Lâchez prise de l'inutile

Une méditation pour vous aider à faire le vide, lâcher prise de ce que vous ne souhaitez plus et intégrer ce que vous souhaitez. Idéale pour vous recentrer sur vos besoins, faire un bilan personnel et repartir plus léger dans la direction que vous souhaitez. Vos retours en commentaires sont extrêmement précieux pour moi ! Donnez-moi vos impressions et suggestions. Julien Borloz | Psychologue FSP | Hypnose | Coaching - www.betterme.ch

Transcript

Tout simplement te laisser t'installer dans ta position favorite,

Puis dès que tu es prêt,

Simplement fermer les yeux et puis commencer à respirer,

À poser ton attention sur ta cage thoracique,

Gonfle et se dégonfle,

Voilà.

Comme tu en as l'habitude,

Sans rien chercher à modifier,

À forcer.

C'est parfait ainsi.

Donc peut-être à chaque expiration,

Simplement laisser ton corps,

De tout son poids,

S'appuyer sur tes points d'appui,

Sur les fesses,

Les pieds,

Te sentir réellement enraciné dans le sol.

Voilà.

Afin de profiter de cette méditation automne sur la symbolique de l'arbre,

L'arbre qui nous ressemble,

Sous plusieurs aspects,

Qui a besoin de s'accrocher à ses racines,

Ces racines que l'on ne voit souvent pas,

Qui sont sous terre,

Pourtant sont essentielles.

C'est de là d'où il vient,

C'est ce qu'il maintient.

Et il est important de se rappeler chaque fois d'où nous venons,

Ce qui nous a construit,

Ce qui nous a apporté cette force,

Tous ces nutriments,

Afin de grandir année après année.

