Afirmaciones Positivas Para la Ansiedad y el Estrés

Meditación guiada con afirmaciones positivas para reducir la ansiedad y el estrés. Toma conciencia de que la solución está en ti. Respira y sigue esta meditación guiada que con mucho amor te acompañará para aquietar tu mente, relajar tu cuerpo y abrir tu corazón. Si la realizas durante un tiempo, vas a notar como tu vida se transforma siendo más tranquila. Te invito a meditar conmigo.

Transcript

Hola soy Feli García quien te va a guiar en esta meditación.

Busca un lugar tranquilo donde nadie pueda molestarte.

Es el lugar de paz donde puedas entrar en comunión contigo mismo.

Es el lugar sagrado.

Cierra tus ojos y simplemente respira.

Eso es.

Consciente de tu respiración.

Inhalando,

Exhalando.

Suave,

Tranquilamente.

Inhalar,

Exhalar.

Inhalando paz y exhalando tensiones.

Déjate llevar por la respiración.

Ahora toma conciencia de tu cuerpo,

El cuerpo que habitas,

El cuerpo que está en ti y tú en tu cuerpo.

Observa tensiones,

Observa la energía como corre por tu cuerpo.

Observa la vida.

Simplemente observa,

Habita y siente.

Y ahora pon conciencia en tu actitud.

Una actitud con predisposición a la apertura de corazón,

Al amor,

A la gratitud,

A ser.

En plenitud,

En bienestar.

Con apertura de corazón,

Siente esa felicidad innata que hay en ti.

Vive la experiencia desde esta alegría de vivir.

Desde esta actitud bondadosa y amorosa.

Y ahora sí,

Después de ser consciente en tu respiración,

En tu cuerpo y en tu actitud,

Empezamos.

Empezamos con las afirmaciones positivas para la ansiedad y el estrés.

Soy capaz de cuidar de mí.

Tengo fuerza y coraje para superar todos mis miedos.

Estoy y me siento a salvo.

Despierto cada día tranquilo,

Tranquila.

Tengo el control sobre mi vida porque confío en algo superior a mí que me lleva,

Me protege,

Me salva.

Permito que mi cuerpo se relaje y se tranquilice.

Permito eliminar la tensión acumulada en mi cuerpo.

Me siento total y completamente seguro,

Segura.

Encuentro lo que necesito en mi interior.

Estoy conectado,

Conectada directamente con la fuente que me ama y protege.

Fluyo y soy coherente con lo que siento.

Vivo el presente y lo disfruto.

Tengo la fuerza suficiente para salir adelante.

Me acepto,

Me perdono,

Me amo,

Soy.

Soy una persona paciente y no tengo prisa.

Disfruto de cada instante.

Sé que todo está bien tal cual es y así lo siento.

Afronto todos los retos que llegan a mi vida con valentía,

Con coraje,

Con confianza y con fe.

Vivo con tranquilidad y mucha paz.

Tengo el poder creativo de manifestar mi futuro.

Tengo el poder de crear mi futuro tal cual sea el mejor para mí.

Cada experiencia en mi vida es buena para mí.

Mis emociones,

Siempre que quiera,

Las puedo transformar en paz,

En felicidad y amor.

Estoy totalmente desapegado,

Desapegada de los resultados.

Dejo marchar cualquier expectativa,

Solo soy.

Mi diálogo interno siempre es positivo.

Siento mucha calma en mi interior.

Me hago totalmente responsable de mi vida.

Tengo el poder y la fuerza para superar cualquier obstáculo que se presente en mi vida.

Soy una con el poder que me ha creado.

Estoy segura,

Seguro y a salvo.

Puedo sentir la paz y el amor como recorren mi ser.

Estoy completamente relajado,

Relajada.

Yo soy paz,

Yo soy tranquilidad.

Respiro profunda y lentamente,

Dejando entrar la paz en todo mi ser.

Me rodeo de paz por donde quiera que vaya.

Mi vida está llena de tranquilidad,

Atraigo la tranquilidad.

Tengo tiempo para hacer todo lo que necesito.

La vida es fácil y sencilla para mí,

Disfruto de la vida.

Sé relajar mi cuerpo y dejar ir toda tensión.

Soy capaz y puedo afrontar cualquier desafío desde la tranquilidad.

Cada día me siento más seguro,

Segura.

Estoy muy bien conmigo mismo,

Conmigo misma y con los demás.

Me permito expresar con amor lo que siento y esto atrae paz a mi vida.

Tengo y soy serenidad pase lo que pase.

Me permito vivir el aquí y el ahora en plenitud.

Bien,

Después de haber realizado estas afirmaciones positivas para alejar de tu vida la ansiedad y el estrés y poder vivir más presente en ti,

Ir con serenidad,

Con tranquilidad,

Con tu paz interior,

Voy a dejarte unos minutos para que integres estas afirmaciones que hemos realizado juntos.

Deja que la semilla de esta conciencia vaya impregnando en tu ser y que en tu mente inconsciente vaya calando cada afirmación para que sea una nueva realidad.

Esa realidad que ya está en ti y que habías alejado de tu vida.

Déjate sentir con todo tu corazón abierto cada afirmación.

Déjate sentir esa paz,

Esa tranquilidad,

Esa serenidad solamente siendo.

Así es.

Hecho está.

Namasté.

Gracias,

Gracias,

Gracias.

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Senti minha mandíbula relaxar como há muito tempo não sentia ! Obrigado!

Relajante gracias