Exercice du soir pour être efficace et positif au travail

Namasté,

Aujourd'hui il s'agit d'un exercice à faire le soir et qui vous aidera à être plus efficace et positif au travail.

Cet exercice se passera en deux temps.

1.

L'explication et la préparation.

2.

La mise en pratique.

Alors,

Qu'est-ce qui vous a fait sourire aujourd'hui ?

Posez cet enregistrement si c'est nécessaire.

Prenez votre journal à côté de vous,

Écoutez cette musique relaxante qui vous aidera à vous laisser aller et vous tourner vers l'intérieur,

Puis reflétez sur votre journée.

Qu'est-ce qui vous a fait sourire aujourd'hui ?

N'oubliez pas que nos programmes ont tendance à diminuer notre positivité.

Prenez le temps de revenir sur les événements heureux,

Les réussites,

Même petites,

Les bons moments,

Même furtifs.

Allez-y,

Posez l'enregistrement et notez les moments positifs qui vous ont le plus marqué.

Remarquez-vous comme une journée n'a pas seulement des aspects négatifs.

Maintenant,

Faites de même avec les événements plutôt négatifs,

Difficiles,

Pénibles de votre journée.

Allez-y et visualisez-les dans un premier temps.

Maintenant,

Posez l'enregistrement,

Puis notez deux ou trois de ces moments négatifs dans votre journal.

Vous ne pouvez pas empêcher les gens de faire des choses méchantes ou pénibles par inconscience,

Mais vous pouvez apprendre à réguler vos réactions pour éviter d'en souffrir continuellement pour votre bien et par écocher le bien de votre entourage qui ne peut que pâtir de votre souffrance ou de votre colère que vous diffuserez largement,

Même si inconsciemment,

Une fois à la maison.

Maintenant,

Prenez le plus difficile de ces événements et réfléchissez à un autre scénario.

Un scénario avec une fin positive ou agréable pour tous.

Que serait-il ?

Utilisez votre sens de l'imagination pour réécrire votre fin favorite,

Puis notez-la sur votre journal,

Une fois à la maison,

Et chaque soir,

Avant de vous coucher,

Donc la toute dernière action avant de fermer les yeux,

Prenez cinq minutes pour relire les points positifs et négatifs que vous avez notés dans votre journal.

Ensuite,

Formulez une gratitude.

S'entraîner dans la tête,

Comme les sportifs,

Permet d'anticiper pour une prochaine fois et donc de vous sentir mieux et d'évoluer aussi.

Car c'est cela dont il s'agit,

Pouvoir évoluer,

Grandir et faire mieux à chaque fois et devenir une meilleure personne,

Être plus efficace,

Plus à l'aise dans son travail et à la maison.

Par exemple,

Je suis reconnaissante pour toute la joie que j'ai ressentie aujourd'hui.

Je suis également reconnaissante pour cette situation négative en apparence qui s'avère être une bénédiction déguisée,

Car elle m'a beaucoup appris sur qui je suis et comment je pourrais mener au mieux cette situation la prochaine fois qu'elle se présentera à moi.

Clôturer la journée sur une vibration positive chaque jour vous aidera à vous sentir détendu ainsi qu'à vous endormir beaucoup plus rapidement,

Mais aussi à vous réveiller en meilleure forme et de meilleure humeur pour une nouvelle journée de travail.