Gratitude Profonde – Ce Qui Nous Soutient

Aujourd'hui,

Je vous invite à vous ouvrir à la gratitude.

Pas une gratitude qui demande de voir le positif à tout prix.

Pas une gratitude qui obligerait à aller bien,

À être heureuse ou à oublier ce qui est difficile.

La gratitude n'est pas une obligation d'être heureuse.

C'est parfois simplement reconnaître qu'au milieu de ce qui est difficile,

Quelque chose continue à nous porter.

Alors installez-vous confortablement dans une position qui vous permet de vous déposer,

Assise ou allongée.

Prenez un moment pour ressentir le contact de votre corps avec son support.

Vous n'avez rien à accomplir maintenant.

Rien à réussir.

Simplement être là.

Et laisser la respiration retrouver son rythme naturel.

Sentez l'air qui entre.

Et l'air qui sort.

Peut-être le mouvement du souffle dans la poitrine.

Ou dans le vent.

À chaque expiration,

Laissez le corps se relâcher.

Comme s'il pouvait se déposer un peu plus sur le support qui le porte.

Progressivement laissez votre attention s'ouvrir aux sensations du corps.

Peut-être y a-t-il des zones de tension ?

D'un confort.

Peut-être aussi des espaces plus calmes.

Les ouverts,

Et il n'y a rien à changer.

Ni à corriger.

Simplement.

Accueillir ce qui est déjà là.

Sentez bien ce corps vivant ici et maintenant.

Un corps qui vous accompagne depuis toujours.

Et peut-être pouvez-vous accueillir simplement un premier élan de gratitude pour ce corps qui vous accompagne.

Pour tout ce qu'il vous permet de vivre.

Respirer,

Sentir.

Regarder Doucher Ressentir Votre corps n'a pas besoin d'être différent pour être accueilli.

Dans cette présence à bon même,

Peut-être qu'une émotion est là.

Une fatigue… une inquiétude.

Une tristesse.

Ou simplement une sensibilité particulière aujourd'hui.

Prenez un instant pour l'accueillir.

Sans analyser.

Sans chercher à comprendre.

Comme si vous pouviez lui dire intérieurement Je te vois.

Tu as le droit d'être là.

Et doucement rester avec cette présence.

À partir de cette qualité de présence,

Laissez venir doucement cette question.

Qu'est-ce qui dans ma vie me soutient aujourd'hui ?

Ne cherchez pas une réponse parfaite.

Laissez simplement venir.

Cela peut être quelque chose de simple.

La lumière d'un matin.

Un chant d'oiseaux.

Un souffle d'air.

Un instant de calme.

Ou peut-être quelque chose de plus personnel,

Un souvenir.

Un lieu.

Une personne.

Un geste reçu.

Une présence.

Peut-être sentez-vous alors que la gratitude n'est pas seulement une pensée.

Elle devient quelque chose qui se ressent.

Une ouverture intérieure.

Elle ne change pas ce qui est difficile.

Mais elle permet aussi de reconnaître ce qui,

Malgré tout,

Nous accompagne et nous soutient.

Allo ?

Peut-être devenons-nous simplement plus sensibles.

À ce qui nous touche.

À ce qui nous relie.

À ce qui est vivant.

Peut-être pouvez-vous ressentir une gratitude simple pour cet instant.

Pour ce moment où vous vous accordez d'être là.

Sans rien avoir à prouver.

Et peut-être que cette reconnaissance peut maintenant se tourner doucement vers vous-même.

Quelque chose en vous mérite aussi d'être reconnu.

Une qualité.

Une manière d'avoir traversé certaines expériences.

Une douceur envers vous-même.

Une capacité à continuer.

Prenez quelques instants pour rester avec cela.

Sans rien retenir.

Sans rien provoquer.

Simplement accueillie.

Et si rien de particulier n'est venu aujourd'hui,

Si la gratitude semble discrète,

C'est parfaitement juste !

Elle ne se commande pas.

Elles ne se forcent pas.

Parfois,

Elle vient plus tard.

Dans un moment inattendu.

Un regard.

Un souvenir.

Une sensation.

Ou quelque chose en nous reconnaît simplement,

Oui.

Quelque chose me soutient.

Prenez maintenant quelques respirations plus profondes.

Sentez à nouveau le contact du corps avec le support.

L'espace autour de vous.

Les sons présents.

Et avant de terminer,

Prenez un instant pour vous remercier.

Pour ce temps que vous vous êtes offert.

Pour ce moment de présence à vous-même.

Quand vous serez prête,

Vous pourrez doucement bouger les mains.

Les pieds.

Et revenir tranquillement.