Ein Bär im Winterschlaf | Einschlafgeschichte für Kinder

„Ein Bär im Winterschlaf“ ist eine zauberhafte Einschlafgeschichte, die Kinder von 4 bis 11 Jahren auf eine friedvolle Reise durch die magische Winterwelt mitnimmt. Mit warmen Bildern und einer sanften Erzählweise hilft sie kleinen Zuhörern, den Tag hinter sich zu lassen und voller Geborgenheit in sanfte Träume zu gleiten.

Sprecherin: Jana Schmidt

Transcript

Wie ein Bär im Winterschlaf Hallo,

Schön,

Dass du da bist.

Es ist Zeit,

In Gedanken noch ein kleines Abenteuer zu erleben.

Bist du bereit dafür?

Okay,

Dann lass uns anfangen.

Heute kannst du dich vor dem Einschlafen wie ein kleiner,

Kuscheliger Bär fühlen.

Stell dir vor,

Du bist dieser Bär,

Der sich am Ende eines langen Tages in seine warme,

Sichere Höhle zurückzieht,

Um sich auf einen langen,

Erholsamen Winterschlaf vorzubereiten.

Du krabbelst in Gedanken durch deinen Höhleneingang,

Lässt die Erlebnisse des Tages hinter dir und machst es dir so richtig gemütlich.

In deiner Höhle hast du deinen perfekten Platz gefunden,

Einen Ort,

Der sich absolut sicher anfühlt.

Niemand kennt diesen Ort außer dir.

Es ist still und wunderbar friedlich.

Deine Höhle ist ein Ort,

Der nur dir gehört.

Niemand kennt ihren geheimen Eingang.

Drinnen fühlt es sich an,

Als hätte die Natur einen kleinen,

Stillen Raum nur für dich geschaffen,

Ein Versteck,

In dem alles still und friedlich ist.

Dein Bärenbett ist gemütlich und weich,

Ausgelegt mit trockenem Moos,

Das dich wie eine sanfte Umarmung umschließt.

Hier bist du zu Hause.

Spüre,

Wie dein Atem langsamer wird.

Mit jedem Atemzug fühlst du dich noch wohler und entspannter,

Genauso wie ein Bär,

Der sich in sein kuscheliges Bett einkuschelt.

Es gibt nichts mehr zu tun,

Außer die Ruhe zu genießen.

Atme tief durch die Nase ein und langsam wieder aus.

Fühle,

Wie die Luft warm und weich in deinen Körper strömt.

Deine Höhle ist ein ganz besonderer Ort,

Warm und weich und nur du kennst den Weg hinein.

Die Wände aus weichem Moos schützen dich vor allem,

Was draußen ist.

Hier drin bist du gut aufgehoben,

Sicher vor jedem Sturm.

Dein Körper sinkt immer tiefer in die wohlige Wärme,

Die sich anfühlt wie eine sanfte Umarmung.

Spüre,

Wie deine Füße immer schwerer und wärmer werden,

Als würden sie auf einem Moosteppich ruhen.

Deine Beine fühlen sich ruhig und entspannt an,

Während dein Atem sanft in deinen Bauch fließt,

Ganz von allein.

Auch deine Arme und Hände werden schwer.

Deine Schultern,

Die vielleicht den ganzen Tag angespannt waren,

Fühlen sich jetzt leicht an,

Wie von Moos oder einer weichen Decke umhüllt.

Deine Gedanken werden ruhiger,

Wie Wolken,

Die langsam am Himmel vorüberziehen.

Stell dir vor,

Wie sie in sanften Schneeflocken auf den Boden sinken und dort verschmelzen.

Alles ist still,

Friedvoll und warm.

Der Wind draußen singt ein sanftes Schlaflied und die Sterne am Himmel wachen über dich.

Dein Atem wird ruhiger,

Dein Körper schwerer und du sinkst noch tiefer in die Entspannung.

Dein Atem fließt wie ein ruhiger Fluss,

Du hörst nur noch das sanfte Ein- und Ausatmen.

Lass los,

Deine Gedanken werden immer kleiner und kleiner,

Bis sie ganz verschwinden.

Schlaf gut,

Hab schöne Träume,

Morgen wirst du erfrischt und voller Kraft aufwachen.

Aber jetzt ist es an der Zeit,

Tief zu schlafen.

Reviews

Eine schöne Anleitung sich mit dem Bären/ wie ein Bär in die Höhle zu kuscheln und ruhig einzuschlafen.
Gut fand ich auch, dass ab einem gewissen Punkt nur noch Musik gespielt wurde, so dass man nicht durch Stimmen ggf. wieder aus dem bereits einsetzenden Schlaf heraus geholt wird.