Purifiez votre énergie et retrouvez plus de vitalité

Bonjour,

Je suis Chris Masson,

Guide intérieur et passeur de présence.

Aujourd'hui,

Je t'invite à un voyage de régénération,

Une traversée douce vers la paix,

La clarté et la vitalité.

Cette séance est proposée en collaboration avec Gaia Meditation sur une musique originale issue de leur univers.

Cette méditation est une invitation à purifier ton corps,

Ton esprit,

Ton énergie vitale ainsi qu'à te reconnecter à la source de vie qui coule en toi.

Alors laisse-toi aller,

Fais confiance au processus,

Ton corps sait comment se régénérer,

Ton âme sait comment revenir à l'équilibre,

Tu n'as juste qu'à te laisser porter.

Prends le temps de t'installer confortablement,

Assieds-toi ou allonge-toi comme ton corps le désire.

Laisse ta colonne s'allonger naturellement,

Sans tension,

Et permet à tes épaules de se relâcher doucement.

Ici,

Tu n'as rien à faire,

Nulle part où aller,

Rien à prouver.

Simplement être présent à toi-même.

Tu entres maintenant dans un espace bienveillant,

Un espace dans lequel tu peux déposer tout ce que tu portes.

Les attentes,

Les pensées,

Les émotions accumulées,

Tout peut se déposer ici et maintenant.

Ressens la température de la pièce où tu te trouves.

Sens l'air autour de toi et autorise ton souffle à te guider vers un état plus tranquille,

Plus doux.

Si ce n'est pas déjà fait,

Ferme doucement les yeux et commence à porter ton attention sur ta respiration.

Inspire lentement par le nez,

Laisse l'air descendre jusque dans ton ventre.

Expire longuement par la bouche,

Comme si tu soufflais dans une paille.

Une fois,

Inspire profondément et ressens ton ventre s'ouvrir,

Puis relâche tout à l'expiration.

Laisse ton souffle devenir ton ancrage.

Chaque inspiration te remplit d'air,

Mais aussi de vie et d'énergie.

Chaque expiration te libère de tout ce qui est lourd,

Inutile et usé.

Maintenant,

Visualise sous ton corps une terre douce,

Vivante et stable.

Une terre qui t'accueille,

Te soutient et te nourrit.

Tu peux imaginer de fines racines qui partent de la plante de tes pieds et descendent doucement dans cette terre bienfaisante.

Elles plongent,

Elles s'enfoncent,

Jusqu'à trouver un sol chaud,

Vibrant et plein de vie.

Ressens la connexion à la terre devenir plus réelle.

Tu peux même imaginer une chaleur douce remonter depuis le sol,

Une énergie stable,

Maternelle et bienfaisante.

Mais elle monte et parcourt doucement l'intégralité de tes jambes,

Jusque dans ton bassin.

Tu es relié à la terre,

Soutenu,

Ancré,

Présent.

A chaque souffle,

Ton mental s'apaise,

Tes pensées ralentissent.

Tu reviens dans ton corps,

Dans l'instant présent.

Imagine à présent,

Au-dessus de toi,

Une lumière douce,

Dorée ou blanche.

Elle descend lentement depuis le ciel,

Comme une caresse lumineuse et chaleureuse.

Elle se dépose sur le sommet de ta tête et commence à glisser doucement sur ton crâne.

Ressens cette lumière t'envelopper,

Comme une pluie tiède et apaisante.

Elle descend sur ton front,

Elle détend tes yeux,

Elle relâche ta mâchoire et tout ton visage se détend,

Se relâche,

Se décontracte.

Puis elle glisse dans ton cou,

Dans tes épaules,

Et tout le poids que tu portais se dissout.

Cette lumière poursuit son chemin,

Elle coule dans tes bras.

Jusque dans tes mains,

Jusqu'au bout de tes doigts.

Et tes mains deviennent chaudes,

Légères,

Vivantes,

Et elle revient vers ta poitrine et éclaire ton cœur.

Prends un moment pour respirer dans cette zone,

Et sens ton cœur se détendre,

S'ouvrir,

Retrouver de l'espace pour battre librement.

A chaque inspiration,

La lumière entre plus profondément,

Et à chaque expiration,

Elle nettoie,

Elle purifie.

Et la lumière descend maintenant dans ton ventre,

Dans tes hanches.

Dans ton bassin.

