Promovendo o Autoamor | Meditação Soultalk

Mergulhados na vergonha de todos os débitos que vamos nos atribuíndo a vida vai perdendo a cor. Nosso amor próprio fica enfraquecido e a cada movimento nos cobramos mais com julgamentos tão ferrenhos que nem o mais errado dos homens merece. Fazemos isso com a gente. Fazemos isso com tanta frequência e inconsciência que quando acordamos encontramos com marcas profundas de dor. Vamos eliminar a vergonha da nossa vida e cultivar o autoamor! Vem comigo?

Transcript

Inspira,

Solta o ar,

Mais uma vez inspira e solta o ar,

Mais uma vez inspira e vai assoprando o ar bem devagarzinho e inspira e assoprando o ar,

Observando o nosso corpo,

Se acomodando e vamos percebendo a nossa disposição,

Percebendo o nosso humor e apenas voltando a atenção para nossa respiração,

Nós nos concentramos então.

Espírito,

A minha consciência escolhe mergulhar no presente.

Meu querido Espírito,

A minha consciência escolhe entrar imediatamente na ressonância dos seres de luz.

Meu querido Espírito,

A minha consciência escolhe paz.

Meu querido Espírito,

A minha consciência escolhe liberdade.

Muitas vezes o nosso dia-a-dia é preenchido por sensações de vergonha.

Nós sentimos vergonha pelas coisas que nós fazemos,

Pelas coisas que deixamos de fazer.

Ficamos nos julgando pelas nossas reações,

Pela falta de reação,

Pelo que não conseguimos fazer,

Pelo que não conseguimos organizar,

Pelo que não conseguimos cumprir.

Esse fluxo incessante de pensamentos críticos vai tomando conta da nossa mente e chega um momento que nós somos um poço de vergonha e nós começamos a andar pelo mundo como se nós devêssemos alguma coisa para alguém,

Como se a cobrança toda viesse de fora e não de dentro.

A vergonha,

A autocrítica,

O auto julgamento,

Eles nos paralisam.

A crítica saudável e sadia,

A autocrítica saudável e sadia é aquela onde constatamos que precisamos realmente mudar um hábito,

Mudar uma crença,

Um comportamento,

Mas tudo que passa desse ponto já começa a nos machucar,

Nos ferir e tem um efeito contrário da crítica construtiva.

Minha querida alma,

Todos os sentimentos negativos que vivi,

Que me causaram vergonhas acabaram.

Minha querida alma,

Todos os sentimentos negativos que recebi,

Que me causaram vergonhas acabaram.

Meu querido espírito,

A minha consciência escolhe.

Hereditariedades recebidas de vergonhas acabaram.

Meu querido espírito,

A minha consciência escolhe.

Condicionamentos de manifestar vergonhas acabaram.

Meu querido espírito,

A minha consciência escolhe.

Crenças que me causaram vergonhas acabaram.

Meu querido espírito,

A minha consciência escolhe.

Acontecimentos que me causaram vergonhas acabaram.

Meu querido espírito,

A minha consciência escolhe.

Autocríticas que me causaram vergonhas acabaram.

Minha querida alma,

A minha consciência escolhe.

Autos julgamentos que me causaram vergonhas acabaram.

Minha querida alma,

Vergonhas acabaram.

Meu querido espírito,

A minha consciência escolhe.

Vergonhas acabaram.

Inspira,

Solto o ar e observa os seus pensamentos.

Meu querido espírito,

A minha consciência escolhe.

Condicionamentos de me afundar na vergonha,

No auto julgamento,

Na autocrítica desconstrutiva acabaram.

Minha querida alma,

Vergonhas que senti pela minha vulnerabilidade acabaram.

Minha querida alma,

Vergonhas que senti pela minha desorganização acabaram.

Minha querida alma,

Vergonhas que senti pela minha incapacidade de lidar com certos assuntos acabaram.

Minha querida alma,

Vergonhas que senti pelos meus excessos acabaram.

Minha querida alma,

Vergonhas que senti pelo meu comportamento acabaram.

Minha querida alma,

Vergonhas que senti pela minha indolência acabaram.

Minha querida alma,

Vergonhas que senti pela minha falta de ação acabaram.

Minha querida alma,

Vergonhas que senti por ser o que eu sou acabaram.

Meu querido espírito,

A minha consciência escolhe.

Informações negativas que acessei,

Cada vez que me envergonhei de mim mesmo acabaram.

Meu querido espírito,

A minha consciência escolhe.

Informações negativas que recebi,

Cada vez que me envergonhei de mim mesmo.

Respira fundo.

Observa o seu corpo,

A sua mente.

Perceba como o seu estado de espírito fica mais leve quando retiramos o peso da perfeição.

