欢迎来到自爱的冥想：重新连接最纯粹的自我。

欢迎来到自爱的冥想重新连接最纯粹的自我在这个冥想中你会重新审视自己的一个尘封已久的部分遇见一个未曾遇过的自己也许你最后一次接触它是在你很小的时候那是我们处于最纯洁和最天真的时候我们不受其他人的判断他们的世界观他们如何看待自己和我们我们在媒体上听到的事情我们成长所在的特定文化结构一些可能对我们没有帮助的宗教观点的污染回到那个你只有好奇心和自发性的时代那时你的感官仍然敏锐自然地倾听你的直觉你完全听凭本能活在当下这是我们所有人心中那无拘无束的孩子有时它会藏起来所以让自己舒适自如你可以坐下也可以躺着无论你在哪里试着让身体更舒服一点深呼吸三次如果你注意到身体里有任何紧张感想象一下每次呼气时这种紧张感都会离开你的身体当你的呼吸恢复自然节奏时想象你自己在一个美丽的地方它可能是一个真实的地方或者是一个想象出来的地方让你觉得安全的地方美丽的地方注意你周围的事物你注意到有什么声音吗有什么颜色你能感觉到阳光照在皮肤上吗还是徐徐微风当你在那儿的时候你会注意到离你不远处有一个小孩在玩耍他在探索周围环境观察事物触摸事物靠近你的时候你会意识到这是年轻时的自己关于年轻时的自己你注意到了什么伸出手来吗也许你们可以触碰指尖你们可以坐在一起让这个孩子给你讲一个关于他的梦想愿望和希望的故事并以无条件的接受和乐观的声音相信它们在你成长的过程中你希望在哪里你想成为什么样的人告诉自己可以做自己可以尽情玩耍你是成功的可以尝试和犯错你是很重要的你的需求很重要你充实地生活着你自己的想法很重要你可以在情感上亲近他人你可以保护自己不管你在哪里你都可以抵达这里正如你所说的这些允诺和对你自己的肯定给你自己一个承诺成为养育孩子的父母当你向孩子伸出手时孩子会握住你的手吗你们在那里牵手你们开启了新的旅程这是令人欢喜的你准备好了睁开眼睛核实力