Tout ton centre s'ouvre,

Et ta respiration devient plus vaste,

Plus fluide.

La lumière continue sa descente jusqu'à tes pieds.

Tu es maintenant entièrement baigné dans cette lumière régénératrice.

Une lumière qui répare,

Une lumière qui recharge,

Une lumière qui restaure la vitalité de chaque cellule.

Imagine que chacune de tes cellules s'illumine,

Comme de petites lanternes qui se rallument une à une.

Ton corps devient alors un champ de lumière vivante.

Visualise maintenant cette lumière comme une eau pure,

Une eau claire,

Limpide,

Qui coule à travers toi.

Elle traverse chaque recoin de ton être,

Emportant tout ce qui n'a plus lieu d'être.

Elle lave ton esprit,

Emporte les vieilles pensées,

Les inquiétudes,

Les jugements,

Les souvenirs usés.

Elle descend dans ton cœur,

Emportant les émotions stagnantes,

Les chagrins,

Les colères anciennes.

Tu peux les laisser partir,

Tu n'as rien à faire,

Juste permettre au courant de passer.

Ressens ton cœur s'alléger,

Ton espace intérieur s'ouvrir,

L'eau descend encore.

Nettoyant ton ventre,

Ton plexus,

Tes reins,

Tout ton centre énergétique se purifie.

Inspire la lumière et expire le vieux,

Le lourd,

Le passé,

Et visualise la Terre,

Accueillir,

Transformer,

Recycler et purifier.

Tu peux tout lui confier.

Ton corps devient clair,

Ton esprit transparent,

Et ton énergie circule librement.

Tu peux ressentir la chaleur,

Les picotements,

La vie,

C'est le signe que la régénération opère.

Maintenant,

Ressens la nouvelle énergie qui émerge,

Comme après la pluie,

Un soleil doux se lève en toi.

Visualise une lumière dorée grandir dans ton cœur,

Une flamme tranquille,

Rayonnante,

Pleine de vie.

A chacune de tes inspirations,

Cette lumière s'intensifie,

Et à chacune de tes expirations,

Elle se diffuse dans tout ton corps,

Elle monte vers ton visage et illumine ton regard intérieur.

Puis elle descend vers ton ventre,

Elle réchauffe ta vitalité,

Elle s'étend jusqu'à tes bras,

Tes jambes,

Tes pieds.

Tu es traversé par la force vitale de la vie,

Une énergie pure,

Joyeuse,

Entièrement renouvelée.

Ressens la gratitude pour ton corps,

Pour ton souffle,

Pour ton cœur qui bat.

Ressens la gratitude pour la terre,

Pour la lumière,

Pour cette force de régénération naturelle.

Tu es vivant,

La vie circule librement en toi,

Chaque cellule,

Chaque fibre,

Chaque pensée se réaligne à cette vibration de renouveau.

Je me régénère à chaque souffle.

Je laisse circuler la vie en moi.

Je suis en paix,

Je suis vivant,

Je suis lumière.

Laisse ces mots s'ancrer dans ton cœur.

Maintenant,

Reviens doucement vers ton souffle.

Observe comme il est plus fluide,

Plus paisible,

Plus vivant.

Ressens ton corps,

Soutenu par la terre,

Sans les points de contact.

Ton corps est stable et ton cœur est vaste.

Avant de revenir pleinement à toi,

Formule une intention.

Quelle qualité veux-tu emporter avec toi maintenant ?

La paix,

La vitalité ou la gratitude ?

Respire ton intention profondément et imagine qu'elle s'inscrit dans ton corps comme une empreinte lumineuse.

Commence à bouger doucement les doigts,

Les orteils,

À reprendre contact avec le monde autour de toi.

Tu peux t'étirer,

Bailler,

Sourire,

Puis ouvrir doucement les yeux.

Garde avec toi cette sensation de régénération,

Cette paix intérieure,

Cette vitalité douce et profonde.

Souviens-toi que tu peux revenir à cet état à tout moment.

Il te suffit de respirer,

De fermer les yeux et de te rappeler que la vie coule en toi infiniment.

Merci d'avoir pris ce temps pour toi,

Merci d'avoir honoré ton corps,

Ton esprit,

Ton énergie.

Puis-tu emporter cette lumière dans ta journée,

Dans ta nuit,

Dans ta vie et qu'à chaque respiration,

Tu renaisses encore un peu plus à toi-même.