Lektion 1
Meine Mitte, mein tieferes, innerstes Selbst erfahren
Ich möchte vorausschicken, dass in diesem Kurs die weibliche und/oder maennliche Form angewendet wird.
Diese Mitte, mein Zentrum, meine innere Quelle, erlauben meinem inneren Tänzer und Schauspieler ihren Ausdruck nach aussen. Mein 'in der Mitte Sein', lässt mich erkennen, was auf meiner äußeren und inneren Bühne abläuft. Aus diese Pespektive können meine Handlungen beobachtet und beeinflusst werden. Ich schreibe das Drehbuch und bestimme die Rollen. Dadurch eröffnen sich neue innere Räume. Bin ich mit den einzelnen Tänzern identfiziert und lebe diese Rollen, dann kontrolliert dies meine Handlungen und mein Leben in diesem Moment. Je nach äußeren Einflüssen wechseln die verschiedenen Rollen.
Lektion 2
Mein "Selbst" und sein Geschenk: Die Fähigkeit zu beobachten
Das Beobachten ist eine Fähigkeit des "Selbst". Ich darf mich mir zuwenden, beobachten lernen, und wahrnehmen, welche Handlungen bewusst und unbewusst sind. Welcher Schauspieler bestimmt meine Handlungen in diesem Moment. Beobachten, erkennen, dass meine inneren Schauspieler ein Ausdruck meiner Person sind. Die Tänzer und inneren Rollen, die mir nicht zusagen hinterfragen. Zu lernen, wie sie eventuell bestimmte Bedürfnisse erfuellen und sie dann annehmen, um letztendlich im Einklang mit dem inneren Licht zu schwingen.
Lektion 3
Meine inneren Tänzer und Schauspieler näher kennenlernen
Ich beobachte was im Laufe eines Tages in mir abläuft. Wie ich von früh morgens, bis spät abends in verschiedene Rollen schlüpfe. Gehe ich in die Schule, dann ist es die Lernende oder die Lehrerin. Treffe ich meine Mutter, dann bin ich meist wieder die Tochter oder der Sohn. Es sind viele verschieden Tänze, die ich Laufe des Tages tanze. Da ist die Mutige, die Zögernde, der Kritiker oder der Helfende, je nachdem welche Situation im Alltag stattfindet.
Lektion 4
Einem inneren Tänzer nachspüren
Eine innere Rolle bedarf des Körpers, der Körperhaltung, Emotionen und Gedanken um sich auszudrücken. Wie verändert sich meine Stimme, meine Körperhaltung wenn ich mich mit einer bestimmten Rolle identifiziere? Wie verändern sich meine Gedanken? Dies geschieht meist unbewusst. Es soll jetzt bewusst werden und ins Licht gerückt werden. Ist es bewusst, kann ich Einfluss darauf nehmen und es verändern. Womit ich mich identifiziere, kontrolliert mein Verhalten.
Lektion 5
Erkennen und bewusst werden
Ich darf mir eine Rolle aussuchen und mich ganz bewusst in sie hineinversetzen. Mir bewusst werden wo sie in meinem Leben vorkommt, wie häufig und welche
Umstände sie braucht, um zu erscheinen. Fördert und unterstützt mich diese Rolle? Hindert mich diese Rolle in meiner Mitte anzukommen? Was geschieht in meinem Körper, Emotionen und Gedanken? Ich darf bewusst einen Schritt in meine Mitte tun und diese Muster erkennen und mich ihr, wenn möglich, von Herzen her liebevoll zuzuwenden. Das Erkennen und Bewussstwerden erlaubt bereits eine Veränderung.
Lektion 6
Meine Mitte und das Miteinander meines Inneren Teams
Von meiner Mitte her darf ich beobachten wie meine Schauspieler und Tänzer miteinander umgehen. Gibt es Rivalitäten, gegenseitige Unterstützung? Innere Konflikte? Als Beobachter von der Mitte her kann ich meine innere Choreographie beeinflussen und untereinander vemitteln. Manche nehmen mehr Raum ein als andere. Wie wünsche ich mir meine inneren Schauspieler, um ein gute Vorstellung zu geben? Wie kann ich ihr Potenzial ins Fließen bringen?
Lektion 7
Liebevolle Zuwendung und Akzeptanz
Nachdem ich mir bewusst werde und die Spiele erkenne, wende ich mich jeweils den einzelnen Tänzern und Spieler zu. Es sind meine Rolllen und sie wollen gesehen und angenommen werden. Dies beinhaltet, dass ich mich auch den nicht so angenehmen und unbequemen Teilen zuwende. Wahre Akzeptanz ist liebevolle Zuwendung und ein Akt der Liebe. Ich darf lernen mich selbt zu lieben mit den Rollen die mir nicht so zusagen.
Lektion 8
Wie entstehen diese inneren Rollen?
In den ersten Lebenjahren entwickeln sich unsere Verhaltensmuster, die vom Umfeld vorgelebt und oftmals aus traumatischen Erfahrungen entstehen. Oft kann der Ursprung bis zu den Eltern und Großeltern zurückverfolgt werden. In der Kindheit diente dieses Verhalten oftmals als Schutzmechanismus, heute wirkt es sich begrenzend auf die eigene Kreativität aus und darf sich ändern. Dies eröffnet die Möglichkeit sie mit liebervollerem Auge anzuschauen und zu erkennen wie wichtig ihre Funktion war.
Lektion 9
Eigendynamiken in meiner Psyche
Die inneren Tänzer entwickeln Eigendynamiken um sich Ausdruck zu verschaffen. Sie wollen sich ausleben und gesehen werden. Ständige Wiederholung erlaubt ihnen sich wie eine Perosn zu verhalten, mit eigenem Stil und Motivierung. Sie glauben oft, sie spielen die Hauptrolle und sind das "Selbst". Werden sie von der Mitte her gesehen und angenommen, verändert sich ihr Verhalten und sie dürfen im Einklang mit mir schwingen. Durch verschiedene Übeungen kann ich erkennen, was sie glauben das ihre Lebensaufgabe sei. Sie können begrenzend sein und mir gleichzeitig etwas Wichtiges bieten. Oftmals brauchen sie etwas von mir.
Lektion 10
Der Lebendige innere Tanz im kreativen Ausdruck
Ich bringe meine Tänzer in Einklang mit meiner Mitte, dem "Selbst". Von dieser Perspektive her sehe ich alle um mich herum. Langsam drehe ich mich und erkenne alle an und bedanke mich bei ihnen. Ich kann ihre ursprüngliche Motivation erkennen und mich bedanken. Dies befreit die Strukturen, die vorher einengend waren und die Energie, die in ihnen gehalten war und die nun in Kreativität fließen kann. Jetzt kann ich mit Leichtigkeit und Freude als Regisseur von meiner Mitte her die Handlungen meiner inneren Tänzer bestimmen und mein Potenzial fließen lassen.