Minha querida alma,

Vergonhas que vivi por não ser perfeita acabaram.

Minha querida alma,

Vergonhas que recebi por não ser perfeita acabaram.

Respira fundo.

Observando o seu coração,

Nós retomamos a conversa com a nossa alma.

Diga pra sua alma que as vergonhas que você sentiu ultimamente acabaram.

Seja específico.

Minha querida alma,

Vergonhas que senti quando acabaram.

Eu vou te dar alguns momentos.

Nós sabemos que não devemos criticar as pessoas que estão aprendendo a fazer alguma coisa.

Nós não criticamos e não julgamos a criança que segurando o lápis da maneira como pode,

Começa a traçar as letras.

E no começo elas não tem forma,

São inelegíveis.

E nós não criticamos essas crianças,

Nossos filhos.

Nós não criticamos o aprendiz que se coloca numa situação de treinamento e que com dificuldade vai se superando a cada dia.

Nós não criticamos um paciente em reabilitação que tem que reaprender a andar,

A falar.

Nós não criticamos o estrangeiro que tenta falar nossa língua e que apesar de tanto esforço jamais consegue pronunciar a palavra coração.

Nós não criticamos.

Não julgamos um monte de vergonha em cima dele,

Nem dizemos que ele é incapaz.

E nós não fazemos mais isso conosco.

Nós não mais nos criticamos.

Nós olhamos com olhos amorosos a todo aprendizado que estamos passando,

Que estamos tendo.

Nós observamos com a tranquilidade e a calma de um sábio professor que entende as dificuldades do seu aprendiz,

Do seu aluno.

Que respeita o seu tempo,

Que às vezes com bastante energia corrige o rumo do aprendiz,

Mas sem jamais criticar,

Dar vergonha.

Minha querida alma,

Eu sou paciência,

Eu sou resiliência.

Minha querida alma,

Eu sou acolhimento para o meu aprendizado e a minha caminhada.

Minha querida alma,

Eu compreendo e aceito a minha não perfeição.

Minha querida alma,

Eu compreendo e aceito o meu desenvolvimento.

Meu querido espírito,

A minha consciência escolhe.

Condicionamentos de me julgar acabaram.

Meu querido espírito,

A minha consciência escolhe.

Condicionamentos de me criticar acabaram.

Meu querido espírito,

A minha consciência escolhe.

Condicionamentos de me envergonhar de mim mesma acabaram.

Meu querido espírito,

A minha consciência escolhe.

Condicionamentos de sentir culpa acabaram.

Faz uma respiração profunda.

Perceba o seu coração.

Traga para o seu coração o sentimento de gratidão.

Espalhe por seu corpo todo o sentimento de gratidão.

O sentimento de contentamento.

O sentimento de bastante.

Meu querido espírito,

A minha consciência escolhe.

Eu sou gratidão.

Minha querida alma,

A minha consciência escolhe.

Eu sou gratidão.

Meu querido espírito,

A minha consciência escolhe.

Eu sou contentamento.

Minha querida alma,

A minha consciência escolhe.

Eu sou contentamento.

Meu querido espírito,

A minha consciência escolhe.

Eu sou apreciação.

Minha querida alma,

A minha consciência escolhe.

Eu sou apreço.

Eu sou amor.

Meu querido espírito,

A minha consciência escolhe.

Eu sou amor.

Eu me aprecio.

Eu me basto.

Eu sou contente.

Eu me acolho.

E eu não tenho vergonha de mim.

Minha querida alma,

Vergonhas que senti de mim acabaram.

Meu querido espírito,

A minha consciência escolhe.

Vergonhas que senti de mim acabaram.

Respira fundo.

A sua mão no peito,

Mantendo o sentimento de gratidão no seu corpo todo.

Junta as mãos na frente do coração.

Vamos fazer o mantra OM.

Inspira.

OM OM Shanti Shanti Shanti Shanti Shanti Shanti Shanti Shanti Shanti Shanti Shanti Shanti

Reviews

Adorei a meditação!!! Senti a limpeza e a gratidão bem manifestas. Gratidão pela entrega!!! Namaste!!!

Gratidão

Perfeito 🤍

Namastê 🙏

Q leveza, q autoamor necessário! Gratidão, Malu _/\_.

Meu querido Espírito a minha consciência escolhe toda a gratidão por um momento como esse! Namastê 🙏✨💫

Uma viagem interior de auto cura. Gratidão 🙏🏼

Perfeito! Vou fazer mais vezes pra me desprender cada vez mais das vergonhas que tenho sobre mim.

Muito obrigada 🙏🙏

Deliciosa! Gratidão por essa porção de auto amor! 🙏🌷

Adorei Malu. Obrigada