Du bist wertvoll

Selbstliebe fällt vielen schwer. Sie sehen fast nur ihre Fehler, Unzulänglichkeiten und Makel. Heute gebe ich dir eine Dosis Motivation von etwas, was wir selbst immer und immer wieder vergessen:
DU BIST WERTVOLL! Um ein Leben in Fülle und Wohlstand zu Leben. Höre, warum dies so ist.....

Transcript

Das ist Episode 4.

Du bist wertvoll.

Willkommen zu dem Sparkle&Shine Podcast.

Ich bin dein Host Beate Zschirch,

Yoga-Lehrer,

Kreative,

Zweifache Mutter und Gründerin von Yoga-Lehrer.

Jede Woche gebe ich dir eine kleine Inspiration,

Die dich motiviert ein Leben zu kreieren,

Wie in deinen schönsten Träumen.

Bist du bereit für ein Leben in Sparkle&Shine?

Dann los geht's.

Willkommen zurück zu dem Sparkle&Shine Podcast.

Das ist Episode 4 und heute mit einem Thema,

Was von euch gewünscht wurde.

Heute gebe ich dir eine Dosis Motivation von etwas,

Was du selbst immer wieder vergisst,

Was ich selbst immer wieder vergesse.

Du bist wertvoll.

Du bist wundervoll.

Du bist liebenswert genug,

Um ein Leben in Fülle und Wohlstand zu leben.

Und am besten bookmarkst du dir direkt diese Episode,

So dass du,

Was auch immer du tust und auch wenn du einen schlechten Tag hast und du mal wieder an dir zweifelst,

Du dir diese Motivation wieder abholst.

Hier ist das,

Was ich dich bitte zu verstehen und darüber hinaus auch immer wieder selbst zu spüren,

Bis in die letzte Zelle deines Körpers,

Bis es sich eingespeichert hat.

Du bist wertvoll.

Als Yoga-Lehrer ist es mein Job,

Dich genau daran zu erinnern.

Ich habe so viele Yoga-Stunden,

Workshops,

Retreat und 1 zu 1 Coachings gegeben und dabei habe ich festgestellt,

Dass die Nummer 1 bei den Schülern wirklich das ist,

Was sie davon abhält,

Ein zufriedenes und freudvolles Leben zu führen ist,

Sie glauben einfach,

Sie sind es nicht wert.

Sie sind nicht gut genug.

Motiviert ein Leben in Glück und Zufriedenheit zu leben,

Stellen sich die meisten doch selbst ein Bein,

Vergessen ihre eigene Magie und ihr eigenes wundervolles Potenzial.

Jedes Mal,

Wenn du wieder vor dem Spiegel stehst und wieder an dir zweifelst,

Weil die Nase zu schief oder die Beine zu dick,

Der Po zu flach oder jedes Mal,

Wenn du mal wieder etwas hast,

Wo dein Gegenüber oder irgendjemand etwas besser kann als du,

Da geht es doch eigentlich um dich.

Erkenne,

Dass es darum geht,

Dass du dich selbst liebst und dich selber schätzt.

Das heißt also,

Du darfst an deinem Selbstwertgefühl jetzt erst mal arbeiten und das kann man nicht oft genug.

Das mache so oft,

Wie du nur kannst.

Wie würdest du dich fühlen,

Wenn du wirklich von jemanden in der Realität,

Hier in diesem Moment oder gestern oder morgen,

Andauernd hören würdest,

Wie schlecht du etwas machst und wie ungepflegt du aussiehst.

Das hat man selbst mit Pflanzen festgestellt,

Dass die mit positiven Sätzen oder mit Beschimpfungen besprochen wurden und die einen Pflanzen,

Die blühen und gedeihen prächtig und die anderen Pflanzen,

Die gehen ein.

Und das machst du mit dir,

Du mit deinen Selbstzweifeln.

