Ein Schluck Ruhe - ein stiller Kakao-Moment

Diese Kakao-Zeremonie ist ursprünglich als Teil eines Adventskalenders entstanden - ein kleiner, geschützter Moment für Frauen, die sich im Dezember bewusst Zeit schenken wollten.

Ich habe mich entschieden, diesen
Raum auch hier zu teilen.
Nicht laut. Nicht erklärend.
Sondern als Einladung.

Wenn du magst, bereite dir einen Kakao zu, setz dich bequem hin und nimm dir diesen Moment nur für dich.

Du musst nichts wissen.
Du musst nichts können.
Du darfst einfach da sein.

Musik: Borrtex - Pleasure, Bandcamp

Transcript

Willkommen zu deinem kleinen Kakao-Moment.

Deine Zeit für dich,

Ohne Erwartung,

Ohne Druck.

Bereite dir dein Kakao zu,

Mach es dir gemütlich und halte die Tasse in den Händen.

Atme einmal tief ein und weich wieder aus,

In deinem Tempo ein und wieder aus.

Und wenn du bereit bist,

Beginnen wir.

Halte deine Tasse ruhig in deinen Händen.

Spür die Wärme.

Bevor dieser Kakao zu dir gekommen ist,

War er Teil einer Frucht.

Eine Frucht,

Die langsam reifen durfte.

Geschützt,

Genährt,

Getragen von einem Baum,

Der selbst Zeit brauchte,

Um Kraft zu sammeln.

Kakao ist von Natur aus bitter,

Ehrlich,

Unverstellt und nicht geschönt.

Und vielleicht berührt dich genau das,

Etwas Warmes,

Etwas Echtes,

Etwas,

Das nicht mehr will,

Als einfach da zu sein.

Rühr den Kakao,

Wenn du möchtest,

Nur diese kleine Bewegung,

Ein Moment,

In dem du langsamer wirst.

Nimm nun einen Schluck,

Spür,

Wie die Wärme in dich hineinfließt.

Ganz unspektakulär und doch spürbar.

Viele Menschen sagen,

Dass Kakao das Herz ruhig macht,

Vielleicht,

Weil Bitterkeit und Wärme uns an unsere eigene Weichheit erinnern.

Schließe die Augen,

Atme ein,

Atme aus.

Erlaube dir,

Für diesen kurzen Augenblick nichts leisten zu müssen.

Einfach da zu sitzen,

Deinen Kakao zu trinken und dich zu spüren.

Nimm einen weiteren Schluck,

Ganz in deinem Tempo.

Und vielleicht magst du davor kurz riechen,

Wie der Kakao duftet.

Erdig,

Warm,

Ganz ruhig für sich.

Lass die Wärme in dir ankommen und atme ein und wieder aus.

Bleib noch einen letzten Atemzug lang hier.

Nur du,

Der Moment und diese kleine Pause.

Wenn du möchtest,

Nimm jetzt einen letzten Schluck und spür nach,

Was davon noch in dir bleibt.

Die Wärme,

Dein Atem,

Der ein wenig ruhiger geworden ist,

Den kleinen Zwischenraum.

Den du dir geschenkt hast.

Öffne nun langsam wieder deine Augen.

Spür deine Hände,

Deine Füße,

Dich.

Und dann nimm dieses Gefühl von Weichheit mit in deinen Tag,

In den Abend,

Auch wenn es nur ein leiser Hauch ist.

Denk daran,

Du kannst jederzeit hierhin zurückkehren.

Ein Atemzug,

Ein Moment nur für dich.