Der perfekte Arbeitstag - Manifestierung & Visualisierung

In dieser Meditation manifestierst du dir deinen perfekten Arbeitstag. Sie gibt dir einen guten Start in den Tag. Probiere es aus und lass dich von dem Ergebnis überraschen!

Es bringt viel, wenn du dich auf deinen Tag vorbereitest und ihn dir vorab vorstellst. Investiere nur 20 Minuten am Morgen und profitiere den ganzen Tag über von dieser Meditation. Viel Spaß.

Transcript

Hallo und herzlich willkommen bei Mind & Body Healing.

Mein Name ist Sabrina und ich freue mich sehr,

Dass du heute da bist.

Diese Meditation gibt dir den perfekten Start in einen erfolgreichen Arbeitstag.

Für die Meditation kannst du es dir im Sitzen oder im Liegen bequem machen.

Für mehr Konzentration und Fokus empfehle ich dir jedoch das Sitzen.

Dann lasse uns beginnen.

Mach es dir bequem,

Schließe deine Augen und komme in deinem Körper an.

Spüre den Untergrund,

Auf dem du sitzt oder liegst.

Nimm deinen Atem wahr und spüre,

Wie du immer mehr im Hier und Jetzt ankommst.

Dein Ausatmen ist länger als dein Einatmen.

Dann geh einmal deinen Körper durch und schau mal,

Ob du irgendwo eine Anspannung findest.

Richte deinen Fokus auf diese Stelle und versuche die Spannung zu lösen.

Dann lade ich dich ein,

Für ca.

10 Minuten folgende Atemübung durchzuführen.

Beim Einatmen sagst du zu dir angekommen und beim Ausatmen das Wort loslassen.

Viel Spaß und bis gleich.

Nun kommen wir zum zweiten Teil.

Du visualisierst dir deinen perfekten Arbeitstag.

Gibt es eine Sache oder Aufgabe,

Die du seit einiger Zeit vor dich hinschiebst,

Aber gerne erledigen möchtest?

Dann nimm dir jetzt vor,

Diese Aufgabe heute zu erledigen.

Stell dir vor,

Wie du sie mit Leichtigkeit und ganz ohne Mühe erledigst.

Du bist überrascht,

Wie schnell du diese Aufgabe erledigt hast.

Versuch mal,

Das Gefühl zu spüren,

Das hochkommt,

Wenn du diese Aufgabe erledigt hast.

Fühlst du dich leicht und befreit?

Wie sieht ein erfolgreicher Arbeitstag für dich aus?

Stell ihn dir jetzt vor.

Bist du produktiv oder gelassen oder fröhlich und entspannt?

Welche Haltung nimmst du heute auf der Arbeit ein?

Stell dir deine perfekte Pause vor.

Wie möchtest du deine Pause heute gestalten?

Was würdest du gerne nach deinem Feierabend machen?

Stell dir etwas Schönes vor.

Nun hast du dich auf deinen perfekten Tag vorbereitet.

Du freust dich auf den neuen Tag mit all den Möglichkeiten und neuen Chancen.

Heute wird ein guter Tag,

Genauso wie du es dir vorgestellt hast.

Spür noch ein letztes Mal die Vorfreude auf den neuen Tag.

Dann kannst du langsam wieder zurückkommen.

Du kannst dich strecken oder auch gehen,

Deinen Körper leicht bewegen.

Lass deine Augen noch einen Moment lang geschlossen.

Gib dir Zeit,

In Raum und Zeit wieder anzukommen.

Wenn du bereit bist,

Kannst du deine Augen öffnen.

Vielen Dank,

Dass du heute dabei warst.

Ich würde mich sehr über einen Kommentar und eine Bewertung von dir freuen.

Alles Liebe.