Ülj le kényelmesen!
Hátgerinced tartsd egyenesen!
Lassan újd be szemed,
És ne nyisd ki,
Amíg nem mondom!
Kezeit nyújtsd ki térdeden,
A csillográban!
Érisd össze a hüvelyújjad és a mutatóújjadat!
A többi háromújjadat tartsd nyújtva!
Lélegezz tízszer néljen,
Lassan,
Ne tartsd vissza lélegzeted!
Lélegezz be,
És ki,
Lassan!
Légy tudatában a lélegzésednek,
Ahogy a levegő be- és kiáramlik!
Légy belső érzéseidnek tudatában néha!
Míg az érzeteket észleled,
Tudatosítsd magadban,
Hogy kényelmesen érzed magad,
Boldog vagy,
És áldva vagy,
Hogy itt lehetsz!
Képzelj el egy nyugodt és csendes helyed,
Ahol minden nagyon békés!
Úgy érzed itt magad,
Hogy itt ülhetsz és meditálhatsz örökké!
A hely épp olyan békés,
Mint a belső világot!
Oly békés vagy magadon belül!
Ülsz és meditálsz ezen a békés helyen,
Amely ki van töltve tiszta,
Isteni energiának!
Lassan hívd magad elé szüleidet,
Édesapád és édesanyád,
És képzeld el őket,
Miképp előtted állnak és megáldanak!
Ők boldogok és mosolyognak!
Csendesen köszönj meg szüleidnek szíved néjéről,
Hogy erre a csodálatos világra húznak!
Mind azokat a kedves mestereket,
Akik vezéreltek téged életedben,
És elképzeled,
Miképp közelednek elmédben,
És te köszönetet mondasz nekik tiszta szívben,
Mélyen,
Hálát érezve!
Most isten képért idézed magad elé,
Akinek imádkozol!
Még ha az isten formában is,
Te köszönj meg az isteni energiákra,
Tiszta szívdel,
Mélyen,
Hálással!
Miképp ők jönnek és távoznak elmédből,
És megállnak előtted,
Hogy magasztaljanak téged!
Ők mind békések és boldogok!
Miképp megjelennek előtted,
Csendesen,
Adjál hálát nekik mélyen,
És tiszta szívből!
Te csak nézed őket hálással,
Miképp megjelennek,
Majd távoznak elmédből!
És miképp jönnek és mennek,
Te egyre boldogabbá,
Békésebbé válsz,
És szeretett!
Csak nyugodtan adjál nekik időt,
Ne siess!
Ahogy ebben a csodálatos érzésben részesülsz,
Egyre teljesednek érzel magad,
És egyre elégeded!
Légy tudatában a gerincednek!
A gerincednek,
Mint egész tested központjának!
Próbáld elképzelni magad egy teli,
360 fokos körben,
A gerinceddel,
Mint a központtal!
Folyamatosan tartsd meg ezt a tudatot!
Teljesedben érzed magad,
Amikor tudatában vagy létezésedről,
360 fokos körben!
Miként tudatában vagy ennek az állapotnak?
Gyengéden,
Csendesen adj hálát mindennek,
Minden tárgynak,
Amely hozzásegített,
Hogy a földön ég!
Ideértve mind az ételt,
Amit eddig megett,
A ruházatot,
Amelyet hordtál,
Az otthonokat,
Amelyek menedéket adtak neked,
A pénzt,
Amely kezeiden keresztül átment,
Ágyadat és minden más anyagi dolgot,
Amelynek hasznát vettél,
Minden embert,
Aki neked szolgált eddig,
És ki a jövődben is fog szolgálni.
Még ha nem is jutnak mind eszedbe,
Kérlek adj hálát mindannyiuknak,
És légy még tudatában annak,
Hogy mindezek a tárgyak nélkül,
És mindezek az emberek nélkül,
A te életed nem lett volna lehetséges a föld!
Lassan összpontosítsd a gondolkodra,
Próbálj koncentrálni a szemüldökeid közti térre.
Töltess semmit,
Ismétléssel tökéletesíteni fogod,
Gyengéden próbálkozz,
Nagyon gyengéden,
Amikor a gondolatok megjelennek,
Ne állj nekik ellent,
Csak szemlélt,
Gondolataid anyagült,
Hogy részt vennél bennük,
Csak figyeld őket,
Ahogy jönnek és mennek.
Te mindennek a tanulja vagy.
Csak figyeld gondolataid,
Ahogy jönnek és mennek,
Mert ők nem tartoznak hozzád.
Most lassan emeld fel jobb kezed,
A könyékben meghajlítva,
Tenyeredtestettől elfordítva,
Az állás kézállásában.
Tartsd a jobb kezed ebben az állásban,
A meditáció végéig.
A bal kezed megmaradjon,
Ahol van,
A csim udrában.
Most hallgasd a lélegzetet,
Figyelmesen összpontosíts rá.
Minden belégzéssel érezd az energia ároglását belünt.
