Claridad en El Caos

Una meditación para encontrar claridad en el caos que te ayuda a calmar la mente, ordenar pensamientos y reconectar con tu intuición desde un estado profundo de presencia. A través de la respiración consciente y la activación del tercer ojo, vas a sentir cómo la confusión se disuelve y cómo la claridad interna vuelve a aparecer con suavidad, equilibrio y calma.

Música: Music 528Hz

Transcript

Bienvenido,

Bienvenida a este espacio sagrado que te invita a calmar el ruido mental y encontrar claridad en medio del caos.

Vamos a empezar buscando una postura cómoda,

Sentada o recostada,

Dejando que el cuerpo se relaje naturalmente.

Relaja los hombros,

Afloja la mandíbula,

Mueve un poco el cuello,

Permití que tu cuerpo vaya encontrando su lugar.

Y cuando estés listo o lista,

Cierra los ojos lentamente.

Lleva la atención a tu respiración.

Observa la forma en que el aire entra y sale de tu cuerpo.

Nota la temperatura del aire al entrar,

La temperatura del aire al salir.

Deja que cada inhalación te conecte con el presente y que cada exhalación disuelva un poco de tensión,

Confusión o preocupación.

Con cada inhalación y cada exhalación,

El abdomen se mueve suavemente,

Con un ritmo propio,

Natural,

Orgánico y al mismo tiempo tu mente empieza a sentarse,

A sentirse más en calma.

Lleva la atención a todo tu cuerpo,

Desde la cabeza hasta los pies.

Observa cualquier tensión,

Cualquier espacio rígido o cargado.

No hace falta cambiar nada,

Solo notar y respirar hacia esos lugares.

Inhala y lleva tu respiración a los hombros,

Al cuello,

A la espalda.

Exhala suavemente,

Dejando que se afloje todo eso que no necesitas en este momento.

Y ahora lleva la respiración a tu pecho,

A tu abdomen,

A las caderas.

Sentí como estas áreas se expanden con cada inhalación y como se liberan con cada exhalación.

Inhala profundo,

Suave.

Deja que tu cuerpo se relaje más y más,

Como si estuviera hundiéndose en un espacio seguro y tranquilo.

Ahora lleva tu atención al espacio entre tus cejas,

Ahí donde está el chakra del tercer ojo.

Imagina un punto de luz brillante pequeño tranquilo,

Un faro que ilumina desde adentro.

Visualiza esa luz expandiéndose lentamente,

Tocando tu frente,

Tus sienes,

Tu cabeza.

Sentí como esa claridad interna empieza a organizar tus pensamientos,

Como si estuvieras separando lo esencial de lo que ya no importa.

Los pensamientos son como hojas flotando sobre un lago sereno.

No los retengas,

No luches con ellos,

Solo observa como vienen y se van.

Debajo de la superficie hay calma,

Espacio,

Claridad.

Sentí como la luz en tu tercer ojo se expande hacia tu mente,

Ordenando ideas,

Prioridades,

Sensaciones.

Imagina como si cada inhalación iluminara y cada exhalación disolviera confusión.

Ahora invita a tu intuición a que se haga presente.

Tal vez puedes preguntarte ¿qué necesito ver con claridad hoy?

Reconoce lo que surge,

Sin juzgar,

Sin forzar,

Aceptando lo que llegue con amor y gratitud.

Tal vez aparezcan imágenes,

Palabras,

Sensaciones o emociones.

Solo observa con curiosidad y confianza.

Imagina que la luz del tercer ojo baja lentamente hacia tu nariz,

Tu garganta y llena todo tu pecho con claridad y serenidad.

Cada inhalación es energía que renueva tu mente,

Es energía que renueva tu intuición.

Cada exhalación disuelve dudas,

Confusión,

Miedos.

Visualiza que esa luz sigue descendiendo,

Recorriendo tu abdomen,

Tus caderas y tus piernas.

Sentí como esa claridad ahora habita todo tu cuerpo,

Haciendo que tu ser se sienta alineado,

Equilibrado y presente.

Ahora trae tu atención a decisiones o situaciones actuales que te estén generando confusión.

Sin presionar,

Observa como la claridad interna ilumina diferentes posibilidades y caminos.

Sentí que puedes mirar la vida desde un lugar sereno,

Donde todo se vuelve más simple y evidente.

Y conecta con ese sentir desde la gratitud profunda e infinita que habita en tu interior.

Y de a poquito toma conciencia otra vez de tu respiración,

Inhala y exhala a tu propio ritmo.

Deja que cuando el aire entra,

Todo tu interior se llene de claridad y tranquilidad.

Y cuando el aire sale,

Permítete disolver cualquier resto de confusión o duda que todavía pueda existir.

La inhalación te trae claridad,

La exhalación te trae calma.

Cuando lo sientas,

Te invito a que empieces a despertar a tu cuerpo.

Hace movimientos suaves,

Escucha lo que te pide.

Si lo deseas,

Puedes tomar una última inhalación profunda y al exhalar,

Abrí los ojos suavemente.

La luz en mí ve y reconoce la luz que hay en vos.

Namasté