Meditación en los Elementos. Agua.

Seguimos trabajando con los elementos y en esta ocasión meditamos en el agua. Este elemento tiene que ver con las emociones, particularmente con la calma y la adaptabilidad. Recuerda que para realizar esta práctica necesitaras una hoja y colores.

Transcript

Hola,

Qué gusto saludarte el día de hoy y meditar juntos.

Seguimos meditando con los elementos y hoy meditamos en el elemento agua.

Te recuerdo que para esta meditación vas a necesitar una hoja y tus colores.

En este momento puedes ponerle pausa para ir por tu material.

Cuando lo tengas dale play y continúa con la práctica del día de hoy.

Entonces hoy vamos a platicar del elemento agua.

El agua es fresca.

El agua toma la temperatura de aquello que la contiene.

Si eso que contiene el agua es frío,

El agua se va a poner fría.

Si eso que contiene el agua está caliente,

El agua se va a poner caliente.

El agua se amolda al contenedor o al recipiente que tiene el agua.

Entonces si nosotros servimos agua en un vaso alto,

El agua va a tomar forma de un cilindro.

Pero si nosotros ponemos agua en un refractario chaparrito,

Cortito y rectangular,

Pues el agua va a tener forma de un rectángulo.

Entonces el agua no tiene forma por sí sola.

Es adaptable.

Se amolda a eso que la contiene.

El agua es fluida.

Si tú dejas correr agua,

El agua se va a mover,

Se va a mover,

Se va a mover sin fin hasta que algo la tope.

Entonces en el agua hay fluidez.

El agua calma cuando te metes a bañar,

Hasta cuando te lavas las manos.

El simple hecho de lavarte las manos trae una sensación de calma al cuerpo.

Entonces nosotros tenemos agua en nosotros.

Físicamente podemos encontrar el agua en nuestras gotas de sudor,

En nuestras lágrimas,

En la saliva.

Podemos encontrar agua también en nosotros en las emociones.

Se dice que las emociones tienen que ver con el elemento agua.

Entonces cuando nosotros sentimos algo y lo reconocemos,

Estamos conectando un poquito con este elemento.

Una cualidad,

De hecho la primer cualidad que mencioné del elemento agua es que es adaptable.

Habemos seres humanos que somos muy adaptables.

¿Cómo sabes si eres adaptable?

Por ejemplo,

Si te cambias de escuela y haces amigos rápidamente o si le encuentras cosas buenas,

Agradables a ese lugar nuevo,

Eso quiere decir que eres una persona adaptable.

Eres una persona adaptable cuando tú tienes muchas ganas de un helado de fresa,

Pero resulta que sólo hay de vainilla y dices bueno está bien,

Vainilla también me gusta,

Sin ningún problema me como mi helado de vainilla.

Entonces adaptable quiere decir que te amoldas a las circunstancias.

Entonces otra forma en la que nosotros podemos sentir el agua en nosotros o en nuestra forma de ser es lo fluidos que somos.

¿Cómo es una persona fluida?

¿Cómo saber si tú eres un niño o una niña fluido?

Cuando no te aferras a algo.

Por ejemplo,

Mamá te prometió que te iba a llevar al parque el sábado en la mañana.

Llega el sábado en la mañana pero mamá no te puede llevar al parque y te propone mejor ir al cine en la tarde y tú dices ok mamá perfecto está bien no ir al parque porque vamos a ir al cine.

Cuando te tomas las cosas de una forma ligera,

Cuando no te aferras a eso que no pudiste hacer o tener entonces eres un niño o una niña fluido.

En este momento puedes si quieres dibujar el agua fuera de ti.

¿Dónde en el planeta o en tu casa hay agua?

Los ríos,

Los mares,

Lagos,

Lagunas,

La lluvia.

¿De qué forma tú disfrutas más el agua fuera de ti?

El agua que bebes,

El agua con la que te bañas.

Somos muy afortunados porque tenemos acceso rápido al agua y en algunos lugares del mundo no lo tienen.

En algunos otros lugares del mundo tienen acceso limitado al agua.

En la ciudad donde yo vivo yo tengo acceso ilimitado a agua limpia y hay que cuidarla.

Entonces tú cuando piensas en agua ¿en qué piensas?

¿Qué es lo primero que se viene a tu mente?

Eso es lo que puedes dibujar y después dibuja el agua en ti.

Cómo dentro de ti tú puedes sentir el agua.

Recuerda que le puedes poner pausa a este audio y continuar con la práctica de meditación ya que hayas terminado tus dibujos.

¿Estás listo,

Lista para meditar?

Muy bien entonces nos vamos a sentar con la espalda derechita,

La barbilla ligeramente recogida y vamos a sentir nuestro cuerpo.

¿Cómo se siente tu cuerpo este día?

Permite que se relaje,

Permite que se suelte,

Que se apoye en el piso,

En la silla,

En la pared y ahora trae tu atención a la respiración.

Ahora imagina,

Visualiza o siente un cuerpo de agua fuera de ti.

Cuando digo un cuerpo de agua me refiero a un lago,

Un río,

El mar,

Una laguna,

La lluvia.

Que bueno la lluvia no es un cuerpo de agua pero la encontramos en la naturaleza tal vez una cascada.

Si ya tienes en tu mente ese cuerpo de agua nota cómo te hace sentir verlo,

Calmada,

Relajada,

Contenta,

Contento,

Ligero,

Pesado.

Ahora busca en ti el agua,

Dónde en tu cuerpo hay agua y lleva ahí tu atención.

Recuerda que compartes cualidades con el agua.

Comparte su adaptabilidad,

Comparte su fluidez,

Su movimiento lento,

Suave y continuo.

Comparte su frescura.

¿Cómo su frescura?

Pues cuando ves las cosas con ojos nuevos.

En este momento piensa en el mar,

En las olas del mar.

Puede ser que estés disfrutando un día en la playa y aunque tú estés en la misma playa por dos o tres horas,

Cada ola que llega es diferente.

Eso mantiene fresco al mar,

Nuevo.

Cada ola es distinta.

Así tú cuando ves la vida,

Cuando ves a tus seres queridos,

Cuando ves tus juguetes,

Tu escuela,

Tus amigos,

Como si fuera la primera vez que los vieras,

Así tú te mantienes fresco.

El agua tiene que ver con las emociones.

¿Qué emoción sientes en este momento?

Trata de reconocerla,

No importa la que sea.

No hay emociones buenas o malas.

Tú eres agua.

En tu cuerpo hay agua.

El 70% de tu cuerpo está hecho de agua.

Siéntela en ti.

Ahora trae la atención a tu cuerpo.

Conecta con tu cuerpo,

Moviéndolo suavemente,

Abriendo tus ojos lentamente y listo.

Muchísimas gracias por acompañarme en esta ocasión y nos escuchamos pronto con el último elemento,

El éter.

Nos escuchamos en la próxima.

Gracias.