Lektion 1
Om Laghu Bhavam: Dein Weg in ein neues Lebensgefühl
Lerne, dich selbst zu akzeptieren, werde deine Selbstzweifel und negativen Gedanken los und schenke dir Wertschätzung in der aufrichtigen Erlaubnis du selbst zu sein. Erlebe das Gefühl der Leichtigkeit, das in Harmonie mit dir und dem Leben ist. Das heutige Mantra lautet "Om Laghu Bhavam" oder alternativ "Mein Kampf ist beendet. Ich bin in Harmonie mit mir selbst."
Lektion 2
Om Svayam Agurutva: Schweres in Leichtes verwandeln
Was macht uns schwer und belastet unser Leben? Sind es Zukunftsängste, Sorgen, der Druck, den wir uns meistens selbst aufbauen? Mit diesen Gedanken befinden wir uns in der Zukunft. Meistens passiert es ganz anders als du es dir jetzt in deiner Fantasie ausmalst. Das heutige Mantra lautet "Om Svayam Agurutva" oder alternativ "Ich werde in der Gegenwart unaufhörlich erneuert."
Lektion 3
Om Shanti Om: Wie können wir lernen, unser emotionales Gleichgewicht & Gelassenheit wieder herzustellen?
Zum Beispiel indem wir regelmäßig unsere Aufmerksamkeit auf das stille Bewusstsein richten.
Der amerikanische Philosoph Henry D. Thoreau hat einmal gesagt: "Die meisten Menschen leben ein Leben in stiller Verzweiflung" Das muss aber nicht so sein! Das heutige Mantra lautet "Om Shanti Om" oder alternativ "Der freie Fluss meiner Gefühle erleichtert mein Leben."
Lektion 4
Ananda Hum: Der Schlüssel zum Erfolg
Wir können den Unterschied zwischen Leere und Fülle wahrnehmen. Es ist eine Erfahrung, die es uns ermöglicht, unseren Weg zu besseren Lebensstilen zu spüren. Es gibt verschiedene Arten von „Leere“ aber nur einen einzigen Zustand der Erfüllung. Welche „Fülle“ besteht bereits in deinem Leben? Das heutige Mantra lautet "Ananda Hum" oder alternativ "Zu meiner Erfüllung fehlt es mir an nichts."
Lektion 5
So Hum: Ich bin die Quelle meiner eigenen inneren Heilung
Wenn irgendein Bedürfnis nicht befriedigt wird, verlangt unser Körper immer wieder nach mehr. Wenn wir emotional genährt sind, hört das körperliche Verlangen auf. Wenn wir die Selbstversorgung auf die wirklichen Bedürfnisse anwenden, wird das Leben viel leichter. Das heutige Mantra lautet "So Hum" oder alternativ "Ich bin die Quelle meiner eigenen inneren Heilung."
Lektion 6
Om Sva Bhaksha: Der Schlüssel zu positiven Input
Heute geht es um den Unterschied zwischen Denken und Grübeln: Denken ist nicht etwas, das man irgendwann kann, sondern etwas, dass man lebenslang lernt — oder umgekehrt: Nur wer unaufhörlich lernt, denkt. Das heutige Mantra lautet "Om Sva Bhaksha" oder alternativ "Positiver Input nährt mich auf allen Ebenen."
Lektion 7
Om Supra Niti Swaha: Das natürliche Gleichgewicht bezieht alles mit ein
Betrachten wir unser gesamtes Körper-Geist-System als eine Einheit und das Ziel ist die Balance. Zu diesem Ziel gelangen wir, wenn wir zu unserem wahren Selbst finden, nicht durch Kampf oder Anstrengung. Die Balance ist nur erreichbar, wenn wir uns an den Ort des Gleichgewichts begeben — unserem wahren Selbst. Das heutige Mantra lautet "Om Supra Niti Swaha" oder alternativ "Mein wahres Selbst führt mich zu einem inspirierten Leben."
Lektion 8
Siddho Hum: Mach Leichtigkeit zu deinem neuen Ich
Leidest du hin und wieder mal an einem verspannten Nacken? Ist dir schon mal in den Sinn gekommen, dass es eine Wechselwirkung zwischen somatischen, also organischen Erkrankungen und bestimmten psychischen Problemfeldern in unserem Leben geben könnte? Ich stelle dir einige Fragen, die dir über deine Verspannungen Klarheit schenken könnten. Das heutige Mantra lautet "Siddho Hum" oder alternativ "Ich finde Freude an meiner Heilung und Genesung".
Lektion 9
Om Ram Ramaya: Von der Theorie in die Praxis
Du kannst durch die Aktivierung positiver Einstellungen alle deine Ziele erreichen. Nimm Dir jeden Tag etwas Zeit, um freundlich zu Dir selbst zu sein. Vergib Dir, wenn mal etwas nicht so läuft, wie du es Dir vorstellst. Freue Dich, wenn du deiner Heilung einen Schritt näher gekommen bist. Und wenn es nur kleine Veränderungen sind, genieße es. Das heutige Mantra lautet "Om Ram Ramaya" oder alternativ "Ich aktiviere jeden Tag meine Vision von Heilung".
Lektion 10
Om Shanti Om: Ich lebe den Weg des Friedens
Du bist auf dem Weg, wir alle sind auf dem Weg – das gilt es liebevoll anzuerkennen. Und jeder gibt sein Bestes. Und jede in unseren Augen nicht so schöne Situation gibt uns die Möglichkeit, über sie und unsere scheinbaren Begrenzungen hinauszuwachsen. Akzeptieren heißt, Frieden schließen damit, dass es jetzt so ist, dass ich jetzt so empfinde, dass ich jetzt so wahrnehme. Das abschließende Mantra lautet "Om Shanti Om" oder alternativ "Ich lebe den Weg des Friedens".
