Affirmaties voor een Mooiere Wereld

Leren affirmeren. We denken misschien dat we het al kunnen maar in deze meditatie behandel ik de 2 meest gemaakte fouten wanneer we deze tool gebruiken. Ook affirmeren we samen voor een betere wereld en meer zelf-liefde en compassie. Nodig positieve veranderingen uit in je leven dmv deze meditatie.

Transcript

Welkom hier.

Waarschijnlijk omdat je hier bent en hier naar luistert,

Heb je wel eens gehoord van affirmaties.

Zo niet,

Wil ik het toch nog één keer heel snel even uitleggen.

Een affirmatie is een bepaalde zin of een bepaalde statement die iets affirmeert.

Dus die tegen jouw brein zegt,

Tegen jouw gedachten zegt dat iets zo is.

Ons brein werkt op een bepaalde manier dat hoe vaker je iets herhaalt,

Hoe sneller wij het zullen gaan zien als de waarheid.

En dan hebben wij allemaal bepaalde gedachtenpatronen in ons hoofd die ons misschien niet dienen op de manier waarop wij dat hadden gewild.

En daarom is affirmeren een hele krachtige oefening om van dat soort gedachten af te zien en die te vervangen met bepaalde gedachten die jij wel wil hebben.

Als een voorbeeld,

Je kan de gedachte hebben dat je niet van jezelf houdt.

Dat is een erg voorkomende gedachte.

En op het moment dat jij dan tegen je brein zegt ik hou wel van mezelf,

En je doet dat vaak genoeg,

Dan zal je brein dat gaan geloven.

Nou is dat de basis van affirmaties.

En nu wil ik eigenlijk zeggen dat dat helemaal niet klopt.

Ja,

Aan de ene kant zit er een kern van waarheid in,

Maar nee,

Want jouw brein is echt niet dol.

De eerste tien keer,

Honderd keer,

Duizend keer dat jij dat tegen je brein zegt en hij gelooft het niet,

Zal hij net zo hard terug schreeuwen dat is niet waar.

En daarom is er iets veel sterkers dan affirmaties.

Affirmeren helpt alleen op het moment dat je niet alleen affirmeert wat je denkt,

Maar ook wat je zegt en wat je doet.

De krachtigste affirmatie is een handeling.

En in deze meditatie wil ik jou een paar affirmaties meegeven die jij vervolgens kan toepassen.

Ik wil je er doorheen leiden waarbij ik een zin zeg,

En vervolgens herhalen we hem samen hardop of in je hoofd.

Nou is dat alleen het denken en het praten.

De acties,

Die moet jij zelf nemen.

Veranderen wij bijvoorbeeld de gedachte dat je niet van jezelf houdt in een gedachte waarbij je wel van jezelf houdt,

Zal jij in de rest van je dag aan het leven moeten bewijzen en aan je brein moeten bewijzen dat jij van jezelf houdt.

Door terug te keren naar die affirmatie,

Je te bedenken wat zeg ik nou eigenlijk,

En je vervolgens af te vragen wat zo iemand zou doen die dat oprecht gelooft.

Wat zou iemand doen die van zichzelf houdt?

En op die manier maak je je affirmaties veel krachtiger.

Nog iets kleins wat ik wil toevoegen voordat we echt in deze meditatie duiken,

Is dat affermeren eigenlijk heel egoïstisch is,

Als je het op de verkeerde manier doet.

Iets moois wat ik heb geleerd om affirmaties nog meer power en kracht te geven,

Is door niet alleen voor jezelf te affermeren maar voor iedereen om je heen.

En daarmee bedoel ik niet zeggen ik hou van mezelf en andere mensen houden van zichzelf,

Maar ik hou van mezelf en daarom kan ik van andere mensen houden.

Daarmee affermeer je niet omdat jij van jezelf wil houden,

Daarmee affermeer jij omdat jij de wereld een betere plek wil maken.

En dat geeft je affirmatie zoveel meer kracht.

Als je er klaar voor bent dan ben ik je vraag om even een diepe zucht te nemen,

Diep in te ademen en het allemaal los te laten.

Je mag deze affirmatie zitten doen,

Liggend,

Wandelend,

Terwijl je er was op fout,

Wat voor jou prettig is.

Je kan zelfs deze meditatie aanzetten op repeat wanneer je bijvoorbeeld in de auto zit,

Van het koken bent,

Om deze zinnetjes onbewust toch te voeden aan je brein.

Laten we beginnen.

Ik neem tijd voor mezelf en daardoor kan ik tijd vrijmaken voor anderen.

Ik zet mezelf bovenaan mijn prioriteitenlijstje,

Omdat ik weet dat ik soms ook bovenaan het prioriteitenlijstje van een ander sta.

Ik zet mezelf bovenaan mijn prioriteitenlijstje,

Omdat ik weet dat ik soms ook bovenaan het prioriteitenlijstje van een ander sta.

Ik geloof in mezelf en in anderen.

Ik geloof in mezelf en in anderen.

Ik voel me vrij om te zijn wie ik graag wil zijn,

En ik laat anderen vrij zijn om te zijn wie zij graag willen zijn.

Ik voel me vrij om te zijn wie ik graag wil zijn,

En ik laat anderen vrij om te zijn wie zij graag willen zijn.

