Renforcer son système immunitaire

Bonjour,

Gaia Meditation vous propose cette séance d'hypnose pour renforcer votre système immunitaire.

Je m'appelle Désirée Bétancourt,

Hypnothérapeute et sophrologue.

Aujourd'hui,

Vous allez renforcer les capacités naturelles d'autogérison de votre corps tout en profitant d'une profonde détente.

Vous pouvez effectuer cette séance de préférence bien installée sur un fauteuil ou une chaise.

Mais vous pouvez également la faire allonger sur votre lit si vous la faites avant de vous endormir,

Par exemple.

Installez-vous dans un endroit calme,

Où vous vous sentez en complète sécurité et tranquillité.

Une fois bien installé,

Vous pouvez commencer par fermer vos yeux maintenant ou dans quelques instants.

La seule chose que je sais,

C'est que vos yeux finiront par se refermer doucement.

Tant que vos yeux se referment,

Il est fort probable que vos paupières deviennent lourdes,

Agréablement lourdes,

Tellement lourdes,

Que vous glissez immédiatement dans un état de calme profond.

On sait très bien que lorsque nous fermons les yeux,

Il est plus facile de se concentrer et d'accéder à nos ressources.

Sachez qu'il est possible d'entendre quelques bruits environnants.

C'est très bien.

Je vous demande en premier temps de vous concentrer complètement sur ces sons.

Prenez le temps de les décortiquer,

Voir d'où ils viennent,

Leur intensité,

Leur distance.

Et maintenant,

Vous pouvez porter toute votre attention sur la forme et la présence de votre corps.

Votre corps qui se relâche de plus en plus au contact de votre respiration naturelle.

Votre respiration outil précieux pour calmer et recharger votre corps de positif.

Juste respirer.

Faites une respiration abdominale.

Et observez comment votre abdomen se gonfle avec chaque inspiration,

Et se vide avec chaque expiration.

Inspiration,

Expiration.

Inspiration,

Expiration.

Très bien.

Ressentez les mouvements agréables de votre paroi abdominale à chaque fois que vous respirez doucement.

Aussi,

Si vous le souhaitez,

À chaque inspiration libre,

Vous pouvez prononcer mentalement le mot santé.

Inspiration,

Vous évoquez la santé.

Expiration,

Vous installez la santé en profondeur.

Inspiration,

Expiration.

Détendre totalement.

Je me demande si après ça,

Vous faites complètement abstraction des sons environnants que vous entendiez précédemment.

Tous ces sons qui se dissipent et s'éloignent de plus en plus.

Ils s'envolent avec le vent qui les emporte loin.

Loin,

Vraiment loin.

Si loin.

À présent,

Ils sont totalement imperceptibles.

Il est possible que vos pieds soient très lourds.

Lourds,

Agréablement lourds.

Lourds et légers en même temps.

Cette sensation se propage au niveau de vos jambes.

Je suis intriguée de savoir laquelle de vos jambes est la plus lourde.

Peut-être s'agit-il de votre jambe gauche ou plutôt de votre jambe droite.

Ou les deux en même temps.

Ou aucune.

Peut-être s'agit-il plutôt de votre bassin qui est complètement relâché et très lourd.

Le calme continue à s'installer progressivement dans votre corps.

Tout est calme.

Tout est lourdeur.

Focalisez-vous sur les sensations agréables et de lourdeur qui apparaissent dans votre dos,

Au contact de votre fauteuil ou de votre lit.

Peut-être que vous ressentez que votre dos est en train de fondre complètement,

Comme la cire d'une bougie qui fond sur son réceptacle.

Toutes les tensions disparaissent complètement.

Si des idées parasites se présentent,

C'est tout à fait normal,

Mais sachez qu'à tout moment,

Vous pouvez les ranger dans une boîte imaginaire pour les traiter plus tard.

En sachant cela,

Vous pouvez continuer tranquillement à travailler sur vous.

