Crea La Tua Intenzione

Utilizza questa breve meditazione per impostare la tua intenzione. Visualizza una versione futura di te in cui vivi la vita dei tuoi sogni. Attraverso il respiro sarai guidato a scendere nel profondo del tuo cuore. Creare un'intenzione consapevole ti aiuterà a compiere il primo passo da intraprendere per realizzare ciò che veramente desideri. Il futuro inizia ora.

Buon ascolto!

Transcript

Bentornati nel nostro spazio di meditazione.

Io sono Marina e avrò l'onore e il piacere di accompagnarvi in questo breve viaggio all'interno di voi stessi.

Oggi concentreremo la nostra attenzione sull'impostare un'intenzione che ci permetta di compiere un primo passo verso la direzione in cui veramente vogliamo andare.

Iniziamo.

Troviamo una posizione comoda,

Seduti oppure sdraiati.

L'importante è che la schiena sia dritta.

Portiamo l'attenzione al respiro e gentilmente chiudiamo gli occhi.

Facciamo tre respiri seguendo lo schema triangolare.

Inspiriamo per un conto di tre,

Tratteniamo per tre ed espiriamo per tre.

Cominciamo.

Inspiro per uno,

Due,

Tre,

Trattengo per uno,

Due,

Tre,

Espiro per uno,

Due,

Tre.

Di nuovo,

Inspiro per uno,

Due,

Tre,

Trattengo per uno,

Due,

Tre,

Espiro per uno,

Due,

Tre.

L'ultima volta,

Inspiro per uno,

Due,

Tre,

Trattengo per uno,

Due,

Tre,

Espiro completamente per uno,

Due,

Tre.

Ora torna al tuo respiro naturale.

La mente è calma,

Il corpo è rilassato.

Adesso porta l'attenzione al centro del tuo petto,

Al tuo cuore.

Immagina una versione futura di te che vive la vita dei tuoi sogni.

I tuoi sogni si sono realizzati.

Magari hai il lavoro che desideri,

La casa che desideri,

O la relazione che desideri,

O qualsiasi altra cosa renda felice il tuo cuore.

Che cosa provi?

Che cosa senti?

Ogni cosa è possibile ora.

Nota cosa vedi.

Sei all'esterno o all'interno?

Sei solo o c'è qualcuno con te?

Osserva tutti i dettagli.

Quali colori vedi?

Quali suoni?

Quali odori?

Nota tutte le sensazioni fisiche e soprattutto le tue emozioni nel vivere la vita che desideri.

Prenditi il tuo tempo.

Vivi in pieno la tua visualizzazione.

Adesso rifletti su quale tipo di energia puoi coltivare ora per diventare quella versione di te.

Pensa a tre parole che ti vengono in mente quando senti quell'energia.

Lascia che quell'energia cresca dentro di te.

Lascia che invada il tuo cuore per qualche istante.

Inspira ed espira profondamente.

Ora coltiva la tua intenzione.

Qual è il primo piccolo passo che puoi fare oggi per andare in quella direzione?

Respira l'energia e coltiva l'intenzione.

Ora è il momento dove dirigi l'energia e dove risiede la tua intenzione e dove c'è l'intenzione rivolgi l'azione.

L'intenzione è il primo passo verso l'azione.

Tu hai il potere.

Inspira ed espira.

Lascia andare.

Gentilmente torna ad aprire gli occhi.

Il futuro si decide ora.

Namastè.