abre los ojos.
Conoce a tu maestro
4.5 (366)
Reseñas Recientes
TOTO
August 5, 2025
Fantàstica!
Laura
October 8, 2024
Qué buen #detente! Parar para avanzar! Me llevo esa frase ! Gracias! 🙏 Saludos
ISMAEL
October 25, 2022
Excelente
Pablo
September 26, 2022
Namaste
guest7127663195185976588
July 2, 2022
Se me pasó volando, parecieron solo unos pocos segundos. Y suelo hacer meditaciones breves. GRACIAS GRACIAS. GRACIAS
Diana
June 2, 2022
Excelente! 🤍💫
Marta
May 29, 2022
Pequeñita pero bien
Luisa
May 15, 2022
Muy sencilla y profunda. Un regalo para el apuro del día a día.
Francisco
April 29, 2022
Gracias. Hace falta parar para continuar. 🙏🏻
Pablo
April 20, 2022
Muy bueno. Cortito y al pie. Gracias
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