Cultivando la Gratitud

En esta meditación asistimos a los procesos naturales que nos trajeron al mundo y que nos llevaron a evolucionar. También reconocemos nuestros procesos de crecimiento para apreciar el cuerpo y la mente que tenemos: instrumentos valiosos para vivir bien y para cambiar el mundo.

Transcript

Cierra los ojos,

Imagina un pasado muy remoto,

Cuando no tenías un cuerpo humano,

Sino que eras un pequeño animal marino,

Parecido a un embrión,

Vulnerable en el mar inmenso e inconmensurable.

Mira este proceso de evolución por el que has pasado,

Mira todos tus avances,

De igual manera recuérdate cuando eras un bebé,

Mírate con compasión todos los procesos que has vivido,

Los cambios,

Las adaptaciones y logros de tu vida.

Si quieres piensa en una foto que te hayan sacado,

Que te gusta,

Recuerda tu expresión y mírate con amabilidad,

Has cambiado tanto,

Has crecido tanto,

Aprecia que estás en un lugar seguro,

Aprecia lo que tienes,

Que te tienes a ti mismo o a ti misma,

Que estás cuidándote al hacer meditaciones,

Al mirar en tu mundo interior,

Esos son ya grandes logros.

Vuelve a imaginar a la criatura marina en la inmensidad del mar,

Recuerda todo el proceso natural que te trajo al mundo,

Que te dio cuerpo y mente,

Úsalos para una mejor vida y para un mundo mejor.

Reviews

Muy agradecida🙏🏽

Muy bella reflexión para meditar e iniciar el día. Muchas gracias y bendiciones infinitas 🙏

Impactante meditación 🧘‍♀️ para empezar el día Gracias 🙏