Retrouver la sécurité

Prenez un moment pour vous installer dans un endroit sécure où vous savez que vous n'allez pas être dérangé dans une position confortable.

Prenez votre temps,

Posez votre attention sur tous les éléments qui vous donnent un sentiment d'insécurité.

Prenez un moment pour bien comprendre pourquoi vous vous inquiétez d'une situation particulière qui se trouve dans votre vie.

Qu'est-ce qui semble dangereux ou imprévisible dans cette situation ?

Est-ce que cette situation s'est déjà manifestée dans le passé ?

Est-ce que cette situation arrive régulièrement ?

Est-ce que cette sensation d'insécurité est accompagnée d'autres émotions ?

À présent,

Je vais vous inviter à utiliser votre créativité visuelle.

Vous allez dessiner dans votre tête et imaginer votre cercle de protection,

Une bulle de protection,

Comme un bouclier.

Vous pouvez imaginer la circonférence que vous souhaitez,

Qu'elle soit grande ou petite,

Proche de vous ou éloignée de vous.

La distance que vous choisirez sera celle qui vous convient le mieux.

Ça peut être un mètre ou un kilomètre,

C'est vous qui choisissez.

Observez cette bulle,

À quoi elle ressemble,

Comment elle fonctionne,

Quelle est sa couleur,

Qu'est-ce que vous souhaiteriez y incorporer,

Quelles en sont les caractéristiques les plus importantes et les détails.

Vous pouvez la confectionner comme vous voulez,

Vous pouvez l'imaginer comme vous voulez,

Comme vous en avez le plus besoin.

Une fois que votre bulle est créée,

Pouvez vous dire à vous-même,

Je suis en sécurité dans cet endroit,

Rien de mal ne peut m'arriver,

Je suis protégée des dangers,

Je suis libre d'avoir des expériences agréables,

De plaisir et tout se passera bien.

Vous pouvez emporter cette bulle partout où vous allez,

Au supermarché,

À une fête,

À la piscine,

Peu importe.

Vous pouvez simplement faire appel à elle par quelques respirations,

Les yeux fermés et imaginer cette bulle qui vient pour vous protéger et vous entourer.