Expansão da Vitalidade - Praticar Durante o Dia

Tem se sentido sem energia, mesmo estando saudável fisicamente? Se sente isolado e num estado de solidão que gera a sensação de não conseguir realizar ou mesmo concretizar os seus objetivos diários? E se eu lhe disser que essa vitalidade é possível ser desenvolvida e que os recursos estão em você? Sente-se, se conecte com a minha voz, num espaço de silêncio e que você não será interrompido e vamos juntos nessa meditação guiada. Importante, evite fazê-la no período noturno.

Transcript

Olá,

Eu sou Laura Macedo e me sinto honrada por ter você por aqui.

Lhe convido a sentar-se de forma confortável,

Deixando os pés tocarem o chão,

Deixe os isquios tocarem o assento.

Para isto,

Coloque a mão direita abaixo do glúteo direito e puxe lateralmente.

Você sentirá que os isquios tocam o assento.

Agora,

Faça o mesmo movimento do lado esquerdo.

Coloque as mãos com as palmas para baixo sobre as coxas e movimente o pescoço lentamente para um lado,

Depois para o outro.

Abra a boca e movimente os lábios.

Abre e fecha.

Abre e fecha.

Faça o mesmo com os olhos,

Abrindo e fechando,

Abrindo e fechando,

Mantendo a inspiração e exalação fluida.

Agora,

Que tal os movimentos diferentes com os olhos fechados?

Coloque a língua para fora e imita som,

Como se estivesse bocejando e relaxe.

Novamente,

Ponha a língua para fora e imita esse som,

Buscando sentir o corpo relaxar.

Mova a língua dentro da boca em todas as direções,

Tocando a parte interna da boca.

Faça de um lado e agora volte no outro lado e vai sentindo o corpo relaxando.

Coloque as mãos juntas em frente ao peito e esfregue as palmas uma contra a outra,

Até sentir aquecida.

Em seguida,

Cruzando os braços,

Massageie levemente os ombros.

Toque os ombros,

Aperte,

Abrace eles e aí vai descendo com as mãos,

Tocando os braços,

Aí passa pelos cotovelos,

Antebraços,

Toque os punhos e uma mão toca a outra e massageia.

Esfregue uma contra a outra,

Abrace os dedos e busque relaxar.

Lembre-se de manter os pés apoiados no chão e sinta todo o corpo sendo aquecido.

Em seguida,

Massageie o rosto.

Passe cada uma das palmas da mão lateralmente no rosto e vai tocando a face em torno da boca,

No queixo,

Na lateral do rosto.

Em seguida,

Sobe para a bochecha,

Pelo nariz,

Toque as sobrancelhas,

A testa,

Fazendo um movimento circular no rosto.

Esfregue novamente as mãos em formato de concha,

Elas bem aquecidas,

Coloque sobre os olhos,

Os olhos que estão fechados,

Inspire e exale profundamente.

E agora desça as mãos sobre as coxas e apenas observe e sinta o ar entrando e saindo.

Sinta o frescor nas narinas quando inspira e um ar mais quente quando exala.

Novamente,

Junte as mãos e com os polegares abertos,

Toque entre as sobrancelhas.

Deixe os polegares tocar a sua testa nesse ponto mais com leveza.

Inspirando e exalando,

Imagina que sai uma luz dourada dos seus polegares e que penetra até o centro do seu cérebro,

Alcançando a glândula pineal.

Considerada o olho que tudo vê.

Para localizar melhor,

Imagina um eixo partindo de sua têmpora direita e da esquerda e do ponto onde seus polegares tocam.

No centro deste encontro está a pineal.

Ela está encoberta por uma camada gelatinosa esbranquiçada.

A luz dourada emitida pelos seus polegares vai envolvendo a sua pineal e quebrando essa camada gelatinosa que vai se derretendo.

E essa luz se expande por todo o seu cérebro,

Saindo pelos ouvidos,

Olhos,

Nariz e boca.

Inspirando e exalando conscientemente,

Você solicita mentalmente que haja limpeza de suas memórias que lhe impedem de ver e intencionalmente se permita ampliar a sua visão,

Seja interna ou externa.

E isso se dará de forma fluida ao longo do seu dia,

Durante os seus sonhos,

A todo instante.

Inspire e exale,

Deixando essa luz dourada e reluzente envolver toda a pineal.

Mantenha sua mente centrada na pineal.

Inspire e exale e apenas observe.

Mantendo a coluna ereta,

Mova a mão esquerda para um pouco acima do umbigo e o polegar e o dedo médio dobrados da mão direita,

Dê pequenas batidas no meio do peito.

E imagine a sua glândula timo,

Que é a glândula da energia vital envolvida por essa energia dourada.

Com pequenas batidas no centro do peito,

A glândula timo vai se iluminando ainda mais.

E você mentalmente solicita que a vitalidade lhe envolva,

Trazendo energia para realizar as conexões necessárias para viver um dia de plenitude.

Inspire e exale profundamente.

Apenas observe a sua glândula timo expandir toda essa luz dourada no seu peito.

Neste momento,

Você visualiza que essa energia dourada desce pela sua coluna,

Passando por seu abdômen,

Pelo quadril,

Pernas e desce pelos pés.

Inspirando e exalando,

Você se sente conectada consigo mesmo,

Sentindo vibrar no seu ser,

Que possui todos os recursos necessários para realizar as transformações que deseja.

Possui vitalidade e capacidade de vir além.

Consciente dessa vitalidade e dessa capacidade de vir além,

Que se expande continuadamente em seu ser,

Você inspira profundamente e exala.

Mova os pés,

As mãos e junte as palmas das mãos umas contra as outras,

Movendo novamente e gerando um aquecimento.

Em formato de conchas,

Coloque sobre o olho direito e esquerdo que estavam fechados e neste momento,

Você os abre e busca ver além,

Sentindo vibrar a vitalidade em todo o seu corpo.

Em seguida,

Abaixe as mãos em frente ao peito no formato de prece e convide para que mentalmente repita o mantra da paz três vezes.

Chante,

Chante,

Chante.

Sentindo-se com vitalidade plena e com capacidade de vir,

Namastê e feliz jornada.

Reviews

Meditação calorosa, sai com a imagem da vida projetada. Obrigada ☺️

Caraca que meditação maravilhosa gostei da sensação sentida

Adorei ❤️🦋

Amei ❤💫

Incrível!!!