Abraza el Sueño: Sesión de Gratitud para la Calma Profunda

Meditación guiada para dormir profundamente, relajarte y cultivar gratitud. Relaja cuerpo y mente, reduce el estrés y concilia el sueño con esta visualización de agradecimiento. Mejora tu descanso y despierta renovado.

Ideal para crecimiento personal.

Transcript

Muy buenas,

Soy Alejandro Martínez Notte y en el día de hoy te guiaré en esta meditación para dormir profundamente.

Comienza por acomodarte tranquilamente.

Siente el peso de tu cuerpo apoyado sobre el colchón.

Permite que tus párpados se vuelvan cada vez más pesados.

Respira profundo,

Suelta el aire lentamente y siente como tu cuerpo se relaja con cada exhalación.

Ahora,

Lleva tu atención a un momento reciente del día por el que te sientas agradecido.

Puede ser algo pequeño,

Una palabra amable,

Un gesto,

Un instante de calma,

Una sonrisa.

Observa ese momento como si lo detuvieras en el tiempo.

Repásalo con detalle,

Siente su calidez.

Respira profundo y permite que la sensación de gratitud crezca en tu pecho,

Como si una brisa suave te acariciara por dentro.

Recorre esa sensación lentamente.

Nota como relaja tus músculos,

Suaviza tus pensamientos,

Apaga cualquier preocupación.

Déjate envolver por ese calor amable que trae el agradecer.

Imagina ahora que esa gratitud se expande,

Como una gota de agua en calma que deja círculos de paz a su alrededor.

Deja que toque otras partes de tu vida,

Tu esfuerzo diario,

Tus seres queridos,

Tu capacidad para seguir adelante.

Agradece por el simple hecho de estar ahora aquí,

Respirando,

Sintiendo.

Permite que esa gratitud te abarque entero.

Si alguna inquietud aparece,

Acógela sin juicio y devuélvela suavemente a este espacio de agradecimiento.

Elige quedarte en esta quietud,

Respira profundamente y deja que todo tu ser repose en esa sensación tranquila de gratitud.

Cuando lo desees,

Comienza a soltar poco a poco las imágenes,

Quedándote solo con la suavidad de esta calma.

Regresa por última vez a esa emoción y abrázala antes de dejarla descansar contigo mientras duermes.

Muchas gracias por dedicarte estos minutos para tu crecimiento y desarrollo personal.

Te propongo que compartas esta meditación de visualización a aquella persona que creas que la pueda estar necesitando.

Recuerda que todo lo que compartimos nos regresará multiplicado.

El universo es infinito.

Vivir en agradecimiento y compartir es de grandes.

Hasta la próxima.