Pendant que tu t'installes dans ses racines,

Tout simplement laisser ta partie consciente,

S'écarter un instant,

Aller prendre du repos pour te connecter profondément à ses racines,

À cette selve,

Et la laisser redescendre à chaque expiration en partant du haut du crâne,

Redescendre le long du crâne,

De la nuque,

Des épaules,

En laissant tout retomber,

De tout son poids vers la terre,

De simplement sentir ces vagues de calme,

De relaxation,

De détente,

De sérénité,

Qui viennent du haut des feuilles du ciel,

De tout ce que ton organisme peut capter dans le vent,

Des messages qui viennent d'ailleurs,

D'autres pays,

D'autres personnes,

Que tu décides de capter,

D'imprégner en toi,

De filtrer,

D'envoyer dans tes racines pour les renforcer,

Et renforcer grâce aux croyances,

Aux valeurs,

À l'attention portée,

Au positif,

À ce qui te fait du bien,

Ce qui te permet de croître,

De grandir,

De te déployer,

Car les arbres,

Eux,

Prennent toute la place qu'ils peuvent,

En fonction de leur environnement,

De leurs voisins,

N'hésitent pas à déployer leurs feuilles,

Leurs branches,

Toutes leurs longueurs,

Leurs largeurs,

Toutes leurs envergures,

Afin de remplir l'espace,

De prendre leur place,

Peu importe où ils se trouvent,

Peu importe les conditions,

Jamais ils ne vont envahir l'espace d'un autre,

Ils savent mettre ses limites,

Afin de laisser sa place,

À tout le monde,

Ils ont compris que leur liberté s'arrêtait,

Donc commence celle des autres,

C'est ce qui leur permet de vivre magnifiquement bien,

En forêt,

En communauté,

Totalement serein,

Les uns à côté des autres,

Dans une parfaite harmonie entre variétés,

Car ils ont compris la complémentarité que chacun peut apporter,

Et alors qu'ils savent également jouer avec les saisons,

En se régénérant au printemps,

En faisant monter leur sel,

En se gorgeant d'énergie,

L'automne arrivé,

C'est le moment de l'introspection,

Faire retomber les tensions,

L'énergie,

Afin d'amener peut-être un peu plus de calme,

Et petit à petit se séparer de leurs feuilles,

Les feuilles dont ils n'ont plus besoin,

Se séparer de ce manteau qui leur a servi un moment,

Comme les humains peuvent se séparer des stratégies qui ont été utiles,

Des comportements qui les ont aidés,

Mais qui aujourd'hui ne sont plus nécessaires,

Ne correspondent plus à leurs besoins,

Les arbres savent le faire,

En se débarrassant de leurs vieilles feuilles qui embrunent,

Ils laissent simplement retomber à terre pour nourrir à nouveau leurs racines,

Dans un parfait cycle de vie,

Et aujourd'hui,

Alors que tu sens toujours un peu plus cette sève qui descend dans les pieds,

Dans les racines,

Dans la terre,

Te détend,

Te régénère,

Je vais te proposer de te débarrasser,

De laisser retomber à terre ce qui ne t'est plus utile,

Dans ta vie,

Dans ton quotidien,

Dans tes relations,

Tu vas observer ces feuilles,

Ces feuilles sèches que tu avais de la peine à laisser tomber au sol,

Ces feuilles qui malgré leur aspect brunâtre,

Sec,

Restaient accrochées à cet arbre,

Car tu ne voulais pas t'en détacher,

Te disant que peut-être un jour elles seraient encore utiles,

Aujourd'hui tu peux les laisser s'en aller,

Car chaque feuille morte,

S'il ne tombe pas,

Empêche une nouvelle feuille,

Jeune et remplie de vitalité,

De pousser,

De vivre,

De prendre sa place,

Et de maintenir ce cycle de vie,

Ces trous de la vie en mouvement,

Je me demande quelles sont ces feuilles mortes pour toi,

Est-ce que c'est de la culpabilité,

L'attachement à une personne,

Un emploi,

Un hobby,

L'idéal d'une relation,

Ou autre,

Toutes ces feuilles auxquelles on s'accroche parfois,

Et qui n'ont plus d'utilité,

Qui sont d'un autre temps,

D'une autre saison,

Et qui nous empêchent de déployer notre plan potentiel,

Comme on le souhaiterait,

Tu peux les laisser tomber,

Les laisser retomber lentement,

Doucement,

Et sentir à quel point leur descente graduelle t'accompagne dans ce calme,

Cette sérénité,

Cette détente profonde,

Dans laquelle ton âme,

Ton cœur,

Ta tête,

Ton corps se régénèrent,

Et ouvrent une nouvelle porte,

Une nouvelle possibilité à de nouveaux comportements,

De nouvelles relations,

De nouveaux projets,

De vivre,

Et c'est en se mettant à nu parfois,

Que l'on peut à nouveau choisir comment on voudra se vêtir,

Et c'est en se débarrassant de son manteau,

Ce manteau qui a fait son temps,

Que tu vas revêtir toutes les ressources,

Toutes les compétences dont tu as besoin,

Aujourd'hui pour satisfaire tes propres besoins,

Et laisser bourgeonner ces nouvelles idées,

Ces nouvelles habitudes,

Ces nouveaux comportements bénéfiques qui vont t'accompagner dans les prochains mois,

Et qui exactement comme l'arbre,

Qui détient tout son potentiel dans une seule graine,

Toutes tes ressources,

Toutes tes compétences sont au plus profond de toi,

Depuis ta naissance,

Elles sont dans cette graine de l'inconscient,

D'où tout part,

Pour les semaines,

Les jours,

Les mois à venir,

Tu ne te poseras plus la question de si tu es capable ou non d'effectuer quelque chose,

Tu ne verras plus la petite graine,

Mais tu verras l'arbre,

Le potentiel qu'elle dessine,

Tu ne verras pas ce qu'il y a,

Mais ce qu'il pourrait être,

Et c'est ce qui te permettra de planter chaque jour des graines,

Car tu sais que tu es prête à attendre,

À arroser,

À faire des efforts,

Du travail,

Afin de faire germer,

Puis grandir,

Cette graine qui un jour sera un grand arbre fort,

Puissant,

Magnifique,

Et en dessous duquel tu t'es réjoui,

D'aller te reposer,

D'aller profiter de l'ombre protectrice,

Voilà,

Et dans quelques instants,

Je compterai de 1 à 5,

À 5 tu pourras ouvrir les yeux,

Tu reviendras ici maintenant,

Totalement reconnecté,

À ton essence même,

Rempli d'une belle énergie,

D'un grand sourire,

Et prête à passer une magnifique journée.

1,

Tu prends une grande inspiration,

Voilà,

En expirant tu expires toute tension résiduelle,

2,

Tu ramènes du mouvement dans tes mains,

Tes doigts,

Tes épaules,

Tes pieds sont souples,

Extrêmement bien,

3,

Ton conscient,

Ton inconscient se réassocie et travaille main dans la main,

Chaque jour un petit peu plus pour te rapprocher de tes objectifs,

4,

Ce sera reposé,

Prête à passer une superbe journée,

Dans quelques instants je dirai le dernier chiffre,

Tu ouvriras les yeux et garderas en toi cette magnifique énergie et positivité pour le reste de ta journée,

5,

Voilà,

Tu peux revenir.

Reviews

Très bonne méditation avec cette image de l’arbre. Merci

Magnifique méditation. La symbolique de l'arbre est tellement puissante, portée par la voix douce et les chants d'oiseaux. Un + en temps de confinement.
Namaste

Superbe, merci !
Magnifique pour commencer la journée sereinement. Et une méditation qui tombe à pic dans mes interrogations personnelles.

belle
Méditaphore
Merci 🙏