Erinnere dich,

Du kreierst dein Leben und jedes Mal neu,

Du bist es wert und du hast eine Magie und ein wundervolles Potenzial in dir,

Das gelebt werden möchte.

Und das passiert,

Wenn du auf dich selber achtest,

Wenn du dich erinnerst,

Dass du wichtig bist.

Du bist wundervoll,

Du bist wertvoll.

Etwas anderes.

Und das sehe ich oft und das kenne ich als Mama von mir selber.

Alle anderen zuerst.

Und wenn kein Stück Kuchen mehr für mich übrig bleibt,

Dann ist das total in Ordnung,

Dann ist das okay,

Weil meine Jüngsten,

Der Mann,

Die Eltern,

Alle haben das,

Was sie benötigt,

Um sich wohl zu fühlen.

Alle anderen kommen vor mir.

Und wenn ich hungrig ins Bett gehe,

Ist das auch in Ordnung,

Das macht gar nichts.

Wenn du das jetzt hörst,

Prüfe doch mal,

Was würdest du einer Freundin sagen,

Wenn du dieses Verhalten bei ihr beobachtest.

Da gibt es doch diesen Grund,

Warum die Flugbegleiter bei den Fluginstruktionen immer sagen,

Zuerst setzt du dir bitte die Sauerstoffmaske auf und erst dann kannst du deinen Lieben helfen.

Erinnerst du dich?

Du sollst dir zuerst die Sauerstoffmaske aufsetzen.

Und das beginnt mit dem Gefühl wertvoll zu sein.

Und dieses Gefühl wertvoll zu sein,

Das kultiviere bei dir.

Du bist wertvoll zu empfangen und zu bekommen,

Was auch immer du dir wünschst.

Und das darf dann real werden in deinem Leben.

Was du tun kannst,

Ist mithilfe von Affirmationen zu arbeiten.

Sagen wir mal,

Du möchtest die Affirmation nehmen,

Ich bin wertvoll.

Die ist sehr simpel,

Dafür aber sehr kraftvoll.

Du kannst dir diesen kurzen Satz mal auf einen Notizzettel schreiben und dir an deinem Bildschirm kleben oder im Bad an den Spiegel oder an den Kühlschrank.

Irgendwo,

Wo du jederzeit Zugang hast,

Wo du immer dran vorbei gehst und wo dich die Notiz regelrecht anspringt.

Immer wieder,

Du bist wertvoll,

Ich bin wertvoll.

Vielleicht sollten wir uns mal ein Zimmer tapezieren,

Wo der ganze Satz,

Die ganzen Wände da dran stehen,

Ich bin wertvoll,

Ich bin wertvoll.

Und dann setzt du dich in diesen Zimmer hinein und spürst mal in dich hinein und kultivierst dieses Gefühl,

Ich bin wertvoll.

So viele von uns haben eine ganz verrückte Wahrnehmung von sich selbst.

Das Ding ist,

Ich sage es dir nochmal,

Du bist wertvoll.

Du bist es würdig zu bekommen,

Was auch immer du dir wünschst und was du begehrst.

Das andere Verrückte,

Was ich beobachtet habe,

Ist,

Jemand hält sich bewusst klein,

Damit sich seine Umwelt und sein Gegenüber komfortabler fühlt.

Ein Beispiel,

Jemand erlaubt sich nicht mehr Geld zu verdienen als seine Eltern oder seine Geschwister.

Oder du magst dir kein größeres Haus kaufen,

Als in dem,

In dem du aufgewachsen bist.

Oder du kaufst dir dein Traumauto nicht,

Weil die Leute in der Nachbarschaft sich das nicht leisten können.

Oder,

Und das kenne ich als Frau auch gut,

Du bekommst ein Kompliment für ein neues Kleidungsstück und was sagt man,

Ach das alte Ding,

Das habe ich schon ganz lange.

Und hier ist es,

Das ist der wichtigste Punkt beim Selbstwert.

