Méditation Féminin Masculin 17/21 - Défi Pleine lune N°2

Bienvenue à la dix-septième journée de méditation du deuxième défi pleine lune.

Nous nous retrouvons aujourd'hui pour nous connecter dans le calme et dans le silence à la sagesse de notre soie supérieure.

Avant de méditer ensemble,

Rappelons-nous la perception de Deepak Chopra.

Fondez-vous à nouveau dans votre essence sous la forme d'un être virtuel de lumière.

Plongez dans vos profondeurs et émergez comme le Rédempteur.

Vous êtes la lumière de la compassion,

Irradiant le pardon et l'espoir.

Même si les ténèbres semblent funestes,

Votre seule présence les dissipe.

Vous êtes l'essence des avatars,

L'essence du Christ,

De Bouddha.

Votre nature même transforme l'expérience en foi.

Observez les pensées qui surgissent dans l'esprit du Rédempteur.

Ressentez les émotions dans son cœur.

Faites l'expérience du monde à travers ses yeux,

Tandis que vous débordez de compassion et d'amour pour tous les êtres sensibles.

Préparons-nous à méditer ensemble et prenons un moment pour centrer notre attention sur la pensée du jour.

Je suis éveillée à la compassion infinie.

A présent,

Nous allons prendre un temps pour nous et commencer notre méditation.

Je vous invite à adopter la position la plus confortable pour vous aujourd'hui et à inspirer et expirer profondément.

Vous pouvez fermer les yeux et vous plonger dans votre espace de tranquillité intérieure.

Je vous invite à observer comment votre respiration circule naturellement dans toute votre colonne d'air.

A chaque expiration,

Vous vous sentez de plus en plus confortable,

De plus en plus relaxée.

Si une pensée,

Un bruit de l'extérieur ou qu'une sensation corporelle vous distrait,

Ramenez tout simplement votre attention sur votre respiration.

Continuez à vous détendre de plus en plus profondément.

Une note sonnera à la fin de ce temps consacré à la méditation.

Avant de démarrer,

Visualisez que tous vos muscles se relâchent.

Un par un,

Accordez votre attention au silence de votre espace de paix intérieure,

À celui de votre conscience pure.

Il est temps à présent de ramener la conscience dans votre corps.

Pour vous,

Inspirez et expirez profondément.

Doucement,

Commencez à animer vos extrémités et étirez-vous lentement pour prolonger votre doux rêve.

Lorsqu'il sera temps pour vous,

Ouvrez les yeux et invitez le mouvement à venir réactiver votre corps.

Prenez le temps de savourer et de laisser s'installer les nouvelles sensations.

Un des nombreux cadeaux de votre journée.