Revenir au moment présent en se détachant du passé

Voilà,

Comme d'habitude je vais vous proposer de vous installer bien confortablement,

Le plus confortablement possible,

Le dos droit,

Dans une posture qui favorise la respiration calme,

Profonde,

Intense.

Vous sentez l'air rentrer dans vos poumons avec sérénité et régularité.

Très bien,

Simplement laissant vos cycles respiratoires se répéter les uns après les autres en notant l'air légèrement frais qui rentre dans vos narines et qui ressort à température corporelle,

Par votre narine,

Par votre bouche et prendre plaisir à noter ces petites différences,

Ces petites variations sensorielles.

Alors que vous laissez votre respiration se poser à un rythme agréable pour vous,

Propice à la concentration,

À l'introspection et au voyage intérieur,

Vous la laissez guider des vagues de détente et de relaxation en partant du haut de votre tête jusqu'au bout de vos orteils,

Comme si à chaque expiration vous laissiez votre corps un peu plus prendre son empreinte sur votre chaise,

Sur votre coussin et se déposer de tout son poids.

Simplement stable,

Ancré,

Profondément.

Et alors que vous régularisez vos cycles de respiration,

Que vous inspirez l'air dont vous avez besoin,

Ni plus ni moins et que vous le laissez partir sans y rester attaché,

Vous répétez cette leçon profonde,

Philosophique,

Cette leçon de bien-être dictée par la nature qui nous apprend dès notre premier souffle qu'il ne nous sert à rien de vouloir accumuler plus que nous avons besoin,

Qu'il ne nous sert à rien non plus de garder à l'intérieur les choses qui doivent être expulsées.

Et il en est ainsi de tout dans notre vie.

Lorsqu'il nous arrive des épreuves,

Nous avons besoin d'un temps pour inspirer,

Inspirer les émotions,

Inspirer les apprentissages que l'on peut en tirer.

Mais une fois inspiré,

Nous avons besoin aussi de relâcher,

Relâcher les émotions dont nous nous sommes nourris,

Relâcher les attachements à un souvenir,

À une image,

À un plan que nous avions fait.

Simplement de la même manière que l'on inspire et que l'on expire.

Et dans notre corps,

Dans notre tête,

Nous répétons simplement ces cycles naturels.

De la même manière que lorsque le soleil se tombe,

La nuit,

N'essayez pas de s'imposer,

De rester à tout prix.

Elle laisse se faire le cycle naturel en passant le relais au soleil.

Et quand le soleil va se coucher,

Il ne cherche pas à rester plus longtemps,

Il ne s'accroche pas,

Il accepte le changement car il sait qu'après le soleil vient la nuit,

Qu'après la nuit vient à nouveau un soleil.

De la même manière que dans nos vies,

Après une relation on vient une autre,

Après un travail,

Un projet,

On vient un autre.

Et qu'en s'attachant,

En cherchant à retenir un projet,

Une personne,

Alors que le temps est venu de continuer le cycle,

Eh bien on ne répète pas le cycle bénéfique mais on l'interrompt,

Empêchant simplement à de nouvelles opportunités,

De nouvelles relations,

À de nouveaux projets,

À de nouvelles découvertes de se présenter à nous.

Voilà,

Très bien.

De la même manière que la nature suit ses cycles durant les saisons,

Lorsque vient le temps de l'automne,

Les arbres ne s'attachent pas à leurs feuilles,

Ils ne cherchent pas à les retenir,

Car ils savent que c'est en les laissant tomber,

En se dénudant,

Qu'ils permettent aux feuilles de retomber au sol,

Puis de nourrir leurs propres racines,

Qui permettront,

Après de longs mois d'hiver,

À de nouvelles feuilles,

Plus tendres,

Plus fraîches,

Qui fonctionnent à la perfection,

De prendre à leur tour leur cycle de travail et d'amener toute leur force,

Toute leur performance pour capter les rayons du soleil.

La nature nous l'enseigne tous les jours que notre bonheur,

Notre croissance,

Notre survie dépend de cette acceptation de l'impermanence des choses,

De l'acceptation que tout a une fin,

Mais que ce sont grâce aux fins que nous pouvons vivre de nouveaux commencements,

Que c'est grâce à un nouveau cycle qui commence et se termine que nous pouvons en découvrir de nouveau,

Nous rappelons que notre routine peut être sécurisante,

Mais que lorsqu'elle tourne sur elle-même,

Qu'elle perd son sens,

Eh bien elle nous lasse,

Nous ne demandons qu'une chose,

C'est de commencer à nouveau un autre cycle.

J'aimerais vous proposer de simplement prendre quelques secondes,

Quelques minutes de silence,

Pour que vous preniez conscience et réfléchissiez à tous ces cycles que vous avez interrompus,

Toutes ces choses auxquelles vous vous êtes attachés,

De peur de les voir partir et qui vous ont empêché jusqu'à aujourd'hui de débuter de nouveaux cycles,

D'accepter de nouvelles opportunités,

De démarrer de nouveaux projets ou de nouvelles relations.

Prenez un instant pour laisser résonner ceci en vous,

Voilà très bien,

Très bien et lorsque vous retrouvez en mémoire ces différents cycles interrompus,

Vous laissez votre respiration s'en charger afin de vous débarrasser des attachements inutiles,

D'accepter l'impermanence de ces cycles et de vous aider à les laisser partir dans l'acceptation et la bienveillance.

Et alors dans ces prochains jours vous prêterez une attention particulière à votre attachement et aux conséquences qu'il peut avoir lorsque un cycle touche à sa fin et que vous voyez vous y attacher de peur qu'un autre cycle ne porte pas autant de fruits.

Mais chaque saison apporte son lot de surprises,

Apporte ses nouveaux apprentissages,

Il n'y en a pas une qui est meilleure que l'autre.

Chacune nous apporte exactement ce qu'elle a à nous apporter et en vous détachant de ce qui doit partir,

Et bien vous vous autorisez toutes les nouvelles choses,

Tous ces nouveaux cycles frais remplis d'énergie à rentrer dans votre vie.

Vous accueillez l'abondance,

L'abondance d'amour,

De prospérité,

De relations,

D'idées.

Vous accueillez cette prospérité,

Cette abondance à bras ouverts et laissez votre corps se remplir de cette magnifique énergie.

Voilà,

Très bien,

Et dans quelques instants je compterai de 1 à 5,

À 5 vous ouvrirez les yeux et reviendrez ici et maintenant pleinement conscient,

Serein,

Rempli d'une belle ouverture à l'abondance,

Séparé de vos attachements passés.

Un,

Vous prenez une grande inspiration et en expirant vous expirez les attachements qui n'ont plus lieu d'être.

Vous permettez ainsi de redémarrer de nouveaux cycles.

Deux,

Vous ramenez du mouvement dans vos mains,

Vos doigts,

Vos pieds,

Vos chevilles,

Votre nuque,

Vous étendez,

Vous étirez,

Vous vous sentez extrêmement confortable.

Trois,

Votre conscient et votre inconscient se réassocient et travaillent main dans la main pour vous rapprocher chaque jour un peu plus de votre bien-être.

Quatre,

Votre respiration est calme,

Détendue,

Vos cycles sont parfaitement synchronisés.

Dans quelques instants je dirai le dernier chiffre,

Vous ouvrirez les yeux,

Reviendrez ici et maintenant pleinement conscient,

Rempli d'une magnifique énergie,

Une grande ouverture,

Prêt à accueillir l'abondance de cette journée.

Cinq,

Vous pouvez revenir,

Je vous souhaite une très belle journée.