Dein Selbstwert ist eine Reflexion von dem,

Was du tief im Innersten fühlst.

Das hat überhaupt gar nichts damit zu tun,

Was sich im Außen zeigt.

Es ist egal,

Ob du ein großes Auto hast oder ein kleines Auto.

Egal,

Ob es eine Million ist,

Das Riesenhaus,

Der teuerste Urlaub oder sonst irgendwas ist.

Das ist alles eine Illusion.

Es geht um das Gefühl,

Was du hast,

Wenn du in diesem Riesenhaus wuchst,

Wenn du dieses schnelle Auto hast,

Wenn du die Millionen hast oder was du verbindest,

Wenn du mehr Geld hast als deine Eltern.

Und wenn du jetzt feststellst,

Dass du auch nur ein Fugen an schlechtem Gewissen hast oder sogar eine Art Schuldgefühl bekommst,

Dann ist das spätestens der Impuls auch an deinem Selbstwert zu arbeiten.

Wie einige von euch ja wissen,

Ich bin im Osten Deutschlands aufgewachsen,

Noch vor der Wende.

Und da gab es immer diesen Spruch,

Das benutzen wir nicht,

Das ist für gut.

Das gute Geschirr und das Alltagsgeschirr und so weiter und so fort.

Was ist denn bitte für gut?

Ist denn der Tag morgen besser als der heute oder der gestern besser als heute?

Wenn ich mich heute Abend hübsch machen möchte,

Auch wenn ich nur zu Hause bin,

Nur auf der Couch sitze,

Dann ziehe ich gerne mein teures Kleid an.

Und wenn ich es mir heute Abend gemütlich machen möchte und einfach nur so rumhängen möchte,

Dann hole ich meine zehn Jahre alte durchlöcherte Jogginghose raus und fühle mich wohl.

Und genau darum geht es.

Es hinterlässt beides dasselbe.

Ich fühle mich wohl.

Und ganz ehrlich,

Wenn du jetzt weißt,

Dass es eigentlich gar nicht die materiellen Dinge sind,

Die dich glücklich machen,

Warum darfst du da nicht einfach auch ein bisschen Spaß haben?

Es ist sowieso egal.

Dann spiele damit.

Ja,

Spiele damit und benutze es wie alle anderen Dinge auch in deinem Leben.

Dann darfst du auch das teure Auto haben,

Weil es macht dich nicht glücklich,

Aber du darfst es gerne haben,

Weil du es wert bist.

Also fang an mit der Energie des Universums zu spielen,

Die Energie durch dich fließen zu lassen.

Besitze eine Achtsamkeit darauf,

Was du aussendest und was du fühlst in deinem Leben und schau mal,

Was sich in deiner Realität manifestiert.

Was diesen wundervollen Kontakt zu der Fülle der Möglichkeiten des Universums unterbricht,

Ist oftmals einfach nur der mangelnde Selbstwert,

Das Gefühl nicht gut genug zu sein.

Und deshalb sage ich es dir an dieser Stelle noch mal.

Du bist wundervoll.

Du bist wertvoll.

Vergiss alles,

Was du in der Vergangenheit gehört hast.

Vergiss deine limitierenden Gedanken,

Die sich festgesetzt haben von deinem Elternhaus,

Aus der Schule,

Von den Medien.

Lass das.

Vergiss es.

Lass los.

Atme das aus und lass es in diese Unendlichkeit einfach mal dahin schmelzen.

Warum?

Du bist wertvoll.

Gerade wenn du Kinder hast,

Darfst du an deinem Selbstwert arbeiten.

Oftmals gibt man dieses Gefühl weiter,

Ohne es zu wissen.

Brich du als Mama doch mal diese Kette.

Du bist das Beste,

Was deinem Kind passiert ist und du möchtest auch das Beste für dein Kind.

Brich du jetzt mit diesem Muster.