Je me pose la question de savoir si vous ressentez déjà une agréable fraîcheur au niveau de votre front.

Votre front qui devient lisse.

Tout votre visage est détendu.

Vos mâchoires sont complètement relâchées.

Cette même sensation de fraîcheur s'épropage de la tête vers les pieds et des pieds vers la tête.

Tout est calme et tranquillité.

Vous êtes déjà à l'intérieur de vous-même.

À présent,

Je vous invite à choisir un endroit calme,

Où vous vous sentez en complète sécurité.

Cela peut être un endroit imaginaire ou réel.

Une fois que vous avez choisi votre refuge,

Observez chaque minuscule détail de cet endroit.

Les couleurs,

Les éléments qui vous entourent.

Faites attention aux sons qui apparaissent.

Peut-être que cet endroit a une odeur particulièrement agréable.

Continuez à observer pourquoi vous vous sentez si bien dans cet endroit.

Quels sont les éléments qui vous apportent du confort et du bien-être ?

C'est le moment de vous y ressourcer.

Profitez pleinement de tout ce calme.

Maintenant,

Imaginez où vous porterez devant vous.

Approchez-vous en sachant que tout va très bien,

Et que vous êtes en complète sécurité.

Ouvrez la porte.

Vous apercevez un long chemin d'éther,

Bordé par des grands arbres qui se réjoignent au milieu,

Formant une belle arche au-dessus de votre tête.

Des petites fleurs tapissent les bords du chemin.

Commencez à marcher et remarquez les différents sons de la nature.

Au bout du chemin,

Vous pouvez voir une belle lumière.

Continuez à vous approcher en même temps que vous respirez pleinement les odeurs de la nature.

Prenez tout votre temps.

Vous marchez paisiblement ressentant les feuilles craquer sous vos pieds.

En même temps,

Vous entrez en communion avec cette majestueuse nature.

Tout va très bien.

A chaque pas,

Au contact de ces feuilles,

Vous descendez plus profondément à l'intérieur de vous-même.

Pas à pas,

Contemplez les sensations de légèreté qui apparaissent dans votre corps.

Profitez de ces instants où vous n'avez rien à faire.

Juste à être là,

Entendez renforcer les capacités naturelles d'autogarison de votre corps au contact de l'air pur de ce lieu magique.

Il est tout à fait possible de ressentir une agréable brise caresser votre peau.

Une brise qui emporte avec elle tout ce qui ne vous convient pas,

Laissant derrière elle un corps purifié et léger.

D'ailleurs,

Ça me fait penser à un temple sur l'île de Bali,

Où l'eau de source s'écoule dans un long bassin à travers plusieurs fontaines.

Focalisez-vous sur l'écoulement vigoureux de l'eau qui se déverse,

Les sons claquants qui émanent et admirez les formes ondulatoires qui se dessinent dans l'eau du bassin.

Cette eau purifie le corps mais aussi l'esprit.

Je vous encourage à toucher cette eau ou à vous y baigner si vous avez envie.

Sentez la température de cette eau et imaginez qu'elle a la capacité de régénérer chaque petite cellule dans votre corps.

Sentez votre énergie augmenter.

Respirez le calme et sentez la vie circuler d'un beau veine.

Il est possible de ressentir la vitalité de votre cœur qui bat tranquillement dans votre poitrine.

Votre cœur qui bat et fait circuler l'énergie dans tout votre corps.

Votre cœur qui vit,

Qui bat,

Il est là.

Vous avez maintenant la possibilité de renforcer l'harmonie de votre corps avec votre esprit.

Peut-être que vous entendez la mélodie du gamelan,

Ces sons qui apaisent votre âme et régénèrent votre esprit.

Les percussions activent et percutent en profondeur toutes vos cellules.

Ils les stimulent à se régénérer naturellement.