És érezd ezt az energiát miként áramlik kifelé jobb tenyereden keresztül.
Akadálytalanul,
Szabadon áramlódó legyen.
Minden lélegzettel egyre több és több energia áramlik beléd.
Minden sejtett testedben érzi ezt a kellemes vibrációt.
Te egyre jobban és jobban töltődsz fel ebben az energia folyamon.
Miként érzed ezt a gyönyörű,
Erőteljes,
Isteni energiát,
Ahogy áramlik rajtad keresztül és kifelé a külső világba.
Mondd magadban ezt a megerősítést halkan,
Gondolatban,
Mélyen.
Mély békesség virágozzon bennem és körülöttem.
Boldogság,
Teljes boldogság virágozzon bennem és körülöttem.
Szeretet tölt ki mindenért és minden szeret engem.
Kiegyensúlyozott személy vagyok.
Nincsen meg félelmeim,
Nem érzek gyűröletet.
Csak szeretetet és csakis szeretetet adok minden valsosban és nehéz pillanatban.
Az én világom szeretettel van kitöltve és én mindenkit szeretek.
Tudom,
Hogy én tiszta lélek vagyok és nincs ellenségem.
Mint tiszta lélek és az univerzális lélek része megáldok minden lényt.
Mindenkit megáldok a feltétel nélküli szeretettel,
Békével és boldogsággal.
Miként befejezed a megerősítéseket,
Kezded a mindenható igazi természetét kifejezni és érezni az Isten fejú fényt,
Ahogy rajtad keresztül folyik,
Miként ellep és átfog.
Most újra képzeld el guruid vagy tanáraid arcait,
Miként lassan elébedülnek elmédben és miként megállnak néhány pillanatra előtted,
Megkapják áldásat.
Érzed az Isteni energiát,
Ahogy tenyeredből áramlik tanáraidhoz és körülveszi őket.
Megáldott tanáraidat egész szívvel,
Korlátlan szeretettel és hálát.
Ilyen módon,
Nem sietve,
Képzelj el minden egyes családtagod,
Egyenként miként lassan megjelennek elmédben,
Hogy megkapja áldásod.
Minden jó barátod és rokonod,
Aki eszedbe jut,
Kollégáid,
Mindazok az emberek,
Akiket szeretsz,
És azok,
Akiket kevésbé szeretsz.
Áldj meg mindenkit!
Érezd az örök tiszta energiát,
Ahogy áramlik feléjük jobb tenyereden keresztül,
És miként nagyon boldoggát teszi mindegyiküket,
Akik elmédben megjelennek.
Békéssé válnak,
Szeretetennek köszönve.
Légy biztos abban,
Hogy nincsenek ellenségeid.
Mindazok,
Akik életedbe léptek,
Azért jöttek,
Hogy tapasztalatokat adjanak,
És te ezért hálátadsz nekik.
Csak továbbra is áld meg önket mind!
Végül miután mindezek az emberek,
Akik megjelentek,
Eltávoztak,
Képzeld magad elé önmagad.
Nézz magadra,
Tekints magadra,
Te is jól nézel ki.
Fehér fényben fürdesz,
Teljesen áthat az Istenség.
Mosolyogsz,
Boldog vagy,
És békében magaddal.
Te most jobban szereted magad,
Mint ezenőtt.
Megáldod magad feltétel nélküli szeretettel és erővel,
Hogy ezentúl mindig ilyen szeretetet mutasd ki,
Kivétel nélkül.
És soha senkit sem fogsz megsérteni gondolatban,
Szavakkal vagy tettel.
Áld meg magad,
Hogy soha ne hatoljon be elmédben egyetlenegy negatív gondolat se.
Áld meg magad,
Hogy elmédben ne táralódjon semmi negatív érzelem.
És ha negatív érzelmek réteznek is elmédben a húdból,
Ebbel a meditációval azok teljesen elhagynak téged.
Ezentúl nem fogsz érezni feszültséget.
Mert most tudod,
Hogy te a tiszta Isteni lélek vagy.
Ezentúl mindig ebben a 360 fokos körben fogod érezni magad.
És mindig érezni fogod,
Hogy a tiszta szeretet megtestesülése vagy.
Teljesen megtisztítottad magad.
Lassan tedd vissza a jobb kezed a jobb térdedre és a csillográba.
A következő 5 percben csak érezd a pékeszséget és a tisztaságot a te új életnek.
Légy a lelkeddel teljes mértékben.
Ne engedd,
Hogy elméd elkalandozzon.
Csupán érezd az örök szeretetet és fényt szívverésedben.
Lélegzetedben és vérkeringésedben.
Békesség és nyugalom.
Békesség és nyugalom.
Békesség és nyugalom.
Tengéden törzs meg tüdőt friss levegővel,
Majd lélegezd ki.
És szép mosolgyal,
Amikor kész elmédben álsz.
És csak is ha készen álsz,
Lassan nyisd fel szemeidet.
