Yo Soy Amor

En esta meditación entramos en la energía del amor, primero bañando nuestro cuerpo con ella, mientras respiramos y vamos cada vez más y más profundamente...hasta encontrarnos en un estado de amor y explorar la experiencia y sus sensaciones. Un regalo para ti...

Transcript

Gracias por llegar a este momento y a este espacio.

Este es un espacio para que disfrutes un tiempo de conexión y comunión contigo.

Un espacio de calma y amor.

Te invito a encontrar una postura que te resulte cómoda.

Para esta meditación te recomendaría sentarte,

Si te es posible.

Puedes sentarte en una silla o,

Si tienes un cojín o banco de meditación,

Sentarte cómodamente en él.

Si sientes que no puedes sentarte,

Puedes tumbarte,

Con los brazos a los lados.

Trata de que tu columna esté recta y tu cuerpo descanse su peso de manera centrada y suave.

Conectado con el Padre Cielo a través de la coronilla y con la Madre Tierra a través de la base de tu columna,

Tus piernas y tus pies.

Y tú,

Entre el Cielo y la Tierra,

En medio de su amoroso abrazo.

Puedes empezar con los ojos abiertos,

Si quieres,

Contemplando lo que te rodea.

El espacio que ahora te está dando la oportunidad de tener esta experiencia.

Y cuando sientas que es el momento,

Permítete suavizar y relajar tu mirada hasta cerrar los ojos.

Nota lo que tus ojos perciben a través de los párpados.

La luz,

Los tonos,

Los patrones que a veces vemos.

Ahora toma conciencia de los sonidos a tu alrededor o en la distancia.

De cómo los percibes y cómo se sienten dentro de ti.

Percibe cualquier olor en el aire o simplemente el aire entrando y saliendo de ti.

Siendo consciente de su temperatura y su calidad,

Ahora puedes llevar tu atención suavemente hacia tu respiración y observarla sin juzgarla ni controlarla,

Permitiendo con facilidad que sea tal como es.

Qué relajante es permitir que las cosas sean como son.

Qué amoroso.

Si lo sientes bien,

Puedes tomar ahora conciencia de tu cuerpo y de sus sensaciones.

Tu cuerpo es asombroso.

Te permite hacer tantas cosas y disfrutar de tu experiencia humana.

Nota las sensaciones de tu cuerpo descansando ahora,

Apoyado en el asiento o en el suelo,

Mientras sigues inhalando y exhalando.

Al inhalar,

Permite que una hermosa y suave energía de amor entre en ti.

Y al exhalar,

Permite que este amor impregne todo tu cuerpo.

Suave y lentamente,

Con cada respiración,

Inhala amor y baña tu cuerpo en amor,

Yendo cada vez más profundo.

Mientras inhalas amor,

Trae tu atención a tu cabeza y permite que este hermoso amor la permee por completo,

Incluyendo tu cara,

Bendiciendo cada célula y tejido.

Hay una alegría que se crea en esta comunión amorosa.

¿Puedes sentirla?

Invitando a la alegría y la espontaneidad.

Tu cerebro se baña en amor.

Al igual que todos los músculos de tu cabeza y cara,

Mientras este medio amoroso se expande y se vuelve casi tangible,

Bañando tus células,

Tus tejidos,

Tus nervios y partes blandas,

Continúa respirando amor hacia tus hombros y parte alta de la espalda,

Hacia tu pecho,

Mientras sigues siendo consciente de tu respiración.

En paz.

Observa las sensaciones en esta zona mientras recibe amor.

Tu corazón,

Tus pulmones,

Tu columna,

Toda tu estructura,

Y cuando lo sientas,

Lleva tu consciencia a tu vientre y abdomen,

Respirando amor también hacia esta zona,

Y observando cómo va cambiando.

Invitando a esta parte de tu cuerpo a unirse a la experiencia de alegría y amor.

Permite ahora que tu atención viaje hasta tus pies,

Que te conectan con la tierra mientras vives tu vida.

Deja que el amor que inhalas fluya hasta tus pies,

Como una corriente suave.

Puedes respirar amor unas cuantas veces más en todo tu cuerpo,

Y luego dejarte descansar en este espacio de amor unos momentos.

Y cuando quieras dar el siguiente paso,

Repite suavemente,

Yo soy amor.

Yo soy amor.

Yo soy amor.

Permitiéndote sentir el efecto en tu cuerpo y en tu ser.

Yo soy amor.

Yo soy amor.

Yo soy amor.

Puedes decirlo en voz alta o,

Si lo prefieres,

En un susurro,

O incluso repetirlo en silencio.

Lo que sientas que es mejor para ti en este momento.

Yo soy amor.

Yo soy amor.

Yo soy amor.

Mientras inhalas y exhalas suavemente,

Vibrando y resonando,

Bailando con el amor que eres.

Disfruta de este hermoso momento y este espacio.

Mientras inhalas suavemente en este espacio,

Nota la ligereza del amor.

El aire entrando,

Refrescándote amorosamente y trayéndote la energía y la luz de la vida.

Y devolviendo tu respiración a la tierra y a la vida.

Permítete traer de nuevo tu consciencia a los sonidos que te rodean,

Conectándote con la vida fuera de ti.

Incluso mientras te bañas en amor.

Mientras todo es uno en amor.

Puedes notar tu cuerpo y cómo se siente ahora.

Muy suavemente y con amor,

Permítete regresar plenamente a tu cuerpo.

Cuando sientas que es el momento,

Puedes ir abriendo los ojos y regresando a este espacio.

Moviéndote si esto se siente bien.

Quizás estirándote o bostezando.

Sintiendo tu cuerpo a través del movimiento y permitiéndote sentir este hermoso amor en tu cuerpo,

En tu mente y en tu alma.