Autoestima y seguridad frente al Espejo.

Hablar con el espejo, conectar con nosotros, darnos consejos, halagarnos y darnos ánimos para nuestro día va a contribuir a construir una buena autoestima y confianza en nosotros mismos. Un simple ejercicio pero muy poderoso si lo haces durante unos días. Luego me cuentas cómo te ha ido. Un abrazo.

Transcript

Bienvenidos,

En este ejercicio te presento una forma para aumentar tu autoestima,

Cuidarte y estar más seguro y confiado de ti mismo.

Cada día frente al espejo debes mirarte a los ojos y hablarte adoptando un tono de voz y postura como si te sintieras seguro y confiado.

En este ejercicio lo más importante es el espejo,

Mirarte a los ojos y reconocerte.

Luego te puedes decir qué vas a hacer hoy por ti,

Darte un consejo,

Un halago o ánimos para el día.

Puede que al principio te resulte incómodo,

Artificial o ridículo,

Pero has de superar esa sensación y hacerlo cada día durante al menos 3 semanas,

Como un reto.

¿Te atreves?

Los mensajes pueden ser siempre los mismos o diferentes,

Pueden tener que ver con lo que vas a hacer,

Con tus cualidades o mensajes de ánimo y aprobación.

No se trata de mentirte o de darte mensajes irreales,

Nada de todo va a salir estupendo o eres la mejor persona del mundo.

Se trata de conectar contigo,

Adoptar una postura erguida,

Calma y hablarte con un tono cariñoso.

Hoy voy a hacer tal cosa por mí,

Ir al gimnasio,

Tomar un café con una amiga,

Exaltar tus cualidades,

Soy bueno resolviendo esto,

Soy con la cualidad positiva que tengas,

Hoy voy a terminar esta cosa,

O algo por lo que puedas estar agradecido,

Doy gracias por… Conectar contigo y trabajar tu aceptación y comunicación interna es el primer paso para tener una buena relación contigo mismo.

Espero que te sirva este ejercicio.

Un fuerte abrazo.