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Contar Pulsaciones un Minuto - Meditación Corta
Práctica corta de meditación mindfulness con atención plena a las sensaciones del latido del corazón basada en ir contando pulsaciones en un minuto. De esta forma entrenamos la regulación emocional y la concentración contribuyendo a reducir el estrés.
EstrésEstrés y AnsiedadConscienciaEspiritualMindfulnessNeurocienciaCienciaConcentrarseCalmarseMeditación de ConcentraciónConcentraciónMeditacionMeditación ConscienteAnsiedadSecularBienestarRelajacionConcienciaciónAtención Plena SecularMeditación de la Respiración
Transcripción
Busca un lugar del cuerpo en el que puedas sentir el pulso.
Puede ser la zona de la muñeca,
La zona del cuello,
El pecho o cualquier otra zona en la que puedas sentir el latido del corazón.
Y cuando ya puedas sentir el pulso,
Cuando escuches el sonido de las campanillas,
Puedes contar internamente las pulsaciones hasta que vuelvan a sonar finalmente las campanillas.
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3.3 (3)
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Pablo
July 28, 2025
Namaste 🙏
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