Den Raum des Herzens entdecken | Teil 2 der HerzSelbst-Intelligenz

Darf ich dich einladen zu unserer Herz-Selbst-Intelligenz-Übung,

Den Raum des Herzens entdecken.

Das ist die zweite Übung in einer Serie von dreien.

Vielleicht kannst du einen bequemen Platz finden.

Hinsetzen,

Entspannen,

Palmativ ein- und ausatmen.

Und ein und aus.

Und ein und aus.

Dann kannst du die Augen schließen,

Deinen Fokus nach innen wenden und dir deiner Körpererfindungen bewusst werden,

Was jetzt in diesem Moment im Körper abläuft.

Warm,

Kalt,

Hell,

Dunkel,

Angespannt,

Locker,

Weit,

Eng.

Einfach wahrnehmen,

Einfach beobachten.

Vielleicht kannst du dir deiner fünf Sinne bewusst werden,

Deines Hörens,

Sehens,

Schmeckens,

Riechentastens,

Dass dies deine Verbindung herstellt zu dieser äußeren Welt,

In dieser physischen körperlichen Realität.

Und dann sieh,

Ob du deiner Emotionen und deiner Empfindung bewusst werden kannst,

Die jetzt in diesem Moment vorhanden sind.

Und wo im Körper sie sich befinden.

Und dann sieh,

Ob du deine Gedanken beobachten kannst.

Dreht sich das?

Sind da leere Plätze?

Einfach beobachten,

Was im Kopf abläuft.

Und dann darf ich dich einladen,

Dich deinem körperlichen Herzen zuzuwenden.

Vielleicht einen Herzschlag wahrzunehmen,

Deinen Puls.

Und wenn du was brauchst,

Dann kannst du dich auch am Hals anfassen,

An der Schlagader,

Oder an deinem Gelenk,

An der Hand,

Den Puls wahrzunehmen.

Dies ist deine Lebensenergie,

Die durch dich fließt.

Sie kommt vom Herzen und geht wieder zum Herzen zurück.

Daher sind alle Erinnerungen und alles,

Was im Körper geschieht,

Im Herzen dann gespeichert.

Jetzt lade ich dich nochmal ein,

Dich dem Herzen direkt zuzuwenden.

Es in der Du-Form anzusprechen mit deiner inneren Stimme.

Vielleicht kannst du dich vorher vom Herzen verbeugen und ihm sagen,

Herz,

Ich danke dir dafür,

Dass du so viel für mich geschlagen hast,

Schon so viele Jahre für mich geschlagen hast.

Ganz tiefen Dank.

Und dann kannst du vielleicht die folgenden Wortklinge ins Herz hinein erklingen lassen.

Herz,

Du bist in Liebe gehalten.

Herz,

Du bist in tiefer Liebe gehalten.

Erlaube diesen Wortklingen in jede Zelle hinein zu schwingen,

Ins Innere der Zelle,

Ins RNA,

DNA,

Epigene,

Gene,

Moleküle und Atome.

Und dann auch diese Wortklinge hinein schwingen lassen.

Ich bin ein Selbst,

Großes Es.

Ich bin Potenzial.

Ich bin unendliches Potenzial.

Erlaube diesen Wortklingen in jede Zelle hinein zu erklingen,

In die Mitte der Zelle,

Ins RNA,

DNA,

Gene,

Epigene,

Moleküle und Atome.

Und dann bring langsam wieder dein Fokus zum Herzen zurück und zu deinem Puls.

Und dann,

Wenn es für dich stimmt,

In deinem eigenen Rhythmus,

Bewege Hände und Füße,

Bevor du die Augen öffnest.