Ik ben de mooiste versie van mezelf,

Zodat anderen dat ook kunnen zijn.

Ik ben de mooiste versie van mezelf,

Zodat anderen dat ook kunnen zijn.

Ik richt me op wat goed is voor mij en waar ik blij van word.

Ik richt me op wat goed is voor mij en waar ik blij van word.

Ik kies voor licht en liefde,

Voor mezelf en voor een ander.

Ik kies voor licht en liefde,

Voor mezelf en voor een ander.

Ik ben het waard om liefde te ontvangen,

En zo is iedereen om mij heen dat ook.

Ik ben het waard om liefde te ontvangen,

En zo is iedereen om mij heen dat ook.

Ik vertrouw op mijn innerlijke wijsheid.

Ik vertrouw op mijn innerlijke wijsheid.

Ik ben mild en liefdevol voor mezelf en voor een ander.

Ik ben mild en liefdevol voor mezelf en voor een ander.

Ik ben dankbaar voor al het mooiste in mijn leven en in het leven van een ander.

Ik ben dankbaar voor al het mooiste in mijn leven en in het leven van een ander.

Ik geloof in mezelf en in mijn dromen en in die van een ander.

Ik geloof in mezelf en in mijn dromen en in die van een ander.

Ik hou van mezelf en van iedereen om mij heen.

Ik hou van mezelf en van iedereen om mij heen.

Ik doe ertoe,

Net als iedereen om mij heen.

Ik doe ertoe,

Net als iedereen om mij heen.

Het is oké om keuzes te maken die goed zijn voor mij.

Het is oké om keuzes te maken die goed zijn voor mij.

Ik ben trots op wat ik bereikt heb en wat anderen bereikt hebben.

Ik ben trots op wat ik bereikt heb en wat anderen bereikt hebben.

Ik ben dankbaar voor het feit dat ik altijd een keuze heb.

Ik ben dankbaar voor het feit dat ik altijd een keuze heb.

Ik voel me rustig en straal deze rust uit naar een ander.

Ik voel me rustig en ik straal deze rust uit naar een ander.

Ik hou van mezelf evenveel als van een ander.

Ik hou van mezelf evenveel als van een ander.

Ik voel me gelukkig en ik deel dat geluk met anderen.

Ik voel me gelukkig en ik deel dat geluk met anderen.

Ik wens mezelf en iedereen om mij heen al het geluk en liefde toe.

Ik wens mezelf en iedereen om mij heen al het geluk en liefde toe.

En laat al deze affirmaties maar even op je inwerken.

Misschien dat je je getriggerd voelt door bepaalde affirmaties.

Misschien dat je het tegen jezelf zegt en merkt dat er een stemmetje binnen in jou zegt,

Hé,

Dat is niet waar.

Sta eens extra stil bij deze affirmatie.

Schrijf hem op om er later naar terug te gaan.

Deze trigger in jouzelf vertelt jou eigenlijk dat dat iets is waar je nog aan mag werken.

Jouw lichaam of jouw brein zegt tegen jou,

Nee,

Dat is nog niet waar.

En dat is iets moois.

Ik wil deze ronde van affirmaties beëindigen met een affirmatie die eigenlijk niet zo mooi is in het Nederlands,

Maar wel in twee andere talen.

Het is een van de eerste affirmaties die ik leerde.

En hij gaat als volgt.

Loka samastha tsukino bhavantu.

Nou heb ik geen idee of ik dit goed uitspreek.

Maar in het Engels luidt hij als volgt.

May all beings everywhere be happy and free.

And may my thoughts,

Words and actions contribute to the happiness and freedom of others.

Ik vind het zo'n mooie affirmatie omdat,

Ja,

Ik doe dit voor mezelf.

Zelf wil ik vrij en gelukkig zijn.

Maar ik wens ook alles en iedereen om mij heen om datzelfde gevoel te ervaren.

Vrijheid en liefde.

May all beings be happy and free.

And may my thoughts,

Words and actions contribute to the happiness and freedom of others.

Bedankt voor het luisteren.

Nogmaals,

Luister eens terug.

Om je brein te trainen.

Om jezelf te trainen.

Om je ziel kennis te laten maken met de nieuwe werkelijkheid.

En je zal zien dat er dingen in je leven gaan veranderen.

En nogmaals,

Alleen de affirmatie zelf is niet genoeg.

Laat aan het leven zien dat dit is hoe jij in het leven wil staan.

Leven ik hou van mezelf.

En dat ga ik bewijzen.

Reviews

Mooi maar sommige affirmaties toch wat moeite mee vooral de laatste maanden waar veel mensen egoïstisch zijn en alleen aan zich zelf denken. Vooral in verkeer. Al bijna diverse ongelukken gehad omdat bijna niemand oppast dan kan ik niet fijn denken over deze mensen hoor. En nee ik gedraag mij wel in verkeer en omgeving maar als je soms onheus bejegend word dan heb ik soms geen mensen liefde meer.

Ik bedank mijzelf om naar deze affirmaties te luisteren en uit te spreken en ik bedank jou om deze affirmatie oefening uit te maken voor iedereen die er naar luisteren wil.
🌷

Top stem!

Bedankt!

Dankjewel!