Ressentez la vie en vous et fortifiez votre système immunitaire en respirant tranquillement et profondément.

Vous savez très bien que chaque bouffée d'air que nous prenons signifie que nous sommes pleinement vivants.

Respirez.

Vivez.

Profitez d'être vivants tout en sachant que vous communiez avec l'énergie de l'univers.

Cet univers qui vit en vous et dans lequel vous existez.

Vous êtes sûrement déjà à la fin du chemin des terres au contact de la belle lumière.

Laissez-la vous éblouir.

Plongez dedans.

Sentez l'agréable chaleur de la lumière caresser votre peau.

Laissez-la se répandre sur tout votre corps.

Portez toute votre attention sur le centre de votre patrine.

Visualisez un cercle de lumière au centre.

C'est une lumière sacrée.

Elle rentre dans votre corps et apaise votre respiration,

Renforçant votre capacité pulmonaire.

Sentez comme votre cage thoracique s'élargit.

Se libère de toutes les toxines et tensions accumulées.

Appréciez comme elle se remplit d'une puissante énergie vitale.

Et votre être tout entier opère une profonde transmutation alchimique.

Sentez-vous libre de déplacer cette lumière sur une autre partie de votre corps.

Là où vous sentez un besoin particulier.

Là où vous souhaitez renforcer la santé et l'équilibre.

Très bien.

Visualisez cette lumière grandir et envelopper tout votre corps.

Comme si un être cher vous prenait dans ses bras.

Vous protégeant,

Vous rassurant,

Prenant soin de vous.

Sentez tout l'amour de cette lumière.

Laissez-la vous purifier.

Puis rentrez au contact avec votre source.

Cette partie de vous qui vous apporte toutes les réponses.

Demandez-lui comment vous pouvez cultiver votre bien-être tous les jours.

Quelle chose pouvait vous mettre en place pour améliorer et renforcer la qualité de votre santé.

Respirez la santé.

Respirez le mieux-être.

Respirez l'équilibre.

Profitez de ces instants de tranquillité.

Revenez devant la porte dorée.

Réouvrez-la et revenez sur les chemins des terres bordés par des grands arbres.

Je vous invite à vous reconnecter avec la terre en mettant vos mains sur l'arbre de votre choix.

Il est probable que vous ressentiez un agréable formiment sur vos paumes ou toute autre sensation.

C'est comme si vous pouviez sentir la force de la création de l'univers couler à l'intérieur du tronc de votre arbre.

Imaginez à présent que vous pouvez ressourcer votre corps avec cette belle énergie.

Laissez-la s'écouler.

Remontez à travers vos mains,

Vos veines et ceux diffusés à travers tout votre corps.

Sentez sa chaleur,

Sa vibration,

Sa force.

Je me demande si à présent vous vivez un sentiment de plénitude ou de joie profonde ou tout autre sentiment positif.

Prenez conscience des sentiments qui émergent et gardez-les dans un endroit précieux à l'intérieur de vous-même.

Sachez qu'à tout moment vous pouvez vous reconnecter avec toute cette puissante énergie,

Toute cette joie de vivre,

Simplement en fermant les yeux et en visualisant une belle lumière.

Désormais,

Je vais vous accompagner vers la sortie de cette séance.

Je vais faire un décompte des 5 à 1.

Et à 1,

Vous pourrez ouvrir les yeux.

5.

Revenez à l'endroit où vous vous sentez en complète sécurité.

Profitez quelques instants de ce lieu et gardez les meilleurs ressentis au contact de cet endroit.

4.

Vous entendez le son de ma voix plus fort.

3.

Les sons environnants deviennent plus perceptibles.

2.

Vous pouvez respirer plus amplement et faire quelques étirements pour sortir de cette séance en vous sentant en pleine forme.

1.

Vous pouvez ouvrir les yeux en vous sentant totalement revitalisé.

Je vous laisse une petite minute de musique pour quitter la séance en douceur.