Beende dies,

Um dein Kind kraftvoll zu unterstützen.

Und auch wenn du keine Mama bist,

Dann fang an,

Andere Leute mit deinem guten Beispiel zu inspirieren.

Du kennst sicher diesen Satz.

Du bist eine Summe aus den fünf Menschen,

Mit denen du die meiste Zeit verbringst.

Verbringe deine Zeit mit Menschen,

Die dich inspirieren,

Die dich unterstützen,

Die dir das Gefühl geben,

Geborgen und geliebt zu sein.

Wertvoll.

Darum mag ich auch mein Yoga-Lover-Studio so sehr.

Meine Idee war es immer,

Eine Community zu kreieren von gleichgesinnten Menschen,

Die sich vorerst unbedingt gar nicht so kennen,

Aber die sich gegenseitig unterstützen und wertschätzen,

Die sich freuen,

Wenn der andere gemeinsam mit mir auf der Matte ist.

Und darüber hinaus ein Leben zu führen,

Was wirklich ein schöner Platz ist,

Um gemeinsam wachsen und sich spirituell zu entwickeln.

Und dieses Gefühl von Selbstwert noch mehr zu manifestieren.

Und das machst du ab heute auch.

Hier ist meine kleine Challenge für dich.

Ich bitte dich in den nächsten sieben Tagen täglich etwas für dich selbst zu tun.

Etwas für dich ganz alleine.

Etwas,

Was dir gut tut.

Etwas,

Was du nur für dich machst.

Etwas,

Wo du dich an die allererste Stelle setzt.

Das kann ein heißes Bad sein,

Eine Meditation,

Auf die Matte gehen,

Etwas Schönes kochen,

Für dich selbst ein paar wunderschöne Blumen kaufen.

Was auch immer es ist.

Mach es bitte die nächsten sieben Tage lang.

Und wenn du magst,

Dann machst du ein Foto davon und text mich,

Beate Tschirch.

Oder nimmst den Hashtag Sparkelentscheiden auf Instagram,

Um dem Universum das Signal zu geben,

Hey,

Ich habe verstanden.

Ich bin wertvoll.

Ich bin jetzt soweit und alles darf kommen,

Was mein Herz begehrt.

Und wenn du jetzt immer noch Zweifel hast,

Dann habe ich noch eine Information für dich.

Alles im Leben geschieht für dich.

Du bist geliebt,

So wie du bist.

Nenn es Universum,

Nenn es Gott,

Nenn es große Energie,

Nenn es irgendwas.

Das,

Was da ist um dich herum,

Liebt dich unendlich.

Und diese Energie fließt durch dich.

Du bist ein Teil des Ganzen.

Du brauchst dadurch nur noch dran zu klinken und es gibt überhaupt gar keinen Grund,

Etwas zu verstecken von dir.

Es ist Zeit,

Jetzt herauszutreten und dich zu zeigen,

Wie du bist.

Und zwar so großartig,

Wie du bist.

Stell dir mal vor,

Was du alles in deinem Leben leisten kannst,

Wenn du dich traust,

Derjenige zu sein,

Der du wirklich bist,

Dein völliges Potenzial lebst.

Du bist wundervoll.

Und wenn du beginnst zu spüren,

Dass du wertvoll bist,

Fühle dich wohl damit.

Feiere das für dich.

Und das ist total auch normal,

Dass man da mal Höhen und Tiefen erlebt.

Gib diesen Tiefen nicht so viel Bedeutung,

Dann mach erst recht was Schönes für dich.

Es ist alles Energie und damit bringst du dich dann wieder in eine höhere Schwingung.

Das Rezept für dich,

Für ein Leben in deinen Träumen,

Besteht hauptsächlich aus Selbstwert.

Also beginn zu spüren,

Du bist wertvoll.

Meditiere mal mit diesen drei Worten.

Ich bin wertvoll.

Ich atme ein.

