Méditation Du Matin

Bonjour,

Je m'appelle Fimo et bienvenue à cette méditation matinale.

Pour commencer,

Installez-vous confortablement dans la position que vous préférez.

Vous pouvez pratiquer allongé ou assis dans une posture de méditation classique.

Fermez vos yeux et prenez une profonde inspiration.

Et soufflez.

Une deuxième fois ensemble,

Inspirez et expirez.

Une troisième et dernière fois ensemble,

Une bonne inspiration et une lente expiration.

Continuez cette respiration du ventre à un rythme qui est confortable pour vous.

Observez comment le ventre se gonfle sur l'inspiration et comment il se creuse légèrement sur l'expiration.

Lorsque vous êtes prêt,

Laissez votre corps respirer comme il le souhaite.

Et gardez votre attention sur votre respiration naturelle.

Vous êtes conscient de chaque inspiration et chaque expiration.

Maintenant,

Je vous invite à penser à trois choses qui vous apportent de la gratitude.

Trois choses ou trois personnes pour lesquelles vous êtes reconnaissant.

Visualisez ces choses ou ces personnes et laissez cette énergie agréable s'amplifier.

Très bien.

Pour vous créer une journée magnifique et un sentiment de confiance à l'intérieur de vous-même,

Nous allons passer aux affirmations positives.

Et afin de bénéficier de tous les bienfaits des affirmations positives,

Essayez de connecter à tout ce que ça représente pour vous à l'intérieur.

Sentez en vous les sensations qui sont liées à ces affirmations quand vous vous les répétez.

N'hésitez pas à réinterpréter les mots dans le sens qui est le meilleur pour vous.

Répétez ces phrases une fois ou plusieurs fois à voix haute ou mentalement.

Je suis digne d'amour,

De la paix et de joie.

Je suis digne d'amour,

De la paix et de joie.

Je décide de créer ma réalité.

Je décide de créer ma réalité.

J'apprécie ma vie.

J'apprécie ma vie.

J'accepte les gens et les choses tels qu'ils sont.

J'accepte les gens et les choses tels qu'ils sont.

Je me donne la permission de m'amuser et de jouer.

Je me donne la permission de m'amuser et de jouer.

Je m'engage à respecter ma parole et mes promesses.

Je m'engage à respecter ma parole et mes promesses.

Je me libère du besoin de plaire à tout le monde.

Je me libère du besoin de plaire à tout le monde.

Je me pardonne mes erreurs.

Je me pardonne mes erreurs.

Je m'aime et je m'accepte comme je suis.

Je m'aime et je m'accepte comme je suis.

J'ai tout ce dont j'ai besoin pour faire de cette journée une belle journée.

J'ai tout ce dont j'ai besoin pour faire de cette journée une belle journée.

Profitez du moment présent sachant que tout au long de votre journée,

Vous pouvez toujours revenir dans l'ici maintenant.

Il s'agit tout simplement de prendre une pause et de respirer en pleine conscience.

Merci de m'avoir permis de vous guider ce matin.

Passez une bonne journée.

À la prochaine.