Comenzar tu Día con Intención

La manera en que invertimos los primeros minutos tras despertar pueden beneficiarnos el resto de nuestro día. Con esta meditación te invito a que comiences tus mañanas regalándote 10 minutitos para estar contigo, sentirte, escucharte y establecer tus intenciones del día.

Transcript

Hola,

Bienvenido,

Bienvenida.

Yo soy Mariana y hoy quiero compartirte esta meditación para comenzar tu día con una intención,

Con un propósito recordándote que sólo quien vive con un propósito puede decir que realmente ha vivido.

Deja que tu cuerpo encuentre una posición cómoda y cierra tus ojos.

Dibuja una sutil sonrisa en tu rostro y lleva esta sensación de sonrisa a todo tu cuerpo.

Hoy cuando decidiste conectar con esta meditación lo hiciste a partir de una intención y quizá esta intención fue el darte un espacio antes de comenzar tu día para estar contigo.

Así que tómate este momento para hacer presente esa intención y agradece que estás aquí,

Ahora regalándote este momento para estar contigo y conectar con tu esencia con amor y cariño.

Absorbe la energía de este nuevo día y tómate un momento de silencio para encontrarte con tu compañera de vida tu respiración.

Siente el ir y venir de tu respiración siente el movimiento natural en tu cuerpo generado por este flujo de energía siente como tus pulmones se expanden y se contraen tu abdomen se infla y se vacía y al inhalar te llenas de vida y al exhalar te vacías de todo aquello que no necesitas liberándote de tensiones,

De miedos,

De preocupaciones suposiciones y pregúntate cómo quieres que sea tu día hoy a qué le quieres dedicar tu energía,

Qué quieres manifestar hoy cuáles son tus intenciones de hoy.

No te esfuerces demasiado en encontrar una respuesta simplemente abre tu corazón y aquí vas a encontrar estas intenciones y te voy a pedir que tomes tu primera intención imagina que es una pequeña semillita que tienes entre tus manos imagina que la plantas en una jardinera imagina qué se siente cumplir esta intención.

Ábrete a este deseo con amor con curiosidad y dale la bienvenida busquemos el sentimiento antes que realmente suceda.

Cómo quieres que te haga sentir esta intención.

Inhala este sentimiento y exhala llévalo a cada esquinita de tu cuerpo.

Inhala,

Exhala que permanezca en mí y toma tu intención número 2 obsérvala como una semillita entre tus manos y plántala al lado de tu primera intención y busca sentirla antes de que realmente suceda.

Inhala este sentir exhalo,

Permito que se expanda.

Inhala,

Exhalo,

Envío esta sensación a todo mi cuerpo y trae tu tercera intención obsérvala como una semillita entre tus manos y plántala junto con tu primera y tu segunda intención y busca el sentimiento antes de que se cumpla.

Cómo se sentirá al manifestarse en tu vida.

Inhala,

Tráelo hacia ti exhala,

Envíalo a todo tu cuerpo.

Inhala haciendo que este sentimiento crezca exhala,

Le permito quedarse.

Tres semillitas tres de tus intenciones han quedado plantadas y puedes quedarte tranquila,

Tranquilo sabiendo que crecerán.

Recuerda que todo lo que sucede en el universo comienza con una intención.

Los antiguos sabios observaron hace años que nuestro destino es finalmente forjado por nuestras más profundas intenciones y deseos.

Eres lo que es tu más profundo deseo como es tu más profundo deseo también es tu intención como es tu intención también es tu voluntad como es tu voluntad también serán tus acciones como sean tus acciones también será tu destino que tengas bonito día

Reviews

Me gustó bastante, una meditación corta pero logré conectar con ella

Bonita meditación para cultivar y sentir la intención.

Me encantó sembrar intenciones! Muchas gracias 🙏🏻

Maravilloso comenzar el día escuchando tan bellas palabras, y con tu voz que relaja y transmite paz… Gracias ✨Gracias ✨ Gracias ✨🙏

Hermosa meditación guiada para iniciar el día 💖 Gracias, gracias, gracias 🙏

Infinitas gracias por esta bonita meditación, inicio mi día con mucha paz en mi mente y alegría en mi corazón 🙏🏽💚

Hermosa meditación, hoy entendí la importancia de definir una intención. Mil gracias, Namasté 🙏🏻

Increíble meditación 🧘‍♂️ me ayudo a conectar con mis intenciones y saber que también tengo que trabajarlas. Muy bonita voz.

Muy linda meditación me llevó a conectarme go profundamente.

Muy buena la meditación me gustó mucho saludos 👋🏼💫

Me pareció muy linda la meditación y por primera vez escuché el referirse a la respiración como "mi compañera de vida" y me hizo sentir que no estoy sola. Eso me gustó mucho. Gracias :)

Una voz y un tono súper relajante, muy fácil conectar. Gracias

Gracias ..mil gracias! Tu guía al propósito diario plenifica!!

Tener clara la intención para definir con claridad nuestras prioridades y fluir en el camino que hemos elegido para nuestra evolución y transformación profunda. Cada instante cuenta y es constructivo o destructivo.

Preciosa meditación, Preciosa voz.
Gracias, gracias, gracias 🙏🏼

Thanks a lot for this short meditation! Whatever you want become reality! A big hug from Spain!

Que linda meditación! Namaste!!!

Preciosa meditación. Namasté 🙏🏻

Gracias Mariana, muy hermosa meditación 🧘🏻‍♀️🌸🌞

Corta y bonita meditación. Gracias por recordarme mi compañera de viaje 🙏🙏🙏