Ich bin wertvoll.

Ich atme aus.

Ich bin wertvoll.

Oder leg dir einen Zettel ins Portemonnaie.

Ich bin wertvoll.

Schrei es in die Welt hinaus.

Ich bin wertvoll.

Es geht aber nicht darum,

Dass du dich jetzt besser fühlst als andere.

Oder auch nicht darum,

Dass du jetzt egoistisch sein sollst.

So funktioniert das nicht.

Ein gesunder Selbstwert,

Der macht dich ruhig,

Der macht dich sicher,

Der macht dich gelassen.

Du beginnst von innen zu strahlen,

Weil du spürst,

Es ist von allem genug da.

Lass es einfach fließen,

Ohne krampfhaft zu versuchen,

Es jetzt und heute besser zu machen.

Lass es fließen.

Lass die Energie für dich fließen.

Und dann beginnt das System,

Die Energie für dich fließen zu lassen.

Es öffnen sich plötzlich neue Türen.

Es kommen neue Menschen in dein Leben,

Die dich unterstützen.

Und das Leben wird ein buntes,

Wundervolles Abenteuer.

Du bist es wert.

Und du bist perfekt so,

Wie du bist.

Das Erste,

Was du machen kannst,

Für dich,

Und das geht sofort.

Hör auf,

Dich ständig mit anderen zu vergleichen.

Spring ab von diesem Zug nach nirgendwo,

Der dich in den Wahnsinn treibt,

Der dich glauben lässt,

Dass das Gras auf der anderen Seite grüner ist,

Das Essen von deinem Nachbarn besser schmeckt.

Was auch immer es ist,

Was du glaubst sein zu müssen,

Schlank,

Reich,

Was weiß ich.

Lass das sein.

Du bestehst dich selbst nur an der Freude,

Die du leben könntest.

Und diese Freude ist der Motor dafür,

Dass du deine Wünsche leben kannst.

Diese Freude ist der Motor,

Um noch mehr Freude einzuladen,

Um dem Universum hinaus zu senden.

Hey,

Hier bin ich.

Ich möchte meine Träume wahr werden lassen.

Es ist so viel einfacher,

Glaubst mir,

Wenn du dich wertvoll fühlst.

Ich gehe da auch durch,

Durch diese tiefen Täler der Selbstzerstörung.

Und manche Tage wache ich auf,

Heute ist ein super Tag.

Und andere,

Da möchte ich gar nicht erst aufstehen.

Oder manchmal wachst du auch auf und du bist einfach noch nicht so weit.

Der Tag ist irgendwie so,

Du würdest etwas geschenkt bekommen,

Aber du bist einfach noch nicht so weit.

Und heute kann ich sagen,

Ich weiß,

Worin ich gut bin.

Das war nicht immer so.

Ich weiß nicht,

Wie oft ich dachte,

Die anderen sind erfolgreicher,

Weil sie schlanker oder fitter oder weil sie blonder oder langhaariger sind oder weil sie verheirateter oder single sind,

Weil sie spiritueller oder taffer sind.

Aber ich habe dazugelernt,

Jeden Tag aufs Neue.

Ich habe mich kennengelernt.

Ich habe verstanden,

Wie ich ticke.

Und am wichtigsten,

Wobei ich mir selber im Weg stehe.

Worauf wartest du?

Das ist totale Selbstsabotage.

So kommst du überhaupt nicht vom Fleck.

Und das zu erkennen in diesem Moment,

Wo sich das Gefühl des Vergleichs wieder zu anderen oder des Mangels übermannt,

Darum geht es.

Das wird nämlich immer wieder kommen,

Das Gefühl des Mangels und des Vergleichs.

Und wenn du das erkennst,

Halte kurz inne.

Sage dir selbst,

Stopp.

Ich bin wertvoll.

Ich kann ganz ruhig sein.

