Klaviermeditation (Chopin Nocturne no. 1)

Musik kann eine tolle Möglichkeit darstellen, vom Alltag abzuschalten und die Aufmerksamkeit ganz auf die Klänge zu richten. In dieser Meditation kannst du dich ganz dieser sehr schönen Klaviermusik hingeben und neugierig beobachten, wie sich dein Körper dabei anfühlt. An dieser Stelle möchte ich herzlich meinem Bruder Daniel danken, der das tolle Stück für diese Aufnahme eingespielt hat.

Transcript

Hallo und herzlich willkommen zu dieser Meditation mit Klaviermusik.

Wir wollen uns für ein paar Minuten völlig dem Klang des nächsten Stückes hingeben und dabei ganz besonders darauf achten,

Was im Körper passiert,

Wie der Körper auf die Melodie und den Rhythmus,

Die Geräusche reagiert,

Vielleicht Emotionen freigesetzt werden und ganz einfach die Musik durch den Körper strömen zu lassen und immer wenn du merkst,

Dass du abgelenkt bist oder nicht mehr bei der Sache,

Dein Geist wegwandert,

Dann ist das natürlich gar kein Problem.

Du kannst ihn einfach ganz achtsam und sanft wieder zurück zur Musik lenken und wieder den Tönen lauschen.

Dann finde in einem gemütlichen,

Aber aufrechten Sitz oder gerne auch im Liegen,

Wie es sich für dich gerade gut und schön anfühlt,

Kannst du es natürlich auch gerne vom Einschlafen machen und dich schon mal in dein Bett legen.

Es gibt hier kein richtig und kein falsch.

Dann nehmen wir einen gemeinsamen tiefen Atemzug.

Atme ein und aus.