The world’s largest free audio library for everyday wellbeing
Real people. Real life. Real time.
Retreat categories
All RetreatsYoga RetreatsWellness RetreatsMeditation RetreatsYoga Teacher TrainingWomen's RetreatsYoga Retreats in BaliYoga Retreats in United KingdomYoga Retreats in AustraliaYoga Retreats in ItalyFind Your Perfect Retreat
Discover transformative Retreats led by Insight Timer's best teachers.Reconnect, recharge, and return renewed.
The world’s largest free audio library for everyday wellbeing
Blog categories
Mental Health and WellbeingTips and GuidesScience and ResearchTraditionSpiritualityAt WorkTop Articles
How to Meditate
Meditation is something everyone can do. Practicing can help improve your health and wellbeing.
Explore MeditationMeditation Timer
Free meditation timer with customizable intervals, bells, and ambient sounds.
Meditation Timer Online
Миляуша Дасаева
Сертифицированный тренер практик осознанности (mindfulness).
Tracks
Reviews
Катя Эм
Jul 23, 2026
Ценная практика возврата внимания. Успокаивающая, направляющая и балансирующая. Благодарю за медитацию!
Катя Эм
Jul 22, 2026
Здорово, что практика без дополнительного музыкального сопровождения. Максимальный фокус честности на себе. В некоторые моменты трудно было вырваться из эмоциональных переживаний. Но благодаря сопровождению всё получилось. Благодарю!
Lubov Shuvalova
Dec 3, 2025
Очень хорошая медитация ! Спасибо большое! ❤️
Ангелина
Mar 23, 2025
Спасибо 🙏
Александр Захаров
May 28, 2023
Мне очень понравилось. Сохраню
About
Speaks Русский
Joined Insight Timer in April 2022
Join 30 million people practicing everyday wellbeing for free
Scan to download
the Insight Timer app