Ich kann empfangen und alles in Fülle annehmen,

Weil ich es wert bin.

Das ist ein Training.

Und das Gefühl,

Wenn es das nächste Mal kommt,

Des Mangels,

Dann sagt dir mal einfach,

Hey,

Da bist du ja.

Schön,

Dich zu sehen.

Das nimmt dir sofort Druck raus.

Und das beginnt,

Eine Leichtigkeit wieder reinzukommen.

Und diese Leichtigkeit holt dich zurück in den Kontakt zu dir selbst.

Und zurück in das Gefühl wertvoll zu sein.

Manchmal muss man sich nur immer wieder zurückkalibrieren.

Du weißt doch,

Wo du hin möchtest.

Vielleicht nimmst du in diesen Momenten,

Wo dann wieder die Zweifel hochkommen,

Wieder dieses Bad.

Oder isst wieder dieses Eis.

Oder mach ein kurzes Schläfchen.

Veränderung ist unkomfortabel.

Das kann auch unbequem sein.

Also sei geduldig mit dir.

Mit dir in diesem Prozess.

Das darf auch etwas dauern.

Dass du wirklich von der Tiefe von dir verstanden hast.

Mit jeder Phase deines Seins.

Du bist wertvoll.

Du kennst das vielleicht.

Vielleicht hast du mal eine Diät gemacht.

Oder dir irgendwie anders vorgenommen,

Einen ganz tollen Körper zu bekommen.

Und du hast dir vorgenommen.

Und du hast ein inneres Bild von dir.

In diesem super tollen,

Fitten,

Super extrem gut aussehenden,

Attraktiven,

Super sexy Körper.

Und du machst dann deine Workouts.

Und du kochst gesund.

Und dann,

Was kommt dann?

Dieser eine Abend,

An dem du auf der Couch landest.

Mit einer Tüte Chips.

Und diese Tüte Chips,

Die ruft ganz laut.

Iss mich.

Iss mich doch ganz.

Und du kannst nicht aufhören.

Und du isst diese Tüte Chips.

Ja,

Aber deswegen ist doch nicht die ganze Arbeit futsch.

Deswegen machst du doch morgen weiter.

Deswegen gehst du doch wieder zu deinem Workout.

Und deswegen ist du morgen wieder gesund.

Also nimm das mal als Symbol,

Wenn es dich wieder zurückwirft.

Erkenne es.

Nimm es an.

Krone richten.

Weiter laufen.

Ein Schritt vorwärts.

Zwei zurück.

Fünf nach vorn.

Drei zurück.

So ist das Leben.

Meinst es auch so.

Das ist eine Vereinbarung mit dir selbst.

Das ist dein Weg.

Und das Schöne daran,

Es ist für dich.

Alles im Leben ist für dich.

Sei du nicht nur der Hauptdarsteller in deinem Film,

Sondern auch noch der Regisseur.

Ich sage es dir gerne nochmal.

Und entweder sprichst du jetzt leise in Gedanken mit,

Oder du sagst es ganz laut.

Ich bin wertvoll.

So,

Das war es für heute.

Und du kommst jederzeit zurück,

Wenn du nochmal eine Erinnerung brauchst,

Dass du es wert bist und dass du wundervoll bist.

Hinterlasse mir gerne einen Kommentar oder erzähle mir,

Wie es dir damit geht.

Oder auch,

Wenn du Ideen hast für eine neue Episode,

Dann schreibe mir.

Ich danke dir,

Dass du dir wieder Zeit genommen hast.

Und ich kann dir nur sagen,

Sei schon mal gespannt auf die 21-Tage-Sparkle-Enshine-Challenge,

Die bald online geht.

Was auch immer du heute machst,

Ich schicke dir ganz viel Freude und Liebe.

Und ich erinnere dich noch einmal daran,

Du bist wundervoll und du bist wertvoll.

Reviews

Danke liebe Beate deine Wörter